Bữa sáng cho bé 2 tuổi đóng vai trò quan trọng. Giúp cung cấp năng lượng cho bé thỏa sức hoạt động, đồng thời còn hỗ trợ bé phát triển về thể chất và trí não. Con Cưng gợi ý danh sách 5 món ăn sáng giúp ba mẹ mang đến bữa ăn sáng đầy dinh dưỡng cho bé yêu. Mời ba mẹ tham khảo nhé!
1. Lợi ích của việc ăn sáng đối với trẻ 2 tuổi
Bữa sáng là một bữa ăn không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của bé 2 tuổi. Và Con Cưng đã tổng hợp được những lợi ích thiết thực mà bữa sáng sẽ mang lại cho bé 2 tuổi cụ thể là như thế nào. Ba mẹ tham khảo nhé!
Cung cấp năng lượng dồi dào
Bé 2 tuổi đã biết đi và rất thích khám phá mọi thứ xung quanh. Ăn buổi sáng giúp đem lại năng lượng cho bé thỏa thích hoạt động và vui chơi. Ngoài ra, bữa sáng còn giúp giảm thiểu tình trạng bé mệt mỏi, đói bụng sau giấc ngủ dài 8 tiếng.
Tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ
Cho bé ăn sáng mỗi ngày giúp tăng cường hoạt động não bộ của bé hơn. Bữa sáng giúp trẻ có tinh thần tỉnh táo, khả năng tập trung cao và nhanh nhạy để bắt đầu ngày mới. Nếu không kịp ăn bữa sáng, trẻ thường sẽ rất dễ bị buồn ngủ, lờ đờ và hoạt động trí nhớ kém.
Các lợi ích khi cho bé ăn bữa sáng hằng ngày
Tốt cho hệ tiêu hoá
Cơ thể trẻ 2 tuổi dành 70% năng lượng mỗi ngày vào hoạt động của các cơ quan, trong đó có hệ tiêu hoá. Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp hệ tiêu hoá của con hoạt động ổn định và đào thải các chất cặn, chất độc có trong cơ thể từ hôm trước xuống ruột non, ruột già. Nhờ đó, bé có thể tránh được tình trạng táo bón và rối loạn tiêu hoá.
2. Gợi ý danh sách 5 bữa sáng cho bé 2 tuổi siêu nhanh và đầy đủ dưỡng chất
Bữa sáng cho bé 2 tuổi không cần quá phức tạp. Ba mẹ có thể sử dụng các nguyên liệu đơn giản nhưng vẫn đảm bảo tươi ngon để nấu cho bé. Con Cưng gợi ý 5 bữa sáng vừa bổ dưỡng vừa nhanh gọn cho bé 2 tuổi dưới đây, ba mẹ tham khảo nhé!
Cháo yến mạch
Nguyên liệu:
- 30g (1 bát con) yến mạch
- 30g (3 thìa) thịt bò băm nhuyễn
- 30g (3 thìa) cà rốt băm nhuyễn
- 7-10g dầu ăn cho trẻ em
Cách chế biến:
- Cho nước dùng vừa đủ 1 bát cháo vào nồi và nấu sôi
- Nước bắt đầu sôi thì cho cà rốt băm nhuyễn vào nấu trong khoảng 5 phút
- Khi cà rốt mềm, cho lần lượt thịt bò và yến mạch vào tiếp tục nấu sôi. Hạ lửa nhỏ và nấu thêm 1-2 phút
- Nêm nếm gia vị phù hợp. Thêm dầu ăn vào cháo và khuấy đều
- Chờ nguội và cho bé ăn.
Súp gà nấm
Nguyên liệu:
- 30g ức gà
- 30g cà rốt (băm nhuyễn hoặc cắt nhỏ tùy ý)
- 30g bắp
- 4 miếng nấm rơm đã thái nhỏ
- 1 thìa cà phê bột năng
- 7-10g dầu ăn cho trẻ em
Súp gà nấm là bữa sáng nhanh chóng dành cho bé 2 tuổi
Cách chế biến:
- Thịt gà đem đi luộc chín, sau đó đợi nguội bớt rồi xé nhỏ vừa ăn
- Đun sôi 1 bát nước dùng. Khi nước bắt đầu sôi thì cho vào cà rốt, bắp và nấm vào
- Tiếp đó, cho gà đã chín vào, đảo nhẹ và vớt bọt
- Cho bột năng vào hoà cùng nước lọc và từ từ cho vào nồi
- Nêm nếm gia vị và thêm dầu ăn vào, tiếp tục khuấy đều
- Chờ nguội và cho bé ăn.
