Rất nhiều ba mẹ chọn trái cây cho bé ăn dặm để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho bé. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng phù hợp với thời điểm ăn dặm. Trong bài viết sau sẽ chia sẻ cho ba mẹ biết đó là những loại trái cây nào nhé!

Bé có thể ăn trái cây từ mấy tháng tuổi?

Trong 5 tháng đầu đời, trẻ nên bú sữa mẹ hoàn toàn bởi lúc này hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, chưa thể tiếp nhận được các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Bước sang tháng thứ 6, theo các nghiên cứu khoa học, bé đã có thể bắt đầu ăn dặm. Cũng từ thời điểm này, bé đã có thể ăn trái cây. 

Trong trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi mới cho bé làm quen với trái cây, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Cho bé làm quen với các loại trái cây mềm và dễ nuốt như: bơ, chuối
• Cho trẻ ăn hoa quả sau bữa chính từ 30-45 phút hoặc cho bé ăn trước bữa chính 2 giờ để cơ thể tiêu hóa hoàn toàn. Nếu mẹ cho bé ăn trái cây ngay trước bữa ăn, bé sẽ no và không chịu ăn thức ăn trong bữa chính.
• Do trái cây thường có chứa hàm lượng fructose cao, tốt nhất nên cho trẻ ăn vào buổi sáng sau một giấc ngủ dài ban đêm. Nếu mẹ cho trẻ ăn trái cây trước khi đi ngủ, hàm lượng đường trong máu cao sẽ khiến giấc ngủ của trẻ bị rối loạn.
• Nên cho trẻ ăn hoa quả đúng mùa, không nên cho bé ăn hoa quả trái mùa

Một số loại trái cây tốt cho bé ăn dặm

Ở thời điểm bắt đầu ăn dặm cùng trái cây, thì ba mẹ nên lựa chọn loại trái cây nào là phù hợp? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều các ba mẹ có bé nhỏ, đặc biệt là những ai lần đầu làm ba mẹ. Hãy để Con Cưng bật mí cho ba mẹ biết một số loại trái cây cho bé ăn dặm tốt và an toàn nhé!

• Táo

Táo chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé. Hương vị của táo ngọt nhẹ nên rất nhiều bé yêu thích. Mẹ cũng có thể chế biến rất nhiều món đơn giản phù hợp cho bé ăn dặm từ táo.

• Bơ

Đây là một loại trái cây được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Bơ mềm, có vị béo, ngọt bùi, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ như: sắt, chất xơ, các loại vitamin,... Đặc biệt, bơ rất giàu omega-3 và vitamin E giúp phát triển trí não cho bé.

Bơ là nguồn chất béo tuyệt vời mẹ không nên bỏ qua (Ảnh: Internet)

• Đu đủ

Với màu sắc bắt mắt và hàm lượng vitamin cao, đu đủ cũng là một trong số trái cây cho bé ăn dặm mà mẹ nên lựa chọn. Đu đủ có nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin C, vitamin B1, B2,... Ngoài ra, đu đủ còn cực kỳ tốt cho sức đề kháng của bé.

Đu đủ chứa nhiều vitamin tốt cho sự phát triển trí não và mắt của bé (Ảnh: Internet)

•  Xoài

Nếu quyết định bổ sung trái cây cho bé ăn dặm, thì xoài là một lựa chọn rất phù hợp mà mẹ nên cân nhắc. Trong xoài chứa đầy đủ các vitamin cần thiết cho sự phát triển của bé, đồng thời với đặc tính mềm, dễ ăn lại càng thích hợp hơn với thời điểm ăn dặm.

• Nho

Nho là một loại trái cây rất thích hợp cho bé ăn dặm. Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể bé yêu luôn khỏe mạnh. Khi cho bé ăn nho, mẹ lưu ý gọt sạch vỏ để tránh tình trạng khó nuốt, hoặc mắc nghẹn nhé. 

• Chuối 

Một loại trái cây rất thân thuộc và cực kỳ phù hợp để cho bé yêu ăn dặm là chuối. Chuối là trái cây có vị ngọt thanh. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm dịu dạ dày, chống táo bón và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy cho bé. Đồng thời, chuối còn giúp trẻ tăng cân nhanh hơn

Chuối là một trong những loại trái cây được nhiều bé yêu thích (Ảnh: Internet)

Gợi ý một số thực phẩm bổ sung trái cây tốt cho bé

Việc lựa chọn các loại trái cây phù hợp cho bé ăn dặm không những tốt cho sức khỏe, mà còn kích thích sự thèm ăn của bé. Trong trường hợp mẹ không có thời gian chuẩn bị trái cây cho bé, thì có thể tham khảo một số sản phẩm bổ sung dinh dưỡng từ trái cây dưới đây:

• Dinh dưỡng 100% trái cây nghiền hữu cơ HiPPiS Organic (Chuối, Lê, Xoài) với thành phần từ trái cây 100% (chuối 52%, lê 30%, xoài 15%, nước chanh), đây là một gợi ý dinh dưỡng rất phù hợp cho bé yêu.

Dinh dưỡng 100% trái cây nghiền hữu cơ HiPPiS Organic (Chuối, Lê, Xoài) (Nguồn: Internet)

• Hỗn hợp nghiền Custard Heinz - Chuối, trái cây (4 hộp x 100g) là thực phẩm ăn dặm bổ sung dành cho trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên. Sản phẩm có mùi vị thơm ngon, giúp bé làm quen với thức ăn dặm bên cạnh sữa mẹ.
• Trái Cây Xay Nhuyễn Nguyên Chất Fruit Me Up Táo Chuối là sản phẩm dinh dưỡng giúp ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa ở trẻ em.

Ba mẹ có thể dễ dàng tìm mua các sản phẩm trên tại hệ thống siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng. Với hơn 700 cửa hàng có mặt ở hơn 40 tỉnh thành, Con Cưng có thể giúp ba mẹ đến nhanh với shop mẹ và bé gần đây thuộc hệ thống để mua sắm thuận tiện. Nếu không thể đến trực tiếp cửa hàng, ba mẹ có thể truy cập vào website www.concung.com và app Con Cưng để mua sắm online một cách dễ dàng. Đây cũng là kênh thông tin cập nhật cho ba mẹ biết thêm nhiều mẹo hay giúp chăm sóc mẹ bầu và em bé. Ba mẹ nhớ thường xuyên theo dõi nhé! 

Ở nội dung trên, Con Cưng vừa chia sẻ với ba mẹ một số loại trái cây cho bé ăn dặm. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho mẹ trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé yêu. Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, ba mẹ hãy tham khảo thêm ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng nhé!