Bên cạnh sức khỏe về thể chất, thì "sức khỏe tinh thần" cũng là yếu tố vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến giai đoạn chuẩn bị mang thai. Bởi, cảm xúc của bạn có thể tác động gián tiếp đến quá trình thụ thai. 

Vậy nên, học cách ổn định tâm lý là điều bạn cần phải luyện tập thường xuyên từ khi chuẩn bị mang thai, đến suốt cả thai kỳ và cả thời gian chăm sóc con. Thói quen này vừa giúp mẹ dễ thụ thai, vừa đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây chính là các bí kíp kiểm soát tốt cảm xúc mà Con Cưng muốn dành cho bạn - các "mẹ bỉm tương lai".

Cảm xúc của mẹ ảnh hưởng quá trình thụ thai và thai nhi như thế nào? 

Cảm xúc tuy không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến quá trình thụ thai, nhưng lại gián tiếp khiến cho quá trình này bị tác động. Bởi tâm trạng luôn căng thẳng, lo âu,… sẽ khiến bạn thực hiện một số hành vi không tốt, ảnh hưởng đến khả năng mang thai. Cụ thể:

• Ngủ quá nhiều hoặc quá ít trong một ngày khiến cơ thể luôn mệt mỏi

• Sử dụng chất kích thích để quên đi tâm trạng hiện tại như: rượu, thuốc lá, cafe,… 

• Không tập thể dục hoặc tập quá sức

• Ăn uống theo tâm trạng, không có chế độ khoa học 

• Không còn hứng thú trong quan hệ tình dục

Tất cả những thói quen này đều khiến cho quá trình thụ thai của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì thế, việc cân bằng cảm xúc, giữ cho tâm trạng luôn vui và thoải mái là vô cùng cần thiết. Đây là những điều kiện cần để tạo thuận lợi cho quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng.

Cảm xúc của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi

Hơn nữa, thời gian mang thai 9 tháng 10 ngày của mẹ cũng sẽ an toàn hơn khi tâm lý mẹ được kiểm soát ổn định. Nếu mẹ lạc quan, hạnh phúc thì thai kỳ khỏe mạnh và phát triển tốt. Ngược lại, mẹ tiêu cực, căng thẳng, lo âu thì dù có chăm sóc thai kỳ tốt thế nào, em bé cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ. Một số các ảnh hưởng bé có thể gặp phải như:

• Chậm phát triển, kém thông minh: Tinh thần của mẹ căng thẳng, suy sụp sẽ dẫn đến máu, oxy và dinh dưỡng kém lưu thông qua dây rốn. Từ đó, thể chất và trí não của con thường chậm phát triển. 

• Nguy cơ sinh trẻ tăng động: Khi mẹ căng thẳng, Cortisol và Dopamine được sản sinh ra. 2 hormone này sẽ truyền qua bánh nhau khiến trẻ dễ có nguy cơ bị tự kỷ hoặc tăng động khi sinh ra.

• Sứt môi, hở hàm ếch hoặc chậm nói: Trong tam cá nguyệt thứ 1, nếu mẹ thường buồn khóc, cảm xúc thất thường sẽ gia tăng nguy cơ dị tật môi-hàm hoặc chậm nói cho trẻ lên đến 15%. 

• Ngoài ra, mẹ trầm cảm khi mang thai cũng khiến bé sinh ra hay quấy khóc, ít giao tiếp hoặc có tâm lý bất ổn, hung hăng.

Gợi ý bạn cách để luôn giữ được tâm trạng thoải mái mỗi ngày

Chia sẻ mọi thứ với chồng mình

Chia sẻ mọi thứ với chồng là cách rất tốt để luôn cảm thấy thoải mái mỗi ngày

Nếu phải nói về nguyên nhân, thì các anh chồng hầu như là gốc rễ của mọi vấn đề khiến vợ mình lo nghĩ. Sợ ngoại hình đang trở nên quá cỡ, xấu xí trong mắt chồng, sợ thời gian "cấm vận" khi mang thai khiến anh dễ xiêu lòng trước "của lạ", sợ nửa kia không đủ bao dung cho sự thất thường của mình trong giai đoạn đặc biệt này.…

Thế nên cả hai cần lắng nghe nhau, để đồng hành cùng nhau chuẩn bị cho quá trình mang thai sắp tới. Chồng cũng nên chú ý quan tâm đến cảm xúc của vợ, dành cho cô ấy nhiều thời gian và nhớ phải "tẩm bổ" thường xuyên bằng những món ngon. Sữa chua hoa quả Movenpick vị Mâm Xôi (100g) là một gợi ý tuyệt vời dành cho mẹ bầu, giúp kích thích vị giác, cải thiện tâm trạng và bổ sung nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Sản phẩm đang có mặt tại hệ thống cửa hàng Con Cưng. Bạn hoàn toàn có thể mua sắm dễ dàng. 

Chọn bộ môn chăm sóc sức khỏe phù hợp

Chăm sóc sức khỏe - cảm xúc với yoga và thiền

Yoga hoặc thiền là sự lựa chọn đầy tinh tế cho các chị em đang muốn chuẩn bị mang thai. 2 bộ môn này vừa giúp lưu thông máu huyết, điều hòa hơi thở, nâng cao sức khỏe, vừa giúp tâm trạng an tĩnh và cân bằng cảm xúc dễ dàng.

Chỉ cần một tấm thảm và làm theo hướng dẫn trên các video tập luyện là bạn đã có thể thành công. Bạn cũng sẽ không cần tốn công tìm kiếm, Con Cưng có hẳn một "bộ sưu tập" thảm yoga đầy màu sắc và chất lượng cho bạn lựa chọn. Có thể kể đến như: thảm tập yoga SPK8852A bằng nhựa PVC an toàn; thảm tập yoga SPK8882 nhiều màu sắc, dễ gấp gọn, dễ sử dụng,…

Con Cưng vô cùng cảm thông với các chị em vì những sự thay đổi dáng vóc, nội tiết, cơ thể,… khi mang thai gây nên tâm lý bất ổn. Để hạn chế những cảm xúc tiêu cực này, rõ ràng chúng ta nên học cách kiểm soát tinh thần. Chúc các chị em vận dụng thật tốt các bí quyết Con Cưng đã chia sẻ ở trên để có được một hành trình mang thai thật khỏe mạnh và đáng nhớ nhé.