Đối với trẻ sơ sinh (0 - 12 tháng), việc ngủ đủ giấc và đúng giờ là rất quan trọng. Bởi, chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của bé. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về thời gian ngủ của trẻ sơ sinh như thế nào là hợp lý và hiệu quả, cũng như phương pháp giúp con ngủ đủ giấc và hiệu quả nhất. Cùng Con Cưng tìm hiểu nhé!

Vì sao mẹ cần cho con ngủ đủ giấc giai đoạn 0 - 12 tháng tuổi?

Ở giai đoạn 0 - 12 tháng tuổi, bé rất cần được ngủ đủ giấc để hệ thần kinh trung ương có thể phát triển khoẻ mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, cũng như giúp bé tăng cân, chóng lớn, hạn chế tối đa việc bé đau ốm, hay quấy khóc.

Ngủ đủ giấc giúp bé phát triển khỏe mạnh

Do vậy, mẹ cần phải biết tính thời gian ngủ sao cho hợp lý, phân chia bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh đúng chuẩn, cũng như tập cho bé làm quen với việc ngủ theo giờ, và đặc biệt là phải đảm bảo đủ thời gian ngủ để bé có thể phát triển khoẻ mạnh.

Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh (0 - 12 tháng)

Nếu chưa biết thời gian ngủ hợp lý của trẻ sơ sinh được tính như thế nào, thì mẹ có thể tham khảo bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh dưới đây:

Trong trường hợp bé có giấc ngủ ban đêm lâu hơn mức thời gian trên, thì mẹ có thể chủ động giảm thời gian ngủ ban ngày và ngược lại để bé có được thời gian ngủ hợp lý nhất nhé.

Tổng lượng thời gian ngủ tốt nhất cho trẻ 0 - 12 tháng tuổi là từ 14 - 17 tiếng mỗi ngày

Cách giúp con ngủ đủ giấc mẹ cần biết

Việc hình thành cho bé một thói quen ngủ lành mạnh, đủ giấc và đúng giờ là không hề dễ dàng đối với những ai lần đầu làm mẹ. Tuy nhiên, mẹ hãy kiên trì thực hiện theo những cách sau để giúp bé có được một thói quen ngủ khoa học và hợp lý.

 Ngủ ngon và sâu giấc giúp bé phát triển khoẻ mạnh

-       Thứ nhất: Mỗi ngày, mẹ nên cho bé ngủ và thức dậy trong cùng một khung thời gian nhất định, sắp xếp chỗ ngủ thích hợp để bé có thể sâu giấc. Nếu bé thức dậy bất chợt, mẹ hãy ru bé thật nhẹ nhàng để bé sớm trở lại giấc ngủ.

-        Thứ hai: Hãy cho bé ăn no và tạo không gian yên tĩnh, thoải mái nhất để bé được ngủ ngon, duy trì giấc ngủ ổn định, không bị ngắt quãng.

-       Thứ ba: Sử dụng máy đưa võng cao cấp AUTORU Lux hiện đang được bán ở tất cả các chi nhánh của Con Cưng. Đây là dụng cụ hỗ trợ rất hiệu quả giúp kéo dài thời gian ngủ cho bé cũng như mang đến cho bé giấc ngủ sâu và ổn định.

Áp dụng những cách đơn giản trên sẽ giúp bé có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, đảm bảo thời gian ngủ của bé mỗi ngày. Trong quá trình chăm sóc trẻ sơ sinh, mẹ sẽ còn gặp không ít những vướng mắc cần được giải đáp. Vì vậy, mẹ nhớ thường xuyên truy cập website https://concung.com/ hoặc App Con Cưng để biết thêm nhiều kiến thức hữu ích giúp mẹ chăm sóc bé chu đáo hơn nhé!