Cháo sườn
Nguyên liệu
- 30g gạo
- 100g sườn non
- 440-500ml nước lọc
- 1 nhúm ngò rí
- 7-10g dầu ăn cho trẻ em
Cách chế biến
- Vo thật sạch gạo rồi giã hoặc xay nát ra như tấm. Ngâm với nước sôi trong 2 giờ, sau đó vớt ra và để ráo nước
- Rửa sạch sườn non, chặt thành miếng nhỏ. Tiếp đó, có thể gỡ lấy thịt và băm nhỏ hoặc để nguyên miếng đem đi hấp chín
- Cho gạo với nước lọc vào nồi cho lên bếp và nấu nhừ
- Thịt sau khi chín thì cho vào nấu cùng cháo đã nhừ
- Nấu thêm 3 phút rồi tắt bếp
- Nêm nếm gia vị, thêm dầu ăn và ngò rí vào khuấy đều
- Chờ nguội và cho bé ăn.
Trứng hấp đậu phụ
Nguyên liệu:
- Đậu hũ non
- 1 quả trứng gà
- ⅓ củ cà rốt
Cách làm trứng hấp đậu phụ cực nhanh cho bé 2 tuổi mỗi sáng
Cách chế biến:
- Đánh trứng gà vào 1 tô nhỏ. Sau đó, dầm nhuyễn phần đậu hũ non
- Rửa sạch và lột vỏ cà rốt rồi luộc chín
- Băm nhỏ cà rốt, cho vào đánh đều cùng đậu hũ và trứng
- Thêm một ít nước vào rồi dùng màng bọc thực phẩm bao quanh tô
- Cho vào nồi hấp chín
- Chờ nguội và cho bé ăn.
Mì Udon trứng
Nguyên liệu
- 10-20g mì udon
- 1 chén nước dùng
- 1 quả trứng luộc
- 1 thìa ruốc (thịt hoặc cá tuỳ ý)
- 10g rong biển
- 7-10g dầu ăn cho trẻ em
Cách chế biến
- Trụng mì với nước sôi, sau đó để ráo
- Nấu nước sôi với phần ruốc để nước có vị ngọt thanh tự nhiên
- Tiếp đến cho rong biển đã ngâm vào và nêm nếm vừa ăn
- Cho mì vào bát ăn, thêm nước dùng, dầu ăn và trứng vào cho bé ăn.
Cho bé ăn mì udon trứng vào bữa sáng để bổ sung năng lượng ngày mới
Trên đây là 5 món ăn sáng cho bé 2 tuổi cực bổ dưỡng và dễ làm mà Con Cưng gợi ý cho ba mẹ. Bên cạnh bữa sáng, mẹ nên cho bé ăn thêm 2 bữa chính, kèm với 2-3 bữa phụ trong ngày. Song song đó, ba mẹ nên bổ sung cho bé thêm một số các dưỡng chất bằng sữa công thức để giúp con phát triển toàn diện. Một trong những dòng sữa cho bé 2 tuổi được rất nhiều ba mẹ ưa chuộng khi đến mua hàng tại siêu thị mẹ và bé Con Cưng là sữa Blackmores số 3.
Có xuất xứ từ Úc, sữa Blackmores số 3 là dòng sữa nổi tiếng và được đông đảo ba mẹ đánh giá cao. Sữa chứa 25 loại khoáng chất, vitamin như: vitamin A, C, D, sắt, kẽm,... giúp bé phát triển thể chất khoẻ mạnh. Hơn nữa, sữa Blackmores số 3 còn tích hợp nhiều thành phần lợi khuẩn bao gồm: chất xơ hòa tan FOS, Prebiotic của GOS, Protein alpha lactalbumin, INFAT OPO,... có ích cho hoạt động tiêu hoá và hấp thụ của bé 2 tuổi. Qua đó, sữa Blackmores số 3 giúp bé tiêu hoá dễ dàng hơn, hạn chế táo bón và tăng cân hiệu quả.
Sữa Blackmores số 3 hiện đang được phân phối chính hãng tại chuỗi hơn 700 siêu thị mẹ và bé Con Cưng trải dài trên toàn quốc. Ba mẹ có thể tham khảo thêm về thành phần, công dụng và giá bán của sữa Blackmores số 3 tại đây.
Bổ sung thêm sữa Blackmores cho bé 2 tuổi phát triển toàn diện
Thông qua bài viết trên, Con Cưng hy vọng đã giúp ba mẹ có thêm ý tưởng khi nấu bữa sáng cho bé 2 tuổi. Ba mẹ đừng quên cho bé ăn sáng mỗi ngày để có thật nhiều năng lượng vui chơi thỏa thích nhé!
