Chiều cao của bé luôn là một trong những vấn đề được nhiều ba mẹ quan tâm khi nuôi con. Đặc biệt là ở giai đoạn 2 tuổi, ba mẹ nên thường xuyên theo dõi chiều cao của bé có đạt chuẩn hay không. Chiều cao đạt chuẩn cũng giúp ba mẹ đánh giá được tình trạng phát triển và sức khỏe của bé. Để biết bé 2 tuổi cao bao nhiêu là đạt tiêu chuẩn, mời ba mẹ tham khảo nội dung sau đây nhé! 

1. Trẻ 2 tuổi cao bao nhiêu cm là đạt chuẩn?

Chắc hẳn không ít ba mẹ vẫn đang thắc mắc “trẻ 2 tuổi cao bao nhiêu là tốt nhất?”. Thực tế, tuỳ thuộc vào di truyền và môi trường, mỗi bé sẽ có tốc độ tăng trưởng chiều cao khác nhau. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chiều cao và cân nặng chuẩn của bé 2 tuổi như sau: 

Tuy nhiên, để xác định sự phát triển chiều cao của bé có diễn ra bình thường không, ba mẹ nên dựa vào biểu đồ bách phân vị do WHO công bố. Biểu đồ bách phân vị thể hiện tỷ lệ trẻ có số đo chiều cao thấp hơn so với mức bách phân vị đang đánh giá. Ví dụ: nếu chiều cao của bé gái 2 tuổi nằm ở bách phân vị 40 của bảng, có nghĩa là bé có chiều cao cao hơn so với 50% bé gái cùng tuổi trên toàn thế giới. 

Một trong những biểu đồ bách phân vị về chiều cao của bé trai 2 tuổi

Ngoài ra, sự tăng trưởng chiều cao của bé theo từng giai đoạn cũng khác nhau. Do đó, nếu chỉ theo dõi chiều cao của bé ở một thời điểm thì rất khó để đánh giá bé có tốc độ phát triển chiều cao đạt tiêu chuẩn hay không. Để biết chính xác, ba mẹ nên định kỳ đo chiều cao của bé, ví dụ như 1 lần/tháng. Việc này cũng giúp ba mẹ phát hiện nếu bé có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về chiều cao và tham khảo ý kiến bác sĩ để kịp thời khắc phục. 

2. Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé 2 tuổi

Nắm rõ các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé 2 tuổi sẽ giúp ba mẹ chủ động hơn trong việc chăm sóc bé. Nhờ đó, bé có thể đạt được chiều cao vượt trội như mong đợi. Một số yếu tố có thể tác động đến chiều cao của bé trong tương lai bao gồm: 

2.1 Di truyền 

Di truyền được thể hiện thông qua việc bé thừa hưởng các đặc điểm từ ba mẹ. Vì vậy mà khi bé có chiều cao cao hay thấp, mọi người vẫn thường mặc định cho rằng đó là do di truyền. Yếu tố di truyền ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao và cân nặng của bé. Tuy nhiên, đây không phải là yếu tố quyết định, chiều cao của bé chỉ chịu tác động khoảng 23% từ di truyền. Điều này có thể cải thiện thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập thể thao. 

2.2 Chế độ dinh dưỡng 

Nếu trẻ không được cung cấp đủ dưỡng chất sẽ gây chậm phát triển, ảnh hưởng đến trí tuệ và thể chất của và dẫn đến tình trạng thấp còi, suy dinh dưỡng. Chính vì vậy, để bé có thể phát triển chiều cao vượt trội trong giai đoạn 2 tuổi ba mẹ nên tập trung bổ sung chế độ ăn hợp lý. 

Mỗi bữa ăn của bé đều nên có đầy đủ các nhóm chất như tinh bột, đạm, chất béo, rau củ quả,... Trong đó, nên ưu tiên các thực phẩm giàu vitamin D, canxi và vitamin K,.... Bởi đây đều là những dưỡng chất thiết yếu giúp bé phát triển chiều cao vượt trội, cụ thể: 

. Canxi: thành phần chính trong quá trình xây dựng hệ xương chắc khỏe và giúp bé tăng trưởng chiều cao. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như: sữa, trứng, các loại đậu,... 

