Cách chọn sữa bầu ít ngọt, giàu dinh dưỡng cho mẹ tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ xảy ra khi sự rối loạn hormone làm giảm hàm lượng insulin trong cơ thể mẹ, làm cho đường huyết không còn được giữ ở mức ổn định. Và đối với các mẹ đang mang thai, sữa bầu lại là một giải pháp dinh dưỡng gần như trọn vẹn, nhất là trong những giai đoạn khi mẹ ốm nghén. 

Vậy mẹ bầu bị tiểu đường có uống sữa được không? Và nên chọn sữa bầu như thế nào để hỗ trợ cho mẹ tiểu đường thai kỳ kiểm soát đường huyết hiệu quả? Mời mẹ cùng Con Cưng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này nhé!

1. Cách chọn sữa bầu cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ

1.1. Ít ngọt, chỉ số đường huyết thấp

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng lượng đường trong máu tăng cao trong thời gian mang thai. Do đó, yếu tố quan trọng nhất khi chọn sữa cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ là phải ít ngọt và ít béo. Để kiểm tra độ ngọt của sữa, mẹ có thể dựa vào chỉ số đường huyết (GI).

Nếu sữa có chỉ số GI thấp, có nghĩa là hàm lượng carbohydrate trong sữa sẽ được chuyển hóa chậm hơn, giúp đường huyết tăng lên từ từ thay vì tăng vọt làm cơ thể mẹ không thích ứng kịp. Đó là lý do mẹ nên ưu tiên các loại sữa bầu có GI dưới 55 - mức được xem là an toàn cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ.

Nên chọn sữa bầu chứa ít đường cho các mẹ tiểu đường thai kỳ.

1.2. Giàu chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan (prebiotic) như GOS hay FOS có vai trò kiểm soát lượng đường trong máu, hạn chế tình trạng đường huyết tăng cao đột ngột. Không chỉ vậy, prebiotics trong sữa bầu còn góp phần hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa, cho mẹ tiểu đường thai kỳ hấp thu các dưỡng chất từ sữa một cách trọn vẹn, tạo nền móng cho hành trình thai kỳ khỏe mạnh.

1.3. Nên chọn sữa ít chất béo bão hòa, sữa tách kem

Mẹ biết không, chất béo bão hòa chính là “thủ phạm ngầm” làm giảm độ nhạy của insulin - hormone quan trọng giữ nhiệm vụ kiểm soát đường huyết. Nếu tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa thì insulin trong cơ thể sẽ bị ức chế hoạt động, làm đường huyết dễ tăng cao mất kiểm soát.

Đó là lý do mà mẹ nên hạn chế uống sữa nguyên kem. Bởi loại sữa này không chỉ chứa nhiều chất béo bão hòa, mà còn bổ sung rất nhiều năng lượng khiến mẹ dễ lên cân nhanh chóng.

1.4. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết

Dành cho các mẹ bị tiểu đường thai kỳ, sữa bầu vẫn là một giải pháp dinh dưỡng cực kỳ đắc lực nhằm củng cố sức khỏe cho cả mẹ và bé. Do đó, trước khi mua sữa mẹ nên đọc qua bảng thành phần để bảo đảm sữa chứa đủ các vi chất cần thiết gồm: axit folic (vitamin B9), canxi, vitamin D, DHA, ARA, choline… 

Sữa bầu cho mẹ tiểu đường thai kỳ cũng nên chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

2. Gợi ý các loại sữa ít ngọt, phù hợp cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

2.1. Sữa Glucare Gold

. Thương hiệu: Nutricare.

. Xuất xứ: Việt Nam.

. Chỉ số GI: 48.

. Lợi ích nổi bật: 

• Hệ bột đường Glucare giúp mẹ kiểm soát đường huyết: Nhờ ba loại đường hấp thu chậm là Palatinose, Isomalt và Maltitol, sữa góp phần ổn định lượng đường trong máu của mẹ, không tăng cao quá đột ngột gây nguy hiểm.
• Chất xơ hòa tan FOS và Inulin: Bộ đôi prebiotics này không chỉ hỗ trợ ổn định đường huyết, mà còn làm mềm phân và cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, giúp mẹ tránh xa vấn đề táo bón. 
• Chứa các loại chất béo tốt Omega - 3, 6, 9: Chất béo tốt giúp mẹ không tăng cân ngoài kiểm soát, đồng thời cũng là “dưỡng chất vàng” cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi.
• Cung cấp 28 Vitamin và khoáng chất cùng hệ vi chất đề kháng Antioxidant: giúp củng cố khả năng miễn dịch để mẹ chống lại các mầm bệnh, xây dựng một nền tảng dinh dưỡng vững chắc cho hành trình thai kỳ sắp tới.

