Ở giai đoạn 1 tuổi, cơ thể trẻ phát triển rất nhanh cả về chiều cao, cân nặng và trí não. Trẻ vì vậy cần nhiều dinh dưỡng hơn so với thời kỳ trước. Nhằm giúp ba mẹ biết chính xác bé 1 tuổi cần bổ sung những gì để phát triển khỏe mạnh, Con Cưng đã tổng hợp các thông tin về dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi trong bài viết dưới đây. Mời ba mẹ cùng tham khảo nhé! 

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 1 tuổi

Bé 1 tuổi không chỉ phát triển nhanh về chiều cao, cân nặng và trí não; mà còn khả năng vận động cũng trở nên linh hoạt và phức tạp hơn. Bé lúc này đã có thể biết đi và rất thích khám phá thế giới xung quanh. Để tạo đà phát triển tốt cho bé, ba mẹ cần bổ sung đầy đủ calo và dưỡng chất cho con.Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ 1 tuổi cần được cung cấp: 1.000 calo, 700mg canxi, 7mg sắt và 600 IU Viatamin D. 

Từ 1 tuổi, bé bắt đầu phát triển nhanh về chiều cao, cân nặng và trí não

Tốc độ chuyển hóa thức ăn và hấp thu dinh dưỡng của bé 1 tuổi rất nhanh. Vì vậy, ba mẹ cần kết hợp thêm các bữa ăn phụ cho bé đủ năng lượng và dinh dưỡng để thỏa sức vận động và phát triển. Ngoài ra, ba mẹ cũng nên biết, tốc độ tăng trưởng trung bình của bé 1 tuổi thường vào khoảng 0,2kg về cân nặng và 2cm về chiều cao để theo dõi thực trạng phát triển của bé yêu nhà mình như thế nào nhé!    

Bé 1 tuổi cần bổ sung những gì vào thực đơn dinh dưỡng? 

Theo khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa, thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi tối ưu nhất nên gồm:

3 - 4 bữa bú sữa mẹ

Đối với trẻ 1 tuổi, sữa mẹ vẫn rất cần thiết đối với sự phát triển của con, đồng thời còn giúp con có được hệ miễn dịch cực tốt. Trong sữa mẹ, có rất nhiều kháng thể và các thành phần dưỡng chất quan trọng – thiết yếu khác, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có lợi sự phát triển tốt, bảo vệ đường ruột. Tuy nhiên, sữa mẹ chỉ cung cấp 30 – 40% nhu cầu năng lượng của bé 1 tuổi. Trẻ vì vậy cần đươc kết hợp ăn dặm để đảm bảo bổ sung đầy đủ năng lượng và dưỡng chất. 

3 bữa ăn dặm

Bữa ăn cho bé cần chứa đầy đủ 4 nhóm thực phẩm quan trọng

Bé 1 tuổi đã có thể ăn dặm nhanh và dễ dàng hơn. Mỗi ngày, ba mẹ nên cho bé ăn 3 bữa và trong mỗi bữa ăn đều nên chứa đầy đủ 4 nhóm thực phẩm quan trọng gồm:

- Đạm: thịt, cá, trứng,...

- Bột đường: tốt nhất là bột ngũ cốc, cháo, cơm nhão,...

- Chất béo: 1 thìa cà phê dầu thực vật

- Chất xơ: rau xanh, cà rốt, bí đỏ, củ dền, khoai tây,... 

2 - 4 bữa phụ

Ngoài bú sữa mẹ và ăn dặm, ba mẹ còn nên cho bé 1 tuổi dùng thêm 2 - 4 bữa phụ để đảm bảo cho con được nạp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng. Đối với bé 1 tuổi, bữa ăn phụ nên là: trái cây, khoai tây, ngũ cốc, khoai lang, sữa chua, váng sữa và sữa công thức. 

Trong đó, sữa công thức là lựa chọn phổ biến, đơn giản và giàu dinh dưỡng bậc nhất cho bé. Thị trường sữa cho bé 1 tuổi rất phong phú và đa dạng. Ba mẹ nên ưu tiên chọn mua sữa có thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng để chất lượng được đảm bảo nhé! Một trong những sữa cho bé 1 tuổi được đông đảo ba mẹ chọn mua khi đến với hệ thống siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng là sữa Blackmores số 3. 

