Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần của trẻ sơ sinh. Ngoài tổng thời lượng ngủ, thì việc bé ngủ có ngon và sâu hay không cũng là yếu tố then chốt quyết định chất lượng giấc ngủ của bé. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 5 bí quyết giúp bé sơ sinh ngủ ngon tròn giấc. Cùng Con Cưng xem và nhớ áp dụng ngay cho bé, ba mẹ nhé!
- Chọn giờ đi ngủ phù hợp và cố định mỗi ngày
Bé sơ sinh dành hầu hết thời gian trong ngày để ngủ, khoảng từ 16-18 giờ. Bé sẽ thức dậy khi thấy đói và khi cần tiểu tiện. Mặc dù vậy, ba mẹ vẫn nên tập cho bé thói quen ăn, ngủ, thức với một thời gian biểu thích hợp. Thói quen tốt này sẽ giúp bé ngủ ngon và ngủ sâu hơn do cơ thể đã quen với các hoạt động của từng khung giờ cố định. Bé sẽ nhanh chóng biết được đã đến giờ đi ngủ và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Bé sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn khi có thói quen ăn, ngủ, thức với một thời gian biểu thích hợp.
- Thư giãn trước khi ngủ
Thực hiện một vài hoạt động nhẹ nhàng thư giãn trước khi ngủ sẽ giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Các hoạt động đó có thể là: tắm nước ấm cho bé, mát xa, đọc sách cho bé nghe hoặc hát ru.
Các hoạt động này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn khi được thực hiện lặp đi lặp lại như một thói quen hàng ngày. Những hoạt động đơn giản và ngắn gọn sẽ là lựa chọn an toàn cho ba mẹ để thực hiện cho bé mỗi tối đấy nhé.
- Tạo không gian ngủ an toàn
Một bí quyết được nhiều chuyên gia trên thế giới ủng hộ chính là phương pháp giấc ngủ an toàn ABC. ABC ở đây bao gồm:
- Sleep Alone: Ba mẹ nên cho bé ngủ một mình thay vì ngủ chung giường với ba mẹ. Bé sơ sinh có thể ngủ trong chiếc nôi riêng và không cần chăn, gối. Để tiện theo dõi và chăm sóc bé, ba mẹ có thể đặt nôi bé gần giường của mình. Không chỉ giúp bé ngủ ngon hơn, việc ngủ riêng này còn giúp bé tránh khỏi nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp.
Ba mẹ nên cho bé ngủ một mình thay vì ngủ chung giường với ba mẹ.
- On their Back: Tư thế ngủ tốt nhất của bé sơ sinh nên là tư thế nằm ngửa. Tư thế này giúp hạn chế tình trạng bé áp sát mặt vào nệm và hít lại khí CO2 mà bé vừa thở ra.
- In a Crib: Ba mẹ nên cho bé ngủ trong chiếc cũi riêng đến ít nhất là 3 tuổi. Một chiếc cũi với bề mặt phẳng, có thanh chắn an toàn và không rung lắc sẽ là lựa chọn hoàn toàn thích hợp cho bé.
- Giúp bé học cách đi vào giấc ngủ mà không cần sự trợ giúp của ba mẹ
Khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ, ba mẹ nên đặt bé vào cũi thay vì âu yếm và đung đưa để ru bé ngủ. Bé sẽ học được cách tự chìm vào giấc ngủ mà không có sự trợ giúp từ ba mẹ. Điều này giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ cho cả bé và ba mẹ. Khi bé thức giấc vào nửa đêm, bé sẽ có thể tự ngủ lại, ba mẹ không còn lo ngại bị mất ngủ vì phải đung đưa hay dỗ dành để bé ngủ lại nữa.
- Lựa chọn bỉm tã đêm thấm hút, khô thoáng
Mỗi đêm, trẻ sơ sinh đi vệ sinh khoảng 12 lần. Tã ẩm ướt sẽ là điều thường xuyên xảy ra nếu ba mẹ chọn phải những loại tã thấm hút kém. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến bé khó chịu và ngủ không ngon giấc. Ba mẹ nên lựa chọn bỉm cho trẻ sơ sinh với khả năng thấm hút tốt và khô thoáng.
Ba mẹ có thể dễ dàng tìm thấy nhiều thương hiệu bỉm tã với các đặc điểm ưu việt khác nhau tại siêu thị mẹ & bé Con Cưng. Tã Nhật Genki là một trong số đó. Tã Genki có khả năng khuếch tán và thấm hút nhanh chóng nước tiểu trong nhiều lần nhờ thiết kế rãnh kép trên bề mặt tã. Thêm nữa, cấu trúc lồi lõm trên bề mặt tã giúp đẩy không khí ra ngoài, giữ cho da bé luôn thoáng khí. Ngoài lợi ích về giấc ngủ, lựa chọn tã Genki thấm hút và khô thoáng còn giúp giảm thiểu nguy cơ bé bị hăm tã.
Tã Genki có khả năng khuếch tán và thấm hút nhanh chóng nước tiểu trong nhiều lần.
Ba mẹ có thể tìm mua bỉm Genki với đủ kích cỡ tại chuỗi cửa hàng mẹ và bé Con Cưng trên toàn quốc, hoặc mua online nhanh chóng ngay tại đây.
Với 5 bí quyết kể trên, Con Cưng hi vọng các bé sơ sinh sẽ có những giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ba mẹ có thể tìm đọc thêm nhiều thông tin hữu ích cho bé và mẹ bầu tại app Con Cưng. Các bài viết được cập nhật liên tục, tải app và cùng theo dõi ba mẹ nhé!
Đọc thêm về tã Nhật Genki tại: Review chi tiết Bỉm tã Genki siêu mềm mịn