. Lưu ý quan trọng: Glucare Gold là sữa dành cho người bị tiểu đường nói chung, nên sẽ không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cực kỳ cao ở mẹ bầu. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, hoặc bổ sung thêm thực phẩm chức năng nếu cần thiết nhé.

Sữa bầu Glucare Gold bổ sung hệ bột đường chuyên biệt cho mẹ tiểu đường thai kỳ.

2.2. Sữa Nestlé Boost Glucose Control

. Thương hiệu: Nestlé.

. Xuất xứ: Thụy Sĩ.

. Chỉ số GI: 28.

. Lợi ích nổi bật: 

• 50% sữa là đạm Whey: Đây là loại đạm có cấu trúc đơn giản, dễ tiêu hóa nên sẽ hạn chế rối loạn tiêu hóa cho mẹ. Ngoài ra, đạm sữa Whey còn kích thích quá trình giải phóng insulin nên rất phù hợp cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
• Hỗn hợp chất xơ độc đáo: Hệ chất xơ của sữa gồm FOS, acacia gum và PHGG giúp mẹ giảm thiểu hiện tượng tăng đường huyết đột ngột sau khi uống sữa.
• Bộ đôi chất béo tốt MUFA và PUFA: 80% chất béo của sữa là chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch, đồng thời cũng kích thích sản sinh insulin để lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định.
• Bổ sung 31 loại dưỡng chất, vitamin và khoáng chất: Nhằm đáp ứng trọn vẹn nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể mẹ và bé, tạo đà cho bé phát triển đều đặn và giúp mẹ có một thai kỳ ổn định hơn.

. Lưu ý quan trọng: Nestlé Boost Glucose Control là sữa dành cho người bị tiểu đường nói chung, nên sẽ không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, hoặc bổ sung thêm thực phẩm chức năng nếu cần thiết.

Sữa Nestlé Boost Glucose Control dành cho bầu mẹ tiểu đường thai kỳ.

2.3. Sữa Metamom

. Thương hiệu: Nutricare.

. Xuất xứ: Việt Nam.

. Chỉ số GI: Dưới 55.

. Lợi ích nổi bật: 

• Công thức ít ngọt, giảm đường: Sữa bầu sử dụng tích hợp hệ ngọt đường gồm Isomalt, Maltitol, Palatinose, được chứng minh có chỉ số đường huyết thấp, an toàn cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ sử dụng.
• Giúp mẹ đẩy lùi đau lưng, xây dựng hệ xương cứng cáp cho bé: Sữa cung cấp đủ nhu cầu canxi cần thiết cho mẹ, kết hợp cùng các “chất dẫn đường” vitamin K2 và D3. Nhờ đó, cơ thể mẹ có thể hấp thu canxi trọn vẹn hơn.
• Cung cấp đa dạng các dưỡng chất thiết yếu bao gồm Sắt, Kẽm cùng các vi chất hỗ trợ miễn dịch Antioxidants (Vitamin E, C, Selen) giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe tổng thể cho cả mẹ và bé. 

Công thức của sữa bầu Metamom chứa ít đường, hỗ trợ cho mẹ tiểu đường thai kỳ ổn định chỉ số đường huyết.

2.4. Sữa hạt (sữa đậu nành, sữa hạnh nhân…)

. Chỉ số GI: Khoảng từ 10 - 43.

. Lợi ích nổi bật: 

• Hàm lượng chất xơ dồi dào: Vì chủ yếu được làm từ thực vật nên sữa hạt rất giàu chất xơ. Khi kết hợp cùng hàm lượng vitamin E cân đối, sữa hạt góp phần cải thiện độ nhạy insulin, hạn chế tối đa các bệnh về tim mạch cho cả mẹ và bé.
• Các chất béo tốt: Sữa hạt chứa chất béo tốt không bão hòa, Omega-3 cùng Omega-6. Đây đều là các loại chất béo lành mạnh, không chứa cholesterol nên rất tốt cho tim mạch và đường huyết của mẹ.

. Lưu ý khi uống sữa: 

Sữa hạt sẽ “thua thiệt” ở khoản đa dạng dinh dưỡng, vì chứa ít hàm lượng axit folic, sắt, DHA và i-ốt hơn so với sữa bầu. Vì thế, khi uống sữa hạt thì mẹ nhớ bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu từ thực phẩm hoặc viên uống để tránh thiếu chất nhé.

