“Bắt bài” vòng lặp gây biếng ăn và cách giúp cho bé ăn ngon ngủ ngon mỗi ngày
Tác giả: Trần Nguyễn Thục Uyên
Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa sau khi uống sữa (khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón…) không chỉ gây ảnh hưởng trước mắt, mà còn có thể cản trở sự phát triển lâu dài của con. Đó chính là hiện trạng “vòng lặp biếng ăn” phổ biến ở không ít các em bé. Vậy vòng lặp này cụ thể ra sao? Làm thế nào để cho bé ăn ngon ngủ ngon hơn? Mời mẹ cùng tìm hiểu nhé!
1. Mẹ đã biết về vòng lặp “vô tận” khiến bé biếng ăn thường xuyên?
Mẹ biết không, hệ tiêu hóa của trẻ em vẫn còn non nớt nên rất dễ xảy ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa sau khi uống sữa không chỉ là nhất thời, mà còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển lâu dài của con.
Cảm giác “óc ách” bụng này khiến con luôn trong trạng thái khó chịu, đêm ngủ không sâu giấc hoặc thường xuyên giật mình. Nếu ngủ không đủ hoặc thường xuyên bị gián đoạn, cơ thể bé sẽ mệt mỏi, cáu kỉnh và dần mất cảm hứng với việc ăn uống. Trong khi đó, nếu bé ăn uống thất thường, cơ thể không có đủ năng lượng để hệ tiêu hóa hoạt động, khiến tình trạng đầy hơi, chướng bụng lại tái diễn.
.webp)
Vòng lặp biếng ăn tái diễn liên tục khiến cho bé không thể ăn ngon, ngủ ngon (Nguồn ảnh: Magnific).
Từ đó hình thành một vòng luẩn quẩn: đầy hơi → ngủ kém → mệt mỏi → biếng ăn → tiêu hóa kém → đầy hơi. Vòng lặp này làm cho bé liên tục bị biếng ăn, không thể ăn ngon ngủ ngon, dẫn đến chậm tăng cân và ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện nếu không được can thiệp kịp thời.
2. Mẹ nên làm gì khi con thường xuyên ăn không ngon, ngủ không yên?
Nhờ chứa nhiều vi chất hỗ trợ cải thiện vị giác như kẽm, lysine, vitamin nhóm B…, các loại siro ăn ngon trở thành “cứu tinh” nhanh chóng và hiệu quả dành cho các bé biếng ăn hoặc có triệu chứng suy dinh dưỡng nhẹ.
Tuy nhiên, siro ăn ngon chỉ có thể cải thiện vị giác của con trong ngắn hạn, chứ không thể “chữa lành” từ gốc rễ của vòng lặp. Vì thế mà nếu dừng dùng siro, khả năng biếng ăn vẫn có thể quay trở lại nếu con không cải thiện thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Vì vậy, trước khi tìm cách kích thích bé ăn nhiều hơn, mẹ nên kiểm tra 4 điểm: con có thường xuyên đầy hơi không, tư thế bú đã phù hợp chưa, bé có ợ hơi tốt không và giấc ngủ có thường xuyên bị gián đoạn không. Xử lý đúng điểm khiến con khó chịu mới là cách giúp việc ăn - ngủ cải thiện bền vững hơn.
3. Mách mẹ hai cách “phá vỡ” vòng lặp biếng ăn một cách tự nhiên
Chỉ là những thay đổi nhỏ nhặt trong thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giúp mẹ “phá vỡ” vòng lặp tai hại khiến con liên tục bị biếng ăn. Mời mẹ cùng tham khảo một số cách đơn giản cho bé ăn ngon ngủ ngon hơn nhé:
3.1. Xử lý đầy hơi - điểm khởi đầu dễ bị bỏ qua
.webp)
Một vài động tác massage nhẹ nhàng cũng đủ để giúp con “đánh bay” chứng đầy hơi (Nguồn ảnh: Magnific).
- Massage bụng: Khi con bị đầy hơi, massage nhẹ nhàng có thể hỗ trợ nhu động ruột và giúp bé dễ chịu hơn. Để massage cho bé, mẹ đặt tay lên bụng con, sau đó xoa nhẹ theo vòng tròn cùng chiều kim đồng hồ. Mẹ nên tránh massage ngay sau khi bé vừa bú no và dừng lại nếu con có biểu hiện khó chịu, từ đó hỗ trợ cho bé ăn ngon ngủ ngon hơn.
- Điều chỉnh tư thế bú:
- Bé bú bình: Giữ bình nghiêng 45 độ để sữa ngập núm ti giả, tránh việc bé nuốt phải không khí và gây đầy hơi.
