Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn dặm như thế nào là hợp lý?

05:21PM - Thứ Sáu | 26-08-2022

Kẽm là nguyên tố vi lượng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ phát triển toàn diện. Trong một số trường hợp trẻ hấp thu không đủ lượng kẽm gây ra tình trạng biếng ăn. Vậy bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn trong giai đoạn ăn dặm như thế nào là hợp lý? Con Cưng đã tổng hợp đầy đủ thông tin trong bài viết sau. Ba mẹ tham khảo ngay nhé!

Dấu hiệu trẻ thiếu kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng có vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất, sự chuyển hóa protein và hệ miễn dịch. Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, còi cọc và chậm phát triển. Do đó, khi thấy bé có những dấu hiệu thiếu kẽm dưới đây, ba mẹ hãy đưa con đi khám ngay nhé! Cụ thể:

Trẻ suy dinh dưỡng nhẹ và chậm phát triển chiều cao,
Trẻ thức giấc nhiều lần, khó ngủ về đêm,
Trẻ không hứng thú với đồ ăn, lượng thức ăn ít hơn so với tiêu chuẩn, giảm bú, táo bón nhẹ, buồn nôn và nôn kéo dài,
Dễ bị dị ứng, vết thương lâu lành, tóc và móng giòn, yếu,
Dễ mắc các bệnh như: viêm mũi họng, viêm phế quản tái đi tái lại, viêm da, viêm đường tiêu hóa,…

Kẽm có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ (Nguồn: Internet)

Cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn dặm mẹ cần biết

Nên bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn trong giai đoạn ăn dặm như thế nào phù hợp là thắc mắc lớn được nhiều ba mẹ quan tâm đến. Dưới đây là 2 cách bổ sung kẽm cho trẻ mà ba mẹ có thể tham khảo và áp dụng. Chi tiết 2 cách này như sau:

Bổ sung kẽm từ thực phẩm

Nguyên tố kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật như: gia cầm, gia súc, các loại hải sản (tôm, cua, hàu, cá, lươn, sò,..). Kẽm chứa rất ít trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, ngoại trừ các loại đậu và hạt (đặc biệt là đậu nành).

Bên cạnh đó, để tối ưu hóa lượng kẽm được nạp vào cơ thể bé, ba mẹ cần tăng cường bổ sung thêm vitamin C vào khẩu ăn của bé nhé. Chưa hết, ba mẹ còn cần phải giảm bớt các loại thực phẩm giàu sắt, đồng và chất xơ.

Trẻ thiếu kẽm có thể do chế độ ăn quá ít chất đạm (Nguồn: Internet)

Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng, nguồn bổ sung kẽm dễ hấp thu và giàu dinh dưỡng nhất chính là nguồn sữa mẹ. Với những trẻ lớn hơn, nhất là trong giai đoạn ăn dặm, ba mẹ cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu chất kẽm để đảm bảo lượng kẽm cần thiết cho bé.

Một số loại thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến như:

Hàu: Một còn hàu kích cỡ vừa chứa đến 5,3mg kẽm, giàu protein, vitamin và khoáng chất.
Các loại đậu: Các loại đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh,... rất giàu chất xơ, sắt và kẽm.
Cua và tôm hùm: Cua và tôm hùm là 2 loại hải sản giàu kẽm, rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Thịt đỏ và thịt gia cầm: Đây đều là những loại thịt dễ kiếm và giàu kẽm mà ba mẹ có thể bổ sung vào thực đơn ăn dặm hàng ngày cho bé.
Các loại hạt: Một số loại hạt như hạt điều, hạt bí, đậu phộng,... cũng cung cấp một lượng kẽm thiết yêu cho trẻ.
Sữa và các chế phẩm từ sữa: Đây là nguồn cung cấp canxi cần thiết và cũng là loại thực phẩm giàu kẽm mà ba mẹ nên nhớ bổ sung hàng ngày cho bé nhé!
Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt như: yến mạch, gạo nâu,... là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời mà ba mẹ không nên bỏ qua.
Rau củ quả: Các loại nấm, bông cải xanh, cải bó xôi,... là nguồn thức ăn giàu kẽm, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật chứa nhiều chất kẽm (Nguồn: Internet)

Bổ sung kẽm từ thực phẩm chức năng

Ở mỗi giai đoạn, nhu cầu bổ sung kẽm của trẻ sẽ khác nhau. Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), nhu cầu bổ sung kẽm cho trẻ theo từng độ tuổi cụ thể như sau:

Trẻ 6 tháng tuổi trở xuống bổ sung kẽm 2mg/ngày
Trẻ trong giai đoạn ăn dặm (từ tháng thứ 7 đến 12 tháng tuổi) bổ sung kẽm 3mg/ngày
Trẻ từ 4 - 8 tuổi bổ sung kẽm 5mg/ngày

Ngoài việc bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn qua chế độ ăn uống hàng ngày, ba mẹ có thể cho trẻ kết hợp sử dụng cùng các loại thực phẩm chức năng có chứa kẽm, các loại vitamin và khoáng chất. Từ đó giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt và cải thiện tình trạng biếng ăn.

Dưới đây là một số loại siro bổ sung kẽm sử dụng được cho bé trong giai đoạn ăn dặm mà ba mẹ có thể tham khảo:

Siro bổ sung kẽm Special Kid Zinc giúp bé tăng cường sức đề kháng và kích thích bé ăn ngon (Nguồn: Con Cưng)

Để mua siro bổ sung kẽm cho bé ăn ngon, ba mẹ hãy tìm đến các cửa hàng thuộc hệ thống siêu thị mẹ bầu & em bé Con Cưng uy tín với hơn 700 cửa hàng trải khắp 40 tỉnh thành trên cả nước. Trong trường hợp không thể đến shop mẹ & bé gần đây thuộc hệ thống, ba mẹ có thể sử dụng app Con Cưng hoặc truy cập website www.concung.com để đặt hàng online một cách nhanh chóng và tiện lợi, cũng như trang bị thêm nhiều mẹo hay giúp chăm sóc mẹ và bé hiệu quả.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mẹ đã biết cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn trong giai đoạn ăn dặm rồi đúng không? Tuy nhiên, vì mọi thông tin được tổng hợp trong bài chỉ mang tính chất tham khảo, vì thế mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được sự tư vấn đầy đủ và chi tiết nhất!

Tin Tức Sự Kiện