Bé 7 tháng tuổi cần một thực đơn ăn dặm không chỉ đảm bảo về dinh dưỡng mà còn thơm ngon, đa dạng. Cùng Con Cưng lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng cực kỳ dễ làm mà vẫn đủ chất trong bài viết dưới đây nhé!

Bé 7 tháng tuổi cần một thực đơn ăn dặm không chỉ đảm bảo về dinh dưỡng mà còn thơm ngon, đa dạng. (Nguồn: Internet)

10 nguyên tắc ba mẹ cần lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

1. Trong những năm tháng đầu đời của bé, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất. Vậy nên, bên cạnh ăn dặm, các mẹ vẫn nên cho bé 7 tháng bú sữa mẹ khoảng 600-800ml/ngày, không nên cho bé bỏ bú hoàn toàn. Nếu vì lý do nào đó mà bé không được bú mẹ, ba mẹ có thể bổ sung sữa công thức, sữa chua hay pho mai cho bé. 
2. Thức ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi nên được chế biến mềm, dễ nhai, dễ nuốt và hợp với khẩu vị của bé.
3. Tập cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm từ loãng tới đặc, từ ít tới nhiều và tập quen dần với thức ăn mới. Ban đầu, ba mẹ có thể cho bé ăn 2-3 thìa bột mỗi lần và ăn từ 2-3 lần mỗi ngày, tập cho bé làm quen với lượng ăn này không quá 2 tuần. Khi bé đã quen với thức ăn mới, ba mẹ có thể cho bé ăn bột mỗi lần khoảng 1/2 - 2/3 bát ăn cơm.
4. Ba mẹ nên chọn rau củ cho bé theo mùa với nguồn thực phẩm có sẵn tại địa phương để đảm bảo an toàn thực phẩm. Mỗi bữa ăn dặm của bé nên được bổ sung thêm những loại thực phẩm có màu sắc hấp dẫn, thơm ngon và đủ chất. Ngoài ra, ba mẹ cũng nên cho bé uống thêm nước ép trái cây như nước cam, bưởi, đu đủ…
5. Khi bé được 7 tháng tuổi, ba mẹ có thể bắt đầu chế biến những món ăn dặm chứa chất đạm, bên cạnh tinh bột và rau củ quả. Các thực phẩm chứa chất đạm bé 7 tháng có thể ăn gồm: thịt gà, thịt lợn, cá thịt trắng, trứng và đậu hũ. Tuy nhiên, để tránh gây quá tải và ảnh hưởng xấu đến gan và thận của bé, ba mẹ tránh cho bé ăn quá nhiều các thực phẩm này nhé.
6. Thức ăn dặm của bé không nên nêm nếm gia vị. Trái lại, ba mẹ nên giữ vị nguyên bản để giúp bé phát triển vị giác, đồng thời giúp bảo vệ chức năng thận và sức khỏe của bé.
7. Bổ sung thêm chất béo như: dầu, mỡ, vừng, mè, đậu phộng,… khi chế biến các món ăn của bé là cần thiết. Thế nhưng, ba mẹ nên cân đối giữa chất béo từ thực vật và động vật, đồng thời cũng nên chú ý không lạm dụng cho quá nhiều.
8. Trong thực đơn cho bé lười ăn, cháo được nấu theo quy chuẩn gồm 10g gạo và 70ml nước.
9. Trước bữa ăn, ba mẹ cần tránh cho bé dùng bánh ăn dặm hay uống sữa. Vì khi đó, bé sẽ dễ bị chán ăn, ăn ít hơn hoặc thậm chí bỏ bữa.
10. Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng nên gồm đầy đủ 4 nhóm chất chính: 

. Nhóm bột đường: nhằm cung cấp năng lượng và chuyển hoá các chất trong cơ thể;

. Nhóm chất đạm: giúp tăng cường kháng thể và tạo cơ bắp;

. Nhóm chất béo: dự trữ năng lượng và cung cấp môi trường cho các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, E, K, D;

. Nhóm vitamin, khoáng chất và chất xơ: giúp chuyển hóa các chất, tăng cường sức đề kháng.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng nên gồm đầy đủ 4 nhóm chất chính. (Nguồn: Internet)

Thực đơn ăn dặm "đủ chất, dễ làm"" cho bé 7 tháng

1. Bột gà cà rốt

2. Bột thịt lợn rau ngót

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng “đủ chất, dễ làm”. (Nguồn: Internet)

3. Bột tôm rau cải ngọt

4. Bột đậu phụ lòng đỏ trứng gà

5. Cháo chim bồ câu và ngô ngọt

6. Cháo cá quả

7. Cháo thịt bò

8. Bột thịt lợn rau chùm ngây

Bột thịt lợn rau chùm ngây cho bé 7 tháng ăn dặm. Nguồn: Internet)

9. Bột tôm khoai mỡ

10. Bơ nghiền

Bên cạnh thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng đầy đủ chất dinh dưỡng như Con Cưng đã gợi ý ở trên, ba mẹ có thể bổ sung thêm các vi chất cần thiết cho bé bằng sản phẩm sữa công thức. Một sản phẩm sữa dành cho bé từ 6-12 tháng mà ba mẹ có thể lựa chọn là sữa Blackmores số 2. Sữa bổ sung cho bé nguồn dinh dưỡng đầy đủ, bao gồm: 25 loại vitamin và khoáng chất, INFAT OPO - chất béo có cấu trúc và lợi ích tương tự chất béo trong sữa mẹ, Alpha-lactalbumin, Prebiotic GOS, 5 loại Nucleotide, Canxi và các dưỡng chất bổ não như DHA, ARA, Taurine và Choline… Với nguồn dưỡng chất có trong công thức sữa Blackmores Úc này, ba mẹ có thể yên tâm bé sẽ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Sữa Blackmores số 2 hiện được phân phối chính hãng tại chuỗi hơn 700 siêu thị mẹ và bé Con Cưng trên toàn quốc. Ba mẹ có thể tham khảo giá bán cũng như thông tin chi tiết về thành phần, công dụng của sữa bột Blackmores tại đây.