. Vitamin D: có vai trò dẫn truyền canxi trực tiếp vào xương, hạn chế còi xương ở trẻ em. Ba mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé thông qua việc ăn cà chua, khoai tây, cá hồi,...;

. Vitamin K: đặc biệt là vitamin K2 có khả năng chuyển hóa canxi và tái tạo xương. Các loại thực phẩm giàu vitamin K có thể kể đến là: lòng đỏ trứng, gan ngỗng, thịt gà,...

2.4 Thời gian giấc ngủ 

Cơ thể bé tiết ra hóc môn tăng trưởng nhiều nhất là trong khi ngủ. Giấc ngủ ngon giúp tăng cường hấp thụ oxy, kích thước xương dài ra và phát triển thể chất một cách mạnh mẽ. Do đó, ba mẹ cần lưu ý cho bé ngủ đủ giấc, ít nhất 8 giờ/đêm và tập thói quen đi ngủ sớm cho bé. Khi bé đã ngủ say, tuyến yên sẽ tiết ra hóc môn tăng trưởng cao nhất vào khoảng 11-12 giờ đêm.

Giấc ngủ cũng là yếu tố quyết định bé 2 tuổi cao nhiêu

2.5 Bệnh lý 

Trẻ mắc bệnh mãn tính, khuyết tật hay đã từng trải qua phẫu thuật có thể bị ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất. Các nghiên cứu đã chỉ rằng, nếu bé có tiền sử mắc bệnh thiếu máu hình lưỡi liềm thì chiều cao và cân nặng sẽ kém phát triển hơn so với các bé bằng tuổi khoẻ mạnh.

2.6 Chế độ tập luyện

Thường xuyên cho bé tập luyện thể thao và vận động sẽ giúp chiều cao và cân nặng phát triển đạt tiêu chuẩn. Không chỉ thế, việc chơi các môn thể thao như bóng rổ, nhảy dây, đạp xe, bơi lội,... còn tốt cho hệ xương khớp, tăng cơ bắp và cơ thể trở nên dẻo dai hơn. Đối với bé bị thừa cân hay thấp còi, việc vận động thường xuyên còn giúp bé nhanh chóng đạt được cân nặng lý tưởng, đồng thời, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

2.7 Sức khỏe và tinh thần của mẹ khi mang thai

Một yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến việc bé 2 tuổi sẽ cao bao nhiêu trong tương lai là sức khỏe và tinh thần của mẹ khi mang thai. Vậy nên, chế độ ăn của mẹ bầu cần đảm bảo đủ các nhóm dưỡng chất như: vitamin, canxi, acid folic, DHA,... để góp phần tạo nền tảng vững giúp cơ xương của bé phát triển tối đa sau này. 

Ngoài ra, đã có nghiên cứu cho thấy, nếu mẹ bầu thường xuyên căng thẳng, tinh thần không ổn định có thể khiến em bé bị chậm phát triển các kỹ năng vận động. Do đó, mẹ nên lưu ý giữ tâm trạng luôn thoải mái, tránh suy nghĩ nhiều trong suốt quá trình mang thai nhé!  

3. 4 cách giúp bé 2 tuổi phát triển chiều cao nhanh chóng

Sau khi đã tìm hiểu bé 2 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn, ba mẹ cũng nên thực hiện 4 cách giúp bé tăng trưởng chiều cao sau đây. Đây đều là những cách đơn giản và được đánh giá có hiệu quả nhanh chóng. 

