Sinh thường khiến mẹ mất máu nhiều. Để mẹ sinh thường mau chóng hồi phục sức khỏe, Con Cưng đã tổng hợp 4 nguyên tắc cơ bản trong bài viết sau. Ứng dụng 4 nguyên tắc này khi chăm sóc mẹ sau sinh thường, Con Cưng tin rằng mẹ sẽ nhanh khỏe để cùng bố nuôi dưỡng bé yêu.

Dù sinh thường không gây ra nhiều biến chứng như sinh mổ, nhưng mẹ sinh thường vẫn phải được chăm sóc cẩn thận để phòng tránh tình trạng xuất huyết và nhiễm trùng nghiêm trọng. 4 nguyên tắc sau sẽ giúp mẹ tự tin hơn khi chăm sóc bản thân! Mẹ tìm hiểu ngay nha.  

Vệ sinh sạch sẽ tránh làm nhiễm trùng tầng sinh môn

Theo lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa sản cho biết, cơ thể mẹ sinh thường cần được vệ sinh sạch sẽ sau 24 giờ sinh bằng nước ấm. Thêm một lưu ý nhỏ là thời gian vệ sinh cơ thể không nên quá 10 phút để tránh nhiễm lạnh.

Ngoài ra, luôn giữ sạch tầng sinh môn để tránh nhiễm trùng là nguyên tắc mà các mẹ sinh thường tuyệt đối phải tuân thủ. Các mẹ cần phải vệ sinh vùng kín ít nhất là 3 lần/ngày vào các thời điểm sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ. Số lần vệ sinh vùng kín sau sinh thường nên tăng lên nếu sản dịch ra nhiều nhằm đảm bảo an toàn và tránh viêm nhiễm âm đạo.

Chăm sóc vùng kín sau sinh đúng cách là khi mẹ sử dụng nước đun sôi để nguội và vệ sinh nhẹ nhàng, tránh thụt rửa mạnh. Ngoài ra, các mẹ cần tiến hành thay băng vệ sinh chuyên dùng cho sản phụ để tránh gây nhiễm trùng. Một số dòng băng vệ sinh cho sản phụ nhận được nhiều đánh giá tốt mà các mẹ nên tham khảo như: băng vệ sinh Diana Mama, băng lót sản phụ Abena Premium,… Mẹ có thể dùng App Con Cưng hoặc truy cập trực tiếp website: https://concung.com/ để tìm hiểu thông tin cụ thể và đặt mua online một cách nhanh chóng.

Chăm sóc bầu vú để sữa về đủ

Massage ngực sau sinh sẽ giúp khắc phục hiện tượng cương sữa

Khi chăm sóc mẹ sau sinh thường, bầu vú là một bộ phần cần được đặc biệt chú ý để sữa có thể về nhanh và đủ. Hiện tượng phổ biến thường gặp đó là vào ngày thứ 3 sau sinh, các mẹ sẽ cảm thấy hai vú cương cứng, đau, thậm chí là có sốt nhẹ. Khi gặp những triệu chứng này, mẹ sinh thường đừng quá lo lắng. Mẹ bình tĩnh và thực hiện một số việc sau: massage vú nhẹ nhàng, hoặc sử dụng máy hút sữa với cường độ nhẹ. Ngoài ra, các mẹ hãy để tinh thần thư giãn, thả lỏng cơ thể và ngủ đủ giấc để giúp bài tiết sữa nhiều hơn. 

Xây dựng thực đơn giàu dinh dưỡng cho mẹ sinh thường

Một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều kiện vô cùng quan trọng giúp mẹ sau sinh mau chóng hồi phục sức khỏe. Theo ý kiến từ các chuyên gia, sau sinh khoảng 2 giờ, các mẹ nên ăn uống đầy đủ và không được kiêng khem quá mức. Bởi, những dưỡng chất mẹ nạp vào cơ thể cũng là những dưỡng chất mà con yêu của mẹ sẽ tiếp nhận được. 

Thời gian này, mẹ hãy tích cực bổ sung những thực phẩm giàu đạm và canxi, đồng thời ăn thật nhiều trái cây và uống đủ nước mỗi ngày. Ngoài thực phẩm giàu đạm, mẹ sinh thường cũng nên ăn thêm các thực phẩm giàu sắt và nhớ là kiêng nhóm thực phẩm hải sản.

Những thực phẩm giàu đạm và canxi nên được bổ sung sau sinh thường

Xây dựng chế độ nghỉ ngơi và cho trẻ bú đúng cách

Để cơ thể nhanh phục hồi và về nhiều sữa hơn, các mẹ nên xây dựng chế độ nghỉ ngơi khoa học. Mẹ nhớ ngủ đủ 8 – 9 giờ/ ngày để cơ thể nhanh chóng được cân bằng lại, đồng thời còn giúp quá trình bài tiết sữa được nhiều hơn.

Ngoài ra, khi cho bé bú, các mẹ nên ngồi dậy để bế con. Đối với mẹ sinh thường, việc ngồi dậy cho bé bú cũng không gây quá nhiều khó khăn như các mẹ sinh mổ. Mẹ lưu ý cho bé bú sạch từng bầu vú này rồi mới chuyển sang bầu vú kia. Việc cho bé bú lưng chừng khi bầu vú chưa hết sữa rất có thể khiến việc bài tiết sữa bị ảnh hưởng.

Các mẹ nên ngồi dậy để cho bé bú đúng tư thế

Việc chăm sóc mẹ sau sinh thường là điều vô cùng cần thiết để có thể đảm bảo sức khỏe cũng như giúp các mẹ phục hồi nhanh hơn và mang sữa về đủ cho bé. Nếu mẹ cần tìm mua những sản phẩm chuyên dùng cho mẹ sau sinh, thì đừng quên tìm đến Con Cưng nhé!

Hơn 10 năm đồng hành cùng các mẹ Việt trong hành trình làm mẹ, hệ thống chuỗi siêu thị Con Cưng đã trở thành nơi mua sắm được các mẹ tin và yêu hàng đầu tại Việt Nam. Sử dụng App Con Cưng hoặc truy cập website www.concung.com để có thể tham khảo và đặt mua online bất cứ sản phẩm nào mẹ yêu thích nhé!