Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn dặm như thế nào là hợp lý?

Thời tiết giao mùa thất thường ở miền Bắc, cộng thêm việc thiếu hụt kẽm là nguyên nhân phổ biến khiến không ít em bé bước vào độ tuổi ăn dặm trở nên chán ăn, quấy khóc. Để giúp mẹ giải tỏa nỗi lo này, Con Cưng đã tổng hợp toàn bộ bí quyết bổ sung kẽm hợp lý cho trẻ biếng ăn. Mời mẹ tham khảo ngay trong bài viết sau nhé!

Nếu bé bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu biếng ăn, thiếu chất, suy dinh dưỡng nhẹ hay thường xuyên ốm vặt, đặc biệt là trong giai đoạn giao mùa ở miền Bắc, thì đó là “tín hiệu” cho mẹ biết bé cần được bổ sung kẽm. Ở trẻ nhỏ, có hai cách bổ sung kẽm chính cho bé là thông qua thực phẩm và thực phẩm chức năng. 

1. Dấu hiệu trẻ thiếu kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng có vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất, sự chuyển hóa protein và hệ miễn dịch. Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, còi cọc và chậm phát triển. Do đó, khi thấy bé có những dấu hiệu thiếu kẽm dưới đây, mẹ hãy đưa con đi khám ngay nhé! Cụ thể:

• Trẻ suy dinh dưỡng nhẹ và chậm phát triển chiều cao,
• Trẻ thức giấc nhiều lần, khó ngủ về đêm,
• Trẻ không hứng thú với đồ ăn, lượng thức ăn ít hơn so với tiêu chuẩn, giảm bú, táo bón nhẹ, buồn nôn và nôn kéo dài,
• Dễ bị dị ứng, vết thương lâu lành, tóc và móng giòn, yếu,
• Dễ mắc các bệnh như: viêm mũi họng, viêm phế quản tái đi tái lại, viêm da, viêm đường tiêu hóa,…

Kẽm có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ (Nguồn: Internet)

2. Cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn dặm mẹ cần biết

Nên bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn trong giai đoạn ăn dặm như thế nào phù hợp là thắc mắc lớn được nhiều ba mẹ quan tâm đến. Dưới đây là 2 cách bổ sung kẽm cho trẻ mà ba mẹ có thể tham khảo và áp dụng. Chi tiết 2 cách này như sau: 

2.1. Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn từ thực phẩm

Nguyên tố kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật như: gia cầm, gia súc, các loại hải sản (tôm, cua, hàu, cá, lươn, sò,..). Kẽm chứa rất ít trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, ngoại trừ các loại đậu và hạt (đặc biệt là đậu nành).  

Bên cạnh đó, để tối ưu hóa lượng kẽm được nạp vào cơ thể bé, mẹ cần bổ sung thêm vitamin C vào khẩu ăn của bé để tối ưu hiệu quả hấp thu kẽm cho cơ thể con nhé!

Trẻ thiếu kẽm có thể do chế độ ăn quá ít chất đạm (Nguồn: Internet)

Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng, nguồn bổ sung kẽm dễ hấp thu và giàu dinh dưỡng nhất chính là nguồn sữa mẹ. Với những trẻ lớn hơn, nhất là trong giai đoạn ăn dặm, ba mẹ cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu chất kẽm để đảm bảo lượng kẽm cần thiết cho bé.

Một số loại thực phẩm giàu kẽm mà mẹ nên bổ sung cho trẻ biếng ăn có thể kể đến:

