Review các loại vitamin giúp bé ăn ngon trong giai đoạn ăn dặm

06:24PM - Thứ Ba | 23-08-2022

572

Vitamin và khoáng chất là nhóm các dưỡng chất quan trọng cần được bổ sung vào chế độ ăn của trẻ. Tình trạng biếng ăn và chán ăn ngay trong giai đoạn bé ăn dặm cũng có thể do thiếu vitamin gây ra. Vậy có những loại vitamin giúp bé ăn ngon nào mẹ nên bổ sung trong thực đơn ăn dặm? Với danh sách top các vitamin tốt nhất tại hệ thống siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng sau đây, ba mẹ sẽ tìm thấy được nhiều gợi ý phù hợp đấy!

Khi nào nên bổ sung vitamin cho bé?

Ba mẹ nên bổ sung vitamin cho bé trong các trường hợp sau:

Trẻ gầy yếu do biếng ăn hoặc ăn uống không đủ chất dinh dưỡng
Trẻ hay bị ốm vặt và có sức đề kháng yếu.
Trẻ mắc bệnh hen suyễn hoặc các bệnh có liên quan đến tiêu hóa như: rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy,...
Trẻ thường xuyên vận động và chơi các môn thể thao với cường độ cao
Trẻ đang trong giai đoạn ăn kiêng hoặc ăn theo chế độ ăn chay

Mẹ cần bổ sung thêm vitamin khi bé biếng ăn, chán ăn (Nguồn: Internet)

Các loại vitamin giúp bé ăn ngon trong quá trình ăn dặm

Dưới đây là danh sách các loại vitamin giúp bé ăn ngon và nguồn thực phẩm cung cấp vitamin tương ứng mà ba mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho bé yêu nhà mình đấy!

Vitamin A

Trẻ cần được bổ sung vitamin A cho làn da khỏe mạnh, thị lực tốt, phát triển và chức năng miễn dịch tốt. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như: trứng, sữa, thịt, gan, các loại trái cây có màu cam, khoai lang, cà rốt.

Vitamin B1 (thiamin)

Vitamin B1 có tác dụng trong việc giải phóng nguồn năng lượng chứa trong thực phẩm để cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động tốt hơn. Ba mẹ có thể bổ sung vitamin B1 vào thực đơn ăn dặm cho trẻ thông qua các thực phẩm như: ngũ cốc, bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá…

Vitamin B1 giúp cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn (Nguồn: Internet)

Vitamin B2 (riboflavin)

Một loại vitamin giúp bé ăn ngon nữa là vitamin B2. Ba mẹ có thể bổ sung loại vitamin này cho bé bằng cách sử dụng những loại thực phẩm sau: pho mát, sữa, sữa chua, thịt, trứng, chất chiết xuất từ nấm men, ngũ cốc và bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt.

Vitamin B3 (niacin)

Vitamin B3 có tác dụng giúp giải phóng năng lượng từ thức ăn. Những loại thực phẩm giàu vitamin B3 có thể kể đến như: thịt, cá, các loại hạt, chiết xuất từ nấm men.

Vitamin B6 (pyridoxine)

Vitamin B6 có công dụng giải phóng năng lượng từ protein, sản xuất hồng cầu, hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động tốt hơn. Ba mẹ có thể bổ sung vitamin B6 thông qua các loại thực phẩm như: ngũ cốc, cá, thịt, rau và các loại hạt.

Vitamin B6 có chứa trong thịt, cá, ngũ cốc và các loại hạt (Nguồn: Internet)

Vitamin B12 (cobalamin)

Vitamin B12 không chỉ giúp sản xuất hồng cầu, thúc đẩy sự tăng trưởng của trẻ mà còn là vitamin giúp bé ăn ngon miệng. Vitamin B12 có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như: cá, thịt, sữa, trúng và các loại ngũ cốc ăn sáng.

Vitamin C (axit ascorbic)

Vitamin C giúp cơ thể trẻ chống lại nhiễm trùng, sản sinh collagen và hấp thụ sắt từ thực phẩm hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, loại vitamin này còn giữ cho xương, răng và nướu khỏe mạnh. Vitamin C có nhiều trong các loại rau củ quả và trái cây, đặc biệt là trái kiwi, khoai tây, họ cam quýt và ớt chuông.

Vitamin D

Vitamin D giúp bé hấp thụ canxi và giữ cho xương luôn chắc khỏe. Cơ thể sẽ tạo ra lượng vitamin D cần thiết khi làn da nhận đủ ánh nắng trực tiếp trên da. Bên cạnh đó, cũng có một lượng nhỏ vitamin D trong gan cá, dầu cá, nấm, lòng đỏ trứng và bơ thực vật.

Vitamin E

Vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, giúp cho đôi mắt và làn da khỏe mạnh. Ba mẹ có thể bổ sung vitamin E cho trẻ qua một số thực phẩm sau: hạt cải, dầu hướng dương, quả hạch, hạt và bơ thực vật.

Vitamin E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ở trẻ nhỏ (Nguồn: Internet)

Vitamin K

Vitamin K là loại vitamin rất quan trọng đối với hệ thống đông máu trong cơ thể trẻ nhỏ. Ba mẹ có thể bổ sung vitamin K cho bé thông qua các loại rau xanh như: rau bina, bông cải xanh, đậu và trứng.

Điểm danh một số sản phẩm vitamin giúp bé ăn ngon trong giai đoạn ăn dặm

Trong giai đoạn ăn dặm, tình trạng bé lười ăn và chán ăn diễn ra khá phổ biến. Ba mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân để giải quyết triệt để. Đồng thời, ba mẹ cũng nên bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất bằng cách đa dạng hóa các loại thực phẩm. Bên cạnh đó, ba mẹ cũng có thể tham khảo một vài sản phẩm vitamin giúp bé ăn ngon được nhiều được nhiều phụ huynh tin mua khi đến với hệ thống siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng như:

Vitamin nhỏ giọt Buonavit Baby giúp tăng cường trao đổi chất và phục hồi sức cho bé (Nguồn: Con Cưng)

Để mua các loại vitamin hỗ trợ bé ăn ngon, ba mẹ có thể tìm đến các chuỗi hơn 700 cửa hàng mẹ & bé Con Cưng hiện có mặt ở hơn 40 tỉnh thành trên toàn quốc. Ngoài ra, mẹ có thể truy cập website www.concung.com hoặc dùng App Con Cưng để mua sắm online nhanh chóng. Đây là 2 kênh mua sắm online và cung cấp những kiến thức chăm sóc mẹ bầu và em bé hữu ích. Ba mẹ nhớ thường xuyên theo dõi nhé!

Bài viết trên đây đã tổng hợp các loại vitamin giúp bé ăn ngon trong giai đoạn ăn dặm cũng như gợi ý các sản phẩm vitamin tổng hợp cho bé mà mẹ có thể tham khảo. Tất cả thông tin được chia sẻ trên chỉ mang tính tham khảo, mẹ nên liên hệ đến chuyên gia dinh dưỡng để có được những hướng dẫn cụ thể.

Tin Tức Sự Kiện