Sữa Blackmores số 4 sở hữu công thức dinh dưỡng hợp lý và hoàn chỉnh

Đến từ xứ sở Kangaroo Úc, sữa Blackmores số 3 là một sản phẩm thuộc thương hiệu sữa Blackmores. Sản phẩm sở hữu công thức dinh dưỡng hợp lý và hoàn chỉnh giúp bé phát triển toàn diện. Cụ thể, thành phần sữa Blackmores số 3 bao gồm: 

. Vitamin D và Canxi: Mang lại sự chắc khỏe cho hệ xương và răng, giúp bé phát triển chiều cao tối ưu;

. Sắt, kẽm và Vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé;

. DHA, ARA, Taurine và Choline: Giúp hoàn thiện chức năng của não bộ và phát triển thị giác ở trẻ; 

. Prebiotic GOS, Alpha-lactalbumin và INFAT OPO: Không chỉ giúp bé hấp thu tốt, tiêu hoá khoẻ, mà còn làm phân mềm hơn, phòng ngừa tình trạng táo bón cho bé một cách hiệu quả. 

Với những công dụng như trên, sữa Blackmores số 3 vì vậy đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu mà nhiều ba mẹ muốn mang đến cho bé yêu nhà mình. Ba mẹ từ đó có thể hoàn toàn an tâm về chất lượng bữa phụ của con. 

Một số lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Ở giai đoạn 1 tuổi, sữa vẫn là thức ăn chủ yếu dành cho trẻ. Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, bé cần nạp trung bình tổng lượng sữa và nước mỗi ngày khoảng 100 - 150ml cho mỗi kg cân nặng.

Bên cạnh đó, bé 1 tuổi đã có thể ăn dặm một số món như: súp, cháo đặc và các loại thức ăn mềm, dễ tiêu. Ba mẹ cũng lưu ý nhé! Nhiều bé 1 tuổi còn có thể ăn cơm nhão một cách ngon miệng và việc cho con ăn cơm nhão giai đoạn này cũng là cách hay để kích thích động tác nhai cho bé đấy.

Chế độ ăn uống của trẻ 1 tuổi nên đa dạng các món, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu cơ thể của trẻ. Ba mẹ nên phối hợp nhiều loại thịt, sữa, cá, trứng, rau, ngũ cốc,… để đảm bảo thực đơn dinh dưỡng chứa đầy đủ 4 nhóm thực phẩm thiết yếu.

Dù bé đã có thể ăn dặm tốt hơn so với vài tháng trước, nhưng sữa và các chế phẩm từ sữa vẫn rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ 1 tuổi. Thế giới sữa cho bé tại chuỗi hơn 700 cửa hàng mẹ & bé Con Cưng rất phong phú và đa dạng với nhiều thương hiệu khác nhau như: sữa NAN từ Thụy Sĩ, sữa Friso từ Mỹ, sữa Blackmores từ Úc,... 

Con Cưng phân phối đầu đủ sữa cho bé với nhiều thương hiệu khác nhau

Ba mẹ chỉ cần đến với shop mẹ & bé gần đây thuộc hệ thống Con Cưng là có thể mua được sữa cho bé một cách nhanh chóng. Nếu ba mẹ không thể trực tiếp đến cửa hàng mẹ & bé Con Cưng, ba mẹ vẫn có thể mua sắm online thông qua website www.concung.com hoặc App Con Cưng rất thuận tiện. Đặc biệt, còn được giao hàng miễn phí. 

Con Cưng hy vọng, bài viết tổng hợp này đã có thể giải đáp giúp ba mẹ thắc mắc bé 1 tuổi cần bổ sung những gì để phát triển khỏe mạnh. Hành trình chăm sóc và nuôi dạy bé yêu vẫn còn rất nhiều bí quyết hỗ trợ. Ba mẹ đừng quên truy cập website www.concung.com hoặc dùng App Con Cưng để tham khảo thêm nhé! Chúc gia đình mình có thật nhiều trải nghiệm vui cùng nhau.