• Hàu: Một còn hàu kích cỡ vừa chứa đến 5,3mg kẽm, giàu protein, vitamin và khoáng chất.
• Các loại đậu: Các loại đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh,... rất giàu chất xơ, sắt và kẽm.
• Cua và tôm hùm: Cua và tôm hùm là 2 loại hải sản giàu kẽm, rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Thịt đỏ và thịt gia cầm: Đây đều là những loại thịt dễ kiếm và giàu kẽm mà ba mẹ có thể bổ sung vào thực đơn ăn dặm hàng ngày cho bé.
• Các loại hạt: Một số loại hạt như hạt điều, hạt bí, đậu phộng,... cũng cung cấp một lượng kẽm thiết yêu cho trẻ.
• Sữa và các chế phẩm từ sữa: Đây là nguồn cung cấp canxi cần thiết và cũng là loại thực phẩm giàu kẽm mà ba mẹ nên nhớ bổ sung hàng ngày cho bé nhé!
• Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt như: yến mạch, gạo nâu,... là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời mà ba mẹ không nên bỏ qua.
• Rau củ quả: Các loại nấm, bông cải xanh, cải bó xôi,... là nguồn thức ăn giàu kẽm, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật hỗ trợ bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn hiệu quả (Nguồn: Internet)

2.2. Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn từ thực phẩm chức năng

Ở mỗi giai đoạn, nhu cầu bổ sung kẽm của trẻ sẽ khác nhau. Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), nhu cầu bổ sung kẽm cho trẻ theo từng độ tuổi cụ thể như sau:

3. Kẽm cho bé loại nào tốt? Top 4 kẽm cho trẻ biếng ăn được ưa chuộng nhất tại Con Cưng

Ngoài việc bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn qua chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ có thể cho bé kết hợp sử dụng cùng các loại thực phẩm chức năng có chứa kẽm, các loại vitamin và khoáng chất. Từ đó giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt và cải thiện tình trạng biếng ăn.

3.1. Biolizin

. Xuất xứ: Tây Ban Nha.

. Giá bán tham khảo: 315.000đ/lọ 50ml (Cập nhật tháng 7/2026).

. Độ tuổi phù hợp: Trẻ em từ 3 tháng tuổi.

. Lợi ích nổi bật:  

• Bổ sung kẽm dễ hấp thu: Nhờ có hàm lượng Kẽm Bisglycinate (một dạng kẽm hữu cơ), mà dạ dày của con có thể tiêu hóa Biolizin một cách dễ dàng, không gặp phải tình trạng khó tiêu như các dạng kẽm khác.
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ: Bên cạnh kẽm, sản phẩm còn bổ sung lysine và vitamin B6 - bộ đôi góp phần hỗ trợ vị giác, kích thích cảm giác thèm ăn tự nhiên để cho trẻ biếng ăn được ngon miệng hơn. 
• Hương vị thơm ngon, dễ uống: Biolizin được thiết kế với vị đào thơm mát, ngọt dịu nên rất phù hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ, giảm thiểu mùi vị tanh của kim loại khiến bé khó chịu.

Biolizin bổ sung kẽm dễ hấp thu cho trẻ biếng ăn.

3.2. Gumazing Zinc Pro Oral Spray

. Xuất xứ: Slovenia.

. Giá bán tham khảo: 315.000đ/25ml (Cập nhật tháng 7/2026).

. Độ tuổi phù hợp: Trẻ em từ 0 tuổi.

. Lợi ích nổi bật:  

• Bổ sung kẽm nhanh và trực tiếp: Gumazing Zinc Pro Oral Spray có thiết kế dạng xịt tiện lợi, mỗi giọt nhỏ li ti chứa đầy đủ các loại kẽm và vitamin, thấm trực tiếp vào mô mềm niêm mạc má và ngăn ngừa tình trạng thiếu chất cho bé.
• Củng cố sức đề kháng tự nhiên: Kết hợp cùng kẽm là vitamin E và vitamin C - các vi chất hỗ trợ hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể bé chống lại vi khuẩn và virus một cách hiệu quả, đẩy lùi các tình trạng ốm vặt vì biếng ăn.
• Hương dâu thơm mát, “hợp gu” trẻ nhỏ: Hương dâu thơm ngon luôn là hương vị yêu thích của mọi trẻ nhỏ, nhờ đó sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn một cách dễ dàng, hợp tác hơn.

Kẽm bổ sung cho bé biếng ăn Gumazing Zinc Pro Oral Spray có hương dâu thơm mát.