3.1 Duy trì chế độ ăn hợp lý

. Chế độ ăn đảm bảo đủ nhóm chất: chất xơ, vitamin, khoáng chất,...;

. Ưu tiên nguồn protein đến từ động vật như thịt gà, thịt heo, thịt bò,.. và các loại đậu;

. Bổ sung đa dạng loại rau củ trong bữa ăn hằng ngày của bé;

. Cho bé uống nước thường xuyên và đủ lượng;

. Hạn chế cho bé sử dụng đồ uống có gas, thực phẩm nhiều chất béo xấu, đồ ngọt,...;

. Thay thế bữa ăn vặt bằng những thực phẩm tốt cho sức khoẻ như táo, chuối, cà rốt, ớt chuông,...

3.2 Thường xuyên cho bé tiếp xúc với ánh nắng

Ba mẹ biết không? Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể. Vitamin D có công dụng là thành phần không thể thiếu trong quá trình phát triển chiều cao của bé 2 tuổi. Hơn nữa, vitamin D còn giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi, giúp cho hệ xương và cơ của bé chắc khỏe. Do đó, ba mẹ nên dành thời gian cùng bé ra ngoài vui chơi và vận động nhiều hơn để bé có thể nhận được nguồn vitamin D dồi dào này nhé! 

Vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời giúp thúc đẩy chiều cao của bé phát triển mạnh mẽ

3.3 Luyện tập tư thế chuẩn

Cho bé luyện tập tư thế chuẩn là một trong những cách giúp tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả. Ba mẹ nên thường xuyên chú ý và điều chỉnh tư thế của bé. Bởi, nếu tư thế ngồi hay di chuyển không cân đối sẽ gây nghiêng và vẹo cột sống. Qua đó, có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển chiều cao của bé.

3.4 Bổ sung vitamin giúp tăng chiều cao 

Có thể thấy, chỉ cần duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh đã có thể giúp thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao ở bé 2 tuổi. Tuy nhiên, việc xây dựng thực đơn và kế hoạch vận động hợp lý không hề đơn giản. Qua đó, dẫn đến tình trạng bé bị thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu để phát triển chiều cao. 

Một trong những giải pháp được nhiều ba mẹ lựa chọn là bổ sung vitamin tăng chiều cao cho bé 2 tuổi. Cho bé sử dụng vitamin đúng cách và đúng liều lượng sẽ đảm bảo không gây hại đến sức khoẻ. Nếu ba mẹ vẫn chưa biết vitamin tăng chiều cao cho bé 2 tuổi loại nào tốt, Con Cưng xin phép gợi ý Gummies Chewy Vites Kids Vitamin D3 K2. Sản phẩm có nguồn gốc từ Tây Ban Nha và được sản xuất tại nhà máy ở Anh Quốc. 

Ưu điểm của Gummies Chewy Vites Kids vitamin D3 K2 là nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên, đã trải qua chọn lọc và kiểm định kỹ lưỡng về độ an toàn cho trẻ em. Sản phẩm chứa bộ đôi dưỡng chất vitamin D3 và K2 có tác dụng giúp tăng cường hấp thụ canxi vào xương, cho xương chắc khoẻ và dài hơn. Nhờ đó, chiều cao của bé được cải thiện và tăng trưởng đạt tiêu chuẩn. 

Kẹo dẻo vitamin Chewy Vites giàu vitamin D3 + K2 giúp bé 2 tuổi tăng trưởng chiều cao hiệu quả

Ngoài ra, Gummies Chewy Vites Kids vitamin D3 K2 còn được sản xuất ở dạng gummy vitamin (kẹo dẻo vitamin) với hình chú gấu nhỏ vô cùng đáng yêu. Kết hợp cùng với hương vị dâu tây và cherry tự nhiên, sản phẩm đảm bảo kích thích vị giác, giúp bé dễ dàng làm quen và tăng sự thích thú khi dùng.

Thông qua bài viết trên, chắc hẳn ba mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc “bé 2 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn?”. Để đảm bảo bé nhà mình vẫn đang phát triển khoẻ mạnh, ba mẹ đừng quên thường xuyên theo dõi chiều cao của bé hàng tháng. Bên cạnh đó, đừng quên dành nhiều thời gian cùng bé rèn luyện những thói quen tốt cho sức khoẻ nhé!