- Bé bú mẹ: Đảm bảo bé bú đúng khớp ngậm (Bé ngậm trọn phần lớn quầng vú chứ không chỉ ngậm mỗi núm ti, cằm của bé tì hẳn vào bầu vú mẹ, mũi bé thông thoáng và hai mai má phồng lên khi bú).
- Vỗ ợ hơi kỹ càng: Mẹ có thể cho bé ợ hơi giữa hoặc sau cữ bú, đặc biệt khi bé có biểu hiện khó chịu hoặc bú vội. Nếu bé vẫn thoải mái dù không ợ, mẹ không cần cố vỗ quá lâu vì không phải bé nào cũng ợ sau mỗi cữ.
3.2. Cải thiện giấc ngủ
- Xây dựng thói quen trước giờ ngủ: Trước giờ lên giường, mẹ hãy xây dựng trình tự các hoạt động như tắm nước ấm, lau người, đọc truyện hoặc hát ru… Cách này sẽ “phát tín hiệu” cho não bộ của bé biết đã đến giờ phải đi ngủ, từ đó ngủ sâu giấc hơn.
- Tối ưu không gian phòng ngủ: Vào buổi tối, mẹ nên giảm ánh sáng, hạn chế tiếng ồn và các hoạt động kích thích để tạo không gian yên tĩnh, giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho tinh thần của bé được thoải mái, từ đó ăn ngon miệng hơn (Nguồn ảnh: Magnific).
4. Khắc phục vòng lặp biếng ăn, cho bé ăn ngon ngủ ngon với sữa Pháp Alphagen
Bên cạnh việc điều chỉnh cách ăn, cách bú và giấc ngủ, với trẻ từ 24 tháng tuổi trở lên, mẹ cũng có thể quan tâm đến công thức dinh dưỡng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đây là một yếu tố đáng xem xét khi con thường xuyên có cảm giác khó chịu sau khi ăn hoặc uống sữa. Nếu sữa có đủ tính “mát”, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa thì cũng sẽ ngăn chặn nguy cơ bong bóng khí có cơ hội hình thành trong đường ruột, ngăn chặn vòng lặp đầy hơi và biếng ăn ngay từ điểm khởi đầu.
Một lựa chọn mà mẹ có thể tham khảo là sữa Alphagen, được ra đời như một giải pháp “vỗ về” cho hệ tiêu hóa non nớt, giúp cho bé được ăn ngon và ngủ ngon. Bí quyết nằm ở “cặp bài trùng” đắc lực: lợi khuẩn Bifidobacterium (chiếm số lượng lớn tại ruột già) kết hợp cùng chất xơ hòa tan GOS & FOS. Sự kết hợp nhịp nhàng này không chỉ nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi, kiến tạo một môi trường đường ruột khỏe mạnh mà còn giúp bé hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng. Nhờ đó, các tình trạng đầy hơi, khó tiêu cứng đầu sẽ bị ngăn chặn ngay từ những bước đầu tiên.
.webp)
Sữa Alphagen tập trung chăm sóc hệ tiêu hóa của con, ngăn chặn vòng lặp biếng ăn ngay từ bước đầu cho bé luôn ăn ngon, ngủ ngon.
Thấu hiểu rằng dạ dày nhỏ của con sẽ khó mà tiêu hóa được các loại đạm cứng và biến tính, sữa Alphagen cũng điều chỉnh hàm lượng đạm linh hoạt theo khả năng hấp thu của bé. Không chỉ sở hữu nguồn đạm mềm tan tự nhiên từ nước Pháp, sữa Alphagen số 1 cho trẻ sơ sinh còn bổ sung hàm lượng đạm Whey (đạm dễ tiêu) dồi dào, tạo điều kiện để con luôn hấp thu một cách tối đa các dưỡng chất có trong sữa một cách nhẹ nhàng, êm bụng.
Khi hệ tiêu hóa được chăm sóc tốt hơn và bụng bé dễ chịu hơn, con cũng có điều kiện sinh hoạt thoải mái hơn. Điều này không chỉ hỗ trợ cho bé ngủ ngon, mà còn ăn ngon miệng hơn ở các cữ sau. Vì vậy, dinh dưỡng nên được xem là một phần của giải pháp, song song với cách ăn, cách bú và lịch ngủ mà mẹ đã điều chỉnh ở trên.
Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ bỏ túi thêm nhiều mẹo “đánh bay” vòng lặp biếng ăn, cho bé luôn ăn ngon ngủ ngon mỗi ngày. Sữa Alphagen hiện đang có sẵn tại mọi cửa hàng Con Cưng trên toàn quốc để đợi mẹ đến trải nghiệm trực tiếp. Hoặc mẹ có thể thảnh thơi nằm nhà mà vẫn chốt đơn sữa chính hãng ngay trên App Con Cưng (iOS / Android) và đợi để được giao sữa ngay tận tay trong 1-2H!