3.3. Zihot Oral Spray

. Xuất xứ: Slovenia.

. Giá bán tham khảo: 328.000đ/25ml (Cập nhật tháng 7/2026).

. Độ tuổi phù hợp: Trẻ em từ 0 tuổi.

. Lợi ích nổi bật:  

• Khắc phục tình trạng bé không hợp tác: Nhờ có dạng xịt tiện lợi, Zihot Oral Spray có thể xịt trực tiếp vào khoang miệng của bé, giúp con bổ sung đủ dinh dưỡng mà không gây ra khó chịu cho con.
• Bổ sung kẽm nano: Là dạng kẽm có kích thước hạt siêu nhỏ nên sẽ được hấp thu vượt trội hơn so với kẽm bình thường, thúc đẩy con hấp thu trọn vẹn các dinh dưỡng cần thiết.
• Bộ dinh dưỡng vitamin C, D, E, B6: Không chỉ góp phần tăng cường chức năng miễn dịch để bé luôn khỏe mạnh, mà còn hỗ trợ cơ thể con hấp thu các dưỡng chất khác một cách tối ưu, tránh bị thất thoát.

Bên cạnh kẽm, Zihot Oral Spray còn bổ sung vitamin C, D, E, B6 cho trẻ biếng ăn.

3.4. Kẽm cho trẻ em BioIsland

. Xuất xứ: Úc.

. Giá bán tham khảo: 715.000đ/lọ 120 viên (Cập nhật tháng 7/2026).

. Độ tuổi phù hợp: Trẻ em từ 1 tuổi trở lên, bé dưới 1 tuổi phải bẻ viên nén trước khi nhai.

. Lợi ích nổi bật:  

• Bổ sung kẽm gluconate cho trẻ biếng ăn: Là một dạng kẽm thân thiện với hệ tiêu hóa của bé, giúp cơ thể con dễ hấp thu, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch cũng như giúp con có cảm giác ngon miệng hơn.
• Thiết kế dạng viên nhai có vị sữa: Dù là viên nhai nhưng sản phẩm lại bổ sung thêm vị sữa thân thuộc và thơm ngọt, giúp bé luôn có cảm giác quen thuộc, giảm thiểu tình trạng bất hợp tác khi bổ sung dưỡng chất.
• Thương hiệu uy tín hàng đầu: Bio Island là thương hiệu hàng đầu đến từ úc Úc, chuyên nghiên cứu và phát triển các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho mẹ và bé.

Kẽm BioIsland có dạng viên nhai ở liều lượng cân đối giúp cho trẻ biếng ăn bổ sung đủ dinh dưỡng.

4. Nên mua kẽm cho bé ở đâu để đảm bảo uy tín?

Nếu mẹ đang tìm kiếm điểm mua kẽm bổ sung cho trẻ biếng ăn uy tín, đảm bảo hàng chính hãng thì đừng nên bỏ qua Con Cưng nhé! Là hệ thống mẹ và bé lớn nhất Việt Nam, mọi sản phẩm tại Con Cưng, bao gồm các loại kẽm, đều được nhập chính hãng từ nhà sản xuất và đi kèm chính sách bảo hành rõ ràng. 

Hiện nay, Con Cưng đang có hơn 1000 cửa hàng trải dài ở khắp 34 tỉnh thành. Đội ngũ tư vấn viên có chuyên môn cao cũng luôn sẵn sàng tư vấn, giúp mẹ chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Hơn thế, mẹ còn có cơ hội mua kẽm cho bé với giá hời hơn khi săn loạt deal độc quyền chỉ có tại App Con Cưng (iOS / Android).

Con Cưng cung cấp 100% kẽm chính hãng, an toàn cho sức khỏe của bé.