Sữa hạt có hàm lượng chất xơ cao, góp phần cải thiện độ nhạy insulin cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

3. Một số lưu ý khi uống sữa dành cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Sau khi đã chọn dòng sữa bầu dành riêng cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ, mẹ nhớ đừng bỏ qua các lưu ý sau đây để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé:

• Nên uống với hàm lượng vừa đủ: Sữa vẫn chứa rất nhiều calo, nên kể cả khi dùng sữa chuyên dụng cho người tiểu đường thai kỳ, mẹ vẫn nên uống với hàm lượng vừa đủ (khoảng 1 - 2 ly) để tránh bị tăng cân quá mức kiểm soát.
• Thời điểm tốt nhất chính là buổi sáng: Uống sữa bầu vào buổi sáng không chỉ hỗ trợ giảm lượng đường huyết giúp cả ngày, mà còn giúp cho mẹ tiểu đường thai kỳ có cảm giác no lâu hơn.
• Theo dõi đường huyết thường xuyên: Việc đo đường huyết thường xuyên giúp mẹ phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường, để từ đó kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc loại sữa bầu cho phù hợp.
• Kết hợp với đa dạng các loại thực phẩm khác: Mẹ nên xây dựng thực đơn hàng ngày với đầy đủ các chất tinh bột, đạm, rau xanh, trái cây ít đường và chất béo lành mạnh. Một bữa ăn lành mạnh vừa giúp mẹ kiểm soát được huyết, lại vừa nạp đủ năng lượng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

4. FAQs - Hỏi đáp nhanh về cách chọn sữa bầu

4.1. Có nên cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ uống sữa bầu không?

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ vẫn có thể uống sữa bầu, bởi sữa là nguồn dưỡng chất dồi dào cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Tuy nhiên, mẹ lưu ý nên chọn loại sữa chuyên biệt cho người tiểu đường, ít đường hoặc không đường như các gợi ý phía trên. 

4.2. Mẹ ốm nghén nặng thì nên chọn sữa bầu thế nào?

Nếu mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén, thường xuyên nôn khi đến bữa ăn thì giải pháp cho mẹ đó là chọn sữa bầu có hương thanh mát (như hương cam, trái cây, trà xanh, cacao…), vị ít ngọt, không béo ngậy.

Cách chọn sữa bầu cho mẹ bị ốm nghén nặng.

Mẹ cũng nên ưu tiên các loại sữa bầu chứa nhiều lợi khuẩn và chất xơ hòa tan, hỗ trợ dạ dày đỡ bị khó chịu, đầy bụng khi uống sữa. Ngoài ra, các vi chất gồm kẽm, selen, lysine, vitamin nhóm B khi có trong sữa cũng sẽ góp phần cải thiện vị giác, giúp mẹ có đỡ ốm nghén hơn.

Một số gợi ý sữa bầu phù hợp cho mẹ bầu bị ốm nghén nặng:

• Sữa bầu Friso Mum Gold: Hương cam thanh mát, tạo cảm giác sảng khoái, không béo ngậy.
• Sữa bầu Morinaga E-Okasan: Có hương trà sữa thanh dịu, giàu chất xơ giúp mẹ củng cố hệ tiêu hóa.
• Sữa bầu Similac Mom: Chứa nhiều kẽm, selen và vitamin nhóm B để mẹ có cảm giác ngon miệng hơn khi uống sữa, hạn chế tình trạng ốm nghén.

Hy vọng bài viết này đã giúp mẹ hiểu thêm về các tiêu chí quan trọng khi chọn sữa bầu cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Nếu mẹ đang tìm điểm mua sữa bầu chính hãng, hạn chế tối đa nguy cơ mua nhầm sữa giả thì đừng bỏ qua Con Cưng nhé!

Khi đến với Con Cưng, mẹ sẽ luôn được tiếp đón chu đáo bởi đội ngũ nhân viên có chuyên môn cao, lại giàu kinh nghiệm để đảm bảo mẹ chọn được loại sữa bầu phù hợp nhất với thể trạng của mình. Con Cưng đang có 1000 cửa hàng trải dài trên cả nước để mẹ có thể dễ dàng ghé qua và trải nghiệm sản phẩm trực tiếp. Hoặc không cần đi đâu xa, mẹ chỉ cần mở ngay App Con Cưng (iOS / Android) là đã có thể chốt đơn nhanh gọn và đợi để nhận sữa tận tay trong 1-2H!