Chiều cao của bé phát triển liên tục từ khi còn là bào thai đến khi dậy thì. Theo các chuyên gia, có 3 giai đoạn được xem là giai đoạn vàng phát triển chiều cao của bé. Nếu bé được chăm sóc đúng cách và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong các giai đoạn vàng sẽ thúc đẩy chiều cao phát triển tối đa. Sau đây hãy cùng Con Cưng tìm hiểu chi tiết 3 giai đoạn này, ba mẹ nhé! 

1. 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ vượt trội 

Trong quá trình hình thành và phát triển của trẻ sẽ có những giai đoạn được xem là giai đoạn “vàng” tăng trưởng chiều cao. Giai đoạn vàng cũng là thời điểm ba mẹ nên thực hiện nhiều phương pháp khác nhau để giúp chiều cao bé phát triển vượt trội. Theo đó, có 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của bé như sau: 

1.1 Giai đoạn vàng 1000 ngày đầu đời

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 1000 ngày đầu đời rất quan trọng để tạo nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ em. Đối với thể chất, 1000 ngày đầu đời tác động đến 60% khả năng tăng chiều cao của bé trong tương lai. 

- Giai đoạn bào thai 

Vào tháng thứ 4 của thai kỳ, khung xương của bé đã được hình thành và tiếp tục phát triển nhanh chóng. Đây là thời điểm thích hợp để bổ sung chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi để thúc đẩy chiều cao phát triển. Do đó, khi thai đã được 4 tháng, mẹ bầu nên ưu tiên các thực phẩm giàu canxi để đáp ứng nhu cầu và giúp bé sở hữu chiều cao tối đa trong tương lai 

Giai đoạn bào thai, em bé trong bụng cần nhiều dưỡng chất để phát triển xương và chiều cao

Theo T.S Phan Bích Nga, Viện Dinh dưỡng Quốc gia (Bộ Y tế), nếu mẹ bầu đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi tốt và tăng 10-12kg, khi sinh em bé có thể đạt chiều cao tiêu chuẩn 50cm. 

- Giai đoạn 0-2 tuổi

Dưới 12 tháng tuổi là giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ nhanh nhất. So với lúc mới sinh, bé có thể đạt cân nặng gấp đôi trong vòng 4-5 tháng đầu, và gấp 3 lần vào cuối năm đầu tiên. Khi được 1 tuổi, chiều cao của bé tăng gấp 1.5 lần so với khi mới sinh. 

Có thể ba mẹ chưa biết, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng cao nhất là ở giai đoạn từ 12-24 tháng tuổi. Giai đoạn này bé bắt đầu tập ăn dặm nên có thể sẽ bị thiếu hụt dưỡng chất và gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và não bộ của bé. Vậy nên, ba mẹ cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo bé luôn khỏe mạnh. Nếu được chăm sóc tốt trong giai đoạn vàng 12-24 tháng tuổi, bé có thể tăng 25cm trong 12 tháng đầu và 10cm trong năm tiếp theo. 

Sau khi được 2 tuổi, tốc độ phát triển của bé sẽ chậm lại, chiều cao tăng còn khoảng 6.2 cm/năm, và mật độ xương khoảng 1%/năm. Song, ba mẹ vẫn nên cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé để tạo tiền đề phát triển vững chắc cho giai đoạn dậy thì. 

Để đạt kết quả mong muốn trong giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ, ba mẹ nên ghi nhớ một vài lời khuyên sau đây: 

. Về dinh dưỡng: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khẳng định sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt và hoàn chỉnh nhất cho sự phát triển của bé. Vì vậy, mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Tiếp đến trong giai đoạn ăn dặm, mẹ cần bổ sung đa dạng loại thực phẩm vào bữa ăn hằng ngày của bé. Các thực phẩm như đậu nành, yến mạch, cá hồi,... có khả năng giúp bé tăng trưởng chiều cao hiệu quả. 

. Về sức khỏe: Thường xuyên kiểm tra và cho bé tiêm phòng đúng lịch và đủ liều lượng để giảm tình trạng mắc bệnh vặt, gây biếng ăn và thấp còi. Ngoài ra, vào lúc sáng sớm mẹ cũng có thể cho bé đi tắm nắng 15-20 phút. Ánh nắng sớm sẽ giúp cơ thể bé tổng hợp vitamin D, hỗ trợ cho sự phát triển xương và khớp. 

1.2 Giai đoạn dậy thì 

Dậy thì là giai đoạn vàng cuối cùng để thúc đẩy phát triển chiều cao của bé

Tuổi dậy thì bắt đầu trong khoảng từ 10 đến 15 tuổi. Giai đoạn này là cơ hội cuối cùng để ba mẹ can thiệp thúc đẩy chiều cao của bé phát triển. Khi dậy thì, tốc độ tăng chiều cao của bé trai và bé gái có sự khác biệt. Cụ thể, bé gái có thể tăng từ 10cm/năm trong giai đoạn 10 tuổi và tăng dần đến 15cm/năm khi 12 tuổi. Còn đối với bé trai, chiều cao có thể tăng 10cm/năm khi 12 tuổi và tăng tối đa 15cm/năm ở tuổi 14. Sau giai đoạn này, tốc độ tăng chiều cao sẽ giảm dần khi bé gái 15 tuổi và bé trai 17 tuổi. 