5. FAQs - Hỏi đáp nhanh về việc bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn

5.1. Bé thiếu kẽm có biểu hiện gì?

Nhìn chung, các bé thiếu kẽm sẽ có biểu hiện rõ nhất là biếng ăn, hay quấy khóc, cáu gắt khi đến giờ ăn và cuối cùng là chững cân so với mức chuẩn. Cụ thể thì bé thường xuất hiện một số các triệu chứng như:

• Bé ăn không ngon, lười ăn, chán ăn hoặc hay ngậm thức ăn lâu mà không nuốt.
• Cân nặng và chiều cao lệch so với mức chuẩn của WHO, hoặc thấp còi hơn bạn cùng tuổi.
• Tóc dễ gãy rụng, móng tay và móng chân yếu, có đốm trắng.
• Bé hay trằn trọc, ngủ không sâu giấc và thường thức giấc giữa đêm.
• Các vết trầy xước trên da rất lâu hồi phục, dễ bị viêm da hoặc lở miệng.
• Rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, nôn trớ hoặc tiêu chảy kéo dài.
• Bé thường xuyên bị ốm vặt, mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, viêm phế quản.

5.2. Vì sao cần bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn?

Trong cơ thể, kẽm có “nhiệm vụ” duy trì chức năng của vị giác và kích thích cảm giác thèm ăn tự nhiên. Chính vì thế mà khi thiếu kẽm, bé sẽ thường cảm thấy nhạt miệng, mất vị giác hoặc có cảm giác lười ăn hơn bình thường.

Ngoài ra, kẽm còn có vai trò phát triển tế bào miễn dịch, tạo “lá chắn” để bảo vệ cơ thể của con trước các cơn ốm vặt - nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ.

5.3. Cho bé uống kẽm lúc nào là tốt nhất?

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống kẽm trước giờ ăn sáng có thể tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể, so với các thời điểm khác trong ngày. Vì thế, thời điểm tốt nhất để bổ sung kẽm cho bé là vào buổi sáng, trước khi ăn khoảng 1 tiếng hoặc sau khi ăn 1 - 2 tiếng. 

5.4 Cho bé uống kẽm và canxi chung được không?

Mẹ không nên cho bé uống kẽm và canxi cùng lúc, vì canxi sẽ làm giảm khả năng hấp thu kẽm của cơ thể. Thay vào đó, mẹ nên cho bé uống hai loại này cách nhau ít nhất 2 tiếng, tốt nhất là uống kẽm 1 tiếng trước khi ăn sáng và uống canxi sau khi ăn sáng 1 tiếng.

Mẹ không nên cho bé uống kẽm và canxi cùng lúc.

5.5. Bổ sung kẽm cho bé bao lâu thì ngưng?

Trong đa số trường hợp, mỗi đợt bổ sung kẽm cho bé sẽ kéo dài khoảng 2 - 3 tháng. Sau từng đợt bổ sung, mẹ nên cho bé nghỉ khoảng 1 tháng trước khi bước vào đợt mới. 

Tuy nhiên, để xác định thời gian cụ thể mà bé cần uống kẽm, mẹ nên đưa bé đi khám để bác sĩ chẩn đoán. Mẹ không nên tự ý cho bé uống kẽm thường xuyên, vì việc dư thừa kẽm rất dễ cản trở cơ thể hấp thu các dưỡng chất khác gây ra thiếu hụt dinh dưỡng cho bé.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mẹ đã biết cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn trong giai đoạn ăn dặm rồi đúng không? Tuy nhiên, vì mọi thông tin được tổng hợp trong bài chỉ mang tính chất tham khảo, vì thế mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được sự tư vấn đầy đủ và chi tiết nhất!

Bên cạnh cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn, mẹ cũng đừng quên mua siro bổ sung kẽm cho bé ăn ngon chính hãng từ các cơ sở uy tín như Con Cưng để đảm bảo an toàn tối đa cho bé nhé. Mẹ có thể đến ngay hệ thống 1000 cửa hàng của Con Cưng để nhận tư vấn trực tiếp, hoặc tải ngay App Con Cưng (iOS / Android) để nhận kẽm cho bé ngay trong 1-2H nhé mẹ ơi!