Ở giai đoạn 1 tuổi, tốc độ phát triển của bé rất nhanh. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và sắp xếp lịch ăn cho bé 1 tuổi phù hợp là cách ba mẹ có thể giúp con phát triển thể chất tốt nhất. Cùng Con Cưng tìm hiểu chi tiết về thức ăn cho bé 1 tuổi và lịch ăn cho bé 1 tuổi trong bài viết dưới đây, ba mẹ nhé! 

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 1 tuổi

Lên 1 tuổi, bé con đã có thể bắt đầu tập đi và có nhiều hoạt động phức tạp hơn để khám phá thế giới xung quanh. Cơ thể của trẻ ở lứa tuổi này phát triển rất nhanh về cả chiều cao, cân nặng và trí não. 

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng giúp bé khỏe mạnh, tăng cường trí thông minh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng giúp bé khỏe mạnh, tăng cường trí thông minh, đồng thời còn tạo tiền đề cho các giai đoạn phát triển tiếp theo. Hiểu được vai trò này, rất nhiều mẹ bỉm sữa đã thắc mắc bé 1 tuổi cần bổ sung những gì. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, để có thể tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, thì trẻ 1 tuổi cần được bổ sung dinh dưỡng như sau: 1.000 calo, 700mg canxi, 7mg sắt, 600 IU vitamin D. 

Khi được bổ sung đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng trên, mỗi tháng cân nặng của bé có thể tăng đến 0,2 kg và cao thêm 2cm về chiều cao. Ba mẹ cũng lưu ý nhé! Tốc độ chuyển hóa thức ăn của bé tăng cao, bé rất dễ bị đói trong ngày. Do đó, ba mẹ cần xây dựng lịch ăn cho bé 1 tuổi chi tiết và thực hiện đúng với lịch ăn này để đảm bảo bổ sung đủ lượng thức ăn cho bé 1 tuổi. 

Lịch ăn cho bé 1 tuổi khoa học

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 1 tuổi tốt nhất nên ăn 3 bữa chính, đồng thời kết hợp thêm 3 – 4 cữ bú sữa trong các bữa phụ. Ngoài việc tập cho bé 1 tuổi ăn cơm vào các bữa chính, thì ba mẹ còn có thể cho trẻ ăn các thức ăn mềm khác như: bún, phở, mì, nui,...

Trong quá trình tham khảo từ nhiều nguồn tin uy tín, Con Cưng đã tổng hợp được chi tiết về lịch ăn cho bé 1 tuổi và bé 1 tuổi ăn gì như sau: 

Buổi sáng 

• Bữa chính (7h30 - 8h30): cháo, mì, phở, nui, bánh canh,... 

• Bữa phụ (sau bữa chính 30 phút): sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Buổi trưa

• Bữa chính (11h30 – 12h30): cơm nát hoặc cháo.
• Bữa phụ 1 (sau bữa chính 30 phút): sữa mẹ hoặc sữa công thức
• Bữa phụ 2 (14h – 15h): sữa chua, pudding, ngũ cốc,…

Buổi chiều

• Bữa chính (18h – 19h): cơm nát, cháo, nui, súp,…
• Bữa phụ (sau bữa chính 30 phút): sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Đối với trẻ ở lứa tuổi này, sữa vẫn là thức ăn chủ yếu. Song, trẻ 1 tuổi đã có thể từ từ bỏ sữa mẹ và đây là thời điểm tốt để giới thiệu các loại sữa khác cho trẻ. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, tổng lượng sữa và nước trung bình mỗi ngày là khoảng 100 - 150 ml cho mỗi kilogram cân nặng. 

Đối với trẻ 1 tuổi, sữa vẫn là thức ăn chủ yếu

Song, nếu chỉ cho uống đủ lượng nước và sữa thôi thì bé chưa hẳn đã phát triển khỏe mạnh. Thêm vào đó, ba mẹ cần lưu ý về chất lượng sữa, ưu tiên chọn sữa giàu dưỡng chất và cao năng lượng. Sữa Blackmores số 3 dành cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên được sản xuất từ nguồn sữa chất lượng cao, theo quy trình khép kín và đảm bảo tuân thủ các quy định nghiêm ngặt trong chế biến để mang đến cho bé yêu những ly sữa chất lượng nhất.

Sữa Blackmores số 3 chứa hơn 25 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

Sản phẩm đến từ Úc và thuộc thương hiệu hàng đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe mẹ và bé từ thiên nhiên - Blackmores. So với những dòng sữa thông thường khác, sữa Blackmores số 3 bổ sung nguồn năng lượng cao gấp đôi. Cụ thể, trong 100ml có chứa 284kJ~68kcal. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa hơn 25 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: vitamin A, vitamin D, E, K, B1, B2, B3, B6, B12, Iron, ZinC, Calcium,… 

Với hàm lượng dinh dưỡng cao và đa dạng dưỡng chất như vậy, sữa Blackmores số 3 từ đó có thể giúp con tăng cân khỏe mạnh, phát triển đồng đều cả về chiều cao lẫn trí tuệ. Sản phẩm rất phù hợp để ba mẹ có thể cho bé dùng vào các bữa phụ trong thực đơn cho bé 1 tuổi. 

Bên cạnh sữa, ba mẹ nên đa dạng hóa thực phẩm ăn dặm để kích thích bé ăn ngon miệng. Từ lúc 12 tháng tuổi, ba mẹ đã có thể cho bé ăn cháo đặc, thậm chí là  cơm nhão để cải thiện động tác nhai ở trẻ.

Trẻ 1 tuổi cũng rất cần được cung cấp thêm trái cây, rau củ quả xay nhuyễn. Bởi, đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bé làm việc tốt hơn, và các vi chất dinh dưỡng góp phần quan trọng cho sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể bé.

Trẻ 1 tuổi cũng rất cần được cung cấp thêm trái cây, rau củ quả xay nhuyễn

Đặt ra sứ mệnh đồng hành cùng ba mẹ nuôi con, Con Cưng không chỉ nỗ lực mang đến những sản phẩm tốt nhất cho trẻ em Việt Nam, mà còn tích cực tổng hợp những thông tin chính xác và thiết thực về cách nuôi dạy trẻ. Ba mẹ vì vậy có thể an tâm vừa mua sắm hàng hóa chính hãng tại hơn 700 cửa hàng mẹ và bé Con Cưng trên toàn quốc, hoặc qua website www.concung.com hay App Con Cưng; vừa trau dồi thêm nhiều mẹo hay giúp nuôi con nhẹ nhàng hơn. 

Sữa Blackmores số 3 chính hãng và các dòng số 1, số 2 thuộc thương hiệu này đều đã có mặt tại chuỗi siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng. Ba mẹ có thể mua trực tiếp tại shop mẹ & bé gần đây thuộc hệ thống hoặc đặt mua online thông qua website hay App Con Cưng nhé!