Dậy thì là giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ vô cùng quan trọng quyết định đến 23% chiều cao trung bình của người trưởng thành. Vì vậy, một chế độ ăn đầy đủ và vận động thường xuyên sẽ giúp tăng trưởng chiều cao của bé tối ưu trong tuổi dậy thì. 

2. Lưu ý giúp thúc đẩy chiều cao phát triển trong giai đoạn vàng

Bên cạnh việc tìm hiểu về giai đoạn vàng phát triển chiều cao, ba mẹ cũng cần biết một vài lưu ý sau đây để góp phần hỗ trợ bé đạt chiều cao mơ ước: 

2.1 Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng là yếu tố chiếm đến 32% sự phát triển chiều cao của con người. Chính vì vậy, ba mẹ cần chú ý xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ để đảm bảo đáp ứng nhu cầu tăng trưởng thể chất và trí não của bé. Ba mẹ nên ưu tiên bổ sung cho bé thực phẩm giàu canxi, phốt pho, magiê, vitamin D3,... Đây đều là những dưỡng chất không thể thiếu trong các giai đoạn phát triển chiều cao của bé.

Một trong những cách đơn giản giúp bé tăng chiều cao tối đa trong giai đoạn vàng là bổ sung sữa. Sữa là thực phẩm chứa hàm lượng cao các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu trong quá trình phát triển chiều cao của bé. Thêm sữa vào thực đơn hằng ngày của bé giúp bù đắp các dưỡng chất bị thiếu hụt, hỗ trợ tăng mật độ xương và phát triển chiều cao. 

Nếu ba mẹ vẫn chưa biết sữa tăng chiều cao cho bé loại nào tốt thì gợi ý của Con Cưng là sữa Kids Boost. Sữa Kids Boost là sản phẩm thuộc tập đoàn Maeil Diaries đến từ Hàn Quốc. Công thức sữa kết hợp hàng loạt dưỡng chất có công dụng tăng chiều cao cho bé với hàm lượng cao vượt trội. Cụ thể, mỗi ly sữa cung cấp cho bé 250g Canxi, 5mcg vitamin D3 và 19mcg vitamin K2. Bộ ba dưỡng chất này giúp bé phát triển hệ xương cứng cáp và tăng trưởng chiều cao một cách vượt trội. Ngoài ra, thành phần sữa Kids Boost còn nhiều dưỡng chất khác mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bé. Để biết thêm chi tiết, mời ba mẹ tham khảo tại đây nhé! 

Sữa Kids Boost Hàn Quốc với nhiều thành phần giúp bé tăng trưởng chiều cao vượt trội

2.2 Khuyến khích bé chơi thể thao

Trong giai đoạn vàng phát triển chiều cao, ba mẹ nên khuyến khích bé vận động và chơi thể thao thường xuyên. Hoạt động thể chất giúp kích thích cơ bắp phát triển, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Nhờ đó, thúc đẩy hấp thụ dưỡng chất vào các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là xương, giúp xương chắc khoẻ và tăng chiều dài mạnh mẽ. Tuỳ thuộc vào thể chất và sở thích của bé mà ba mẹ có thể lựa chọn cho bé chơi bóng rổ, cầu lông, bóng chuyền hay bơi lội, đạp xe,... đều tốt cho sức khỏe. 

2.3 Cho trẻ ngủ đủ giấc, đúng giờ 

Hormone tăng trưởng được tiết ra khi trẻ có ngủ đủ giấc và ngủ sâu. Hormone tăng trưởng giúp kích thích cơ thể trao đổi chất và tăng khả năng hấp thụ canxi vào xương. Bé cần ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày và tốt nhất là trước 22 giờ. Chính vì vậy, ba mẹ nên lưu ý chuẩn bị môi trường ngủ đầy đủ và yên tĩnh để bé có thể ngủ ngon hơn mỗi đêm. 

2.4 Môi trường lành mạnh 

Môi trường sống cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn sự phát triển thể chất của trẻ em. Ba mẹ cần tạo điều kiện cho bé sống trong môi trường thoải mái, sạch sẽ, hạn chế ô nhiễm không khí, nguồn nước,...

Đặc biệt khi trẻ bị bệnh vặt, ba mẹ lưu ý không tự ý sử dụng hay lạm dụng kháng sinh trong thời gian dài. Chỉ nên sử dụng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ để tránh ảnh hưởng sức khoẻ của bé. 

2.5 Sức khỏe tinh thần 

Các nhà khoa học ở Thuỵ Điển đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng tình trạng stress kéo dài có thể tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch và khả năng lưu thông máu ở trẻ, gây hại cho thần kinh và giảm tăng chiều cao. Vậy nên, ba mẹ cần lưu ý sức khỏe tinh thần của bé nữa nhé! 

Sức khoẻ tinh thần cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé

Bài viết trên là chi tiết về 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ em. Giai đoạn vàng là thời điểm quan trọng đánh dấu những thay đổi mạnh mẽ về trí não và thể chất của bé. Nắm rõ giai đoạn vàng sẽ giúp việc dùng các biện pháp can thiệp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao mang lại hiệu quả tốt nhất. Con Cưng hy vọng với thông tin cùng những lưu ý trên đã giúp ích cho ba mẹ trong quá trình chăm sóc bé yêu.