Ba mẹ có biết, 1-3 tuổi là giai đoạn phát triển chiều cao rất quan trọng của trẻ. Chính vì vậy, ba mẹ nên chủ động tìm cách hỗ trợ tăng chiều cao cho bé trong giai đoạn này. Cùng tìm hiểu một số cách tăng chiều cao cho bé 1-3 tuổi được Con Cưng tỏng hợp dưới đây, ba mẹ nhé.

Để giúp bé 1-3 tuổi tăng chiều cao tốt, trước hết ba mẹ cần nắm được chiều cao chuẩn theo độ tuổi của con.

Ba mẹ nên chủ động tìm cách hỗ trợ tăng chiều cao cho bé 1-3 tuổi

Chiều cao trung bình theo tuổi của bé 1-3 tuổi là bao nhiêu?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mức chiều cao chuẩn của bé ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ khác nhau. Ngoài ra, chiều cao chuẩn theo độ tuổi của bé trai và bé gái cũng khác nhau. Dưới đây là bảng chiều cao tiêu chuẩn ở trẻ em của WHO, ba mẹ tham khảo nhé!

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, ba mẹ nên đo chiều cao định kỳ cho bé và so sánh với mức chiều cao tiêu chuẩn. Cách này giúp đánh giá tình trạng phát triển về thể chất cũng như mức độ hấp thu dinh dưỡng của bé. Từ đó, ba mẹ có thể kịp thời áp dụng một số biện pháp tăng chiều cao cho be. Trong phần tiếp theo, Con Cưng sẽ gợi ý một số cách tăng chiều cao cho bé mà ba mẹ nên thực hiện.

Ba mẹ nên đo chiều cao định kỳ cho bé và so sánh với mức chiều cao tiêu chuẩn

Cách tăng chiều cao cho bé 1-3 tuổi ba mẹ nên biết

Đầu tiên, để đạt chiều cao tối đa, bé cần được bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý. Một chế độ ăn uống cân bằng là sự kết hợp của 4 nhóm chất theo tỷ lệ thích hợp, gồm: tinh bột, chất đạm (protein), chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, ba mẹ nên lưu ý không cho bé tiêu thụ các loại đồ ăn vặt hay đồ uống có ga mỗi ngày. Bên cạnh đó, kẽm có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của bé. Vậy nên chế độ ăn uống của bé phải bao gồm các thực phẩm giàu kẽm như đậu phộng và hạt bí.

Cách tăng chiều cao tiếp theo mà ba mẹ có thể áp dụng cho bé là xây dựng các thói quen vận động và hoạt động thể chất hàng ngày của con. Những bài tập giãn cơ, kéo cơ sẽ giúp kéo dài cột sống, cải thiện tư thế và có tác động rất lớn đến chiều cao của bé. Hai bài tập kéo giãn cơ đơn giản dưới đây sẽ phù hợp để bé bắt đầu làm quen:

. Bài tập 1: Hướng dẫn bé đứng dựa lưng vào tường và yêu cầu bé tăng cường cơ bắp chân bằng cách nhón chân, vươn hai tay lên cao;

. Bài tập 2: Để bé ngồi trên sàn với hai chân dang rộng và cố gắng vươn hai tay về phía trước.

Giấc ngủ sâu giúp kích thích cơ thể giải phóng một loại hóc môn tăng trưởng có tên là GH có vai trò trực tiếp phát triển chiều cao

Một giấc ngủ ngon cũng là cách tăng chiều cao cho bé 1 đến 3 tuổi hiệu quả. Bởi giấc ngủ sâu giúp kích thích cơ thể giải phóng một loại hóc môn tăng trưởng có tên là GH có vai trò trực tiếp phát triển chiều cao. Mỗi đêm ba mẹ hãy cho bé ngủ đủ 8 tiếng để có thể khỏe mạnh và phát triển tốt nhé.

Một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng chiều cao cho bé

Như Con Cưng chia sẻ, xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý là một trong những cách tăng chiều cao vô cùng hiệu quả và tốt cho sự phát triển của bé. Vì hiểu được vai trò quan trọng của dinh dưỡng, Con Cưng đã tìm hiểu và tổng hợp được top các thực phẩm giúp bé tăng chiều cao rất tốt lại dễ mua. Cụ thể:

Trứng

Trứng chứa nhiều protein - nền tảng của sự phát triển thể chất của bé. Không chỉ vậy, trứng còn cung cấp cho bé một lượng canxi lành mạnh và carbs phức hợp (chứa nhiều chất xơ, được tiêu hóa chậm hơn carbs đơn giản, giúp no lâu hơn).

Trứng còn cung cấp cho bé một lượng canxi lành mạnh và carbs phức hợp

Sữa chua

Probiotics có trong sữa chua giữ cho đường ruột của trẻ được khỏe mạnh. Sữa chua cũng rất giàu vitamin D và canxi, do đó rất cần thiết cho xương chắc khỏe và một chiều cao lý tưởng.

Sữa

Là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của trẻ nhỏ, sữa rất giàu canxi, vitamin D và protein. Đây đều là những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng giúp bé phát triển chiều cao tối ưu. 

Trẻ từ 1 - 3 tuổi hầu hết không còn bú mẹ, thay vào đó là uống sữa công thức. Do đó, khi chọn sữa cho bé tăng chiều cao, ba mẹ cần quan tâm tới bảng thành phần và hàm lượng của mỗi loại thành phần; đặc biệt là hàm lượng của canxi và vitamin D, K2 nhé. 

Một gợi ý tuyệt vời cho ba mẹ chính là sữa tăng chiều cao Kids Boost có xuất xứ từ Hàn Quốc. Bởi dòng sữa này chứa hàm lượng Canxi và vitamin D3, K2 cao vượt trội trong mỗi ly sữa, cụ thể: 250g Canxi, 5mcg Vitamin D3 và đến 19mcg Vitamin K2. Càng ấn tượng hơn khi loại Canxi trong công thức sữa này là Canxi sữa hữu cơ. Do đó, cơ thể bé sẽ hấp thu một cách dễ dàng và trọn vẹn. Không chỉ vậy, sữa Kids Boost còn giúp tăng cường sức khỏe đề kháng và hỗ trợ bé ăn ngon hơn nhờ chứa OPN (osteopontin - một loại đạm tự nhiên được tìm thấy trong sữa mẹ) và giàu kẽm.

Sữa tăng chiều cao Kids Boost hàm lượng Canxi và vitamin D3, K2 cao vượt trội trong mỗi ly sữa

Hiện dòng sữa này được phân phối chính hãng và độc quyền tại chuỗi siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng trên toàn quốc. Ba mẹ có thể tìm hiểu thêm về dòng sữa đang “gây bão” tại Hàn Quốc này tại đây nhé.

Đọc thêm:

Tất tần tật từ A-Z về sữa Kids Boost cho bé 1-10 tuổi

Khám phá bảng thành phần của sữa Kids Boost có gì đặc biệt?

Đậu nành

Đậu nành rất giàu protein thực vật, giúp hỗ trợ phát triển hệ cơ ở trẻ nhỏ. Trong trường hợp bé không dung nạp lactose và không thể tiêu hóa sữa bò, thì sữa đậu nành chính là nguồn thay thế thích hợp giúp bổ sung vitamin D, canxi và protein.

Trên đây là cách tăng chiều cao cho bé 1-3 tuổi cùng một số thực phẩm ba mẹ nên bổ sung cho bé trong chế độ dinh dưỡng. Ba mẹ nên áp dụng những thông tin hữu ích này càng sớm càng tốt để giúp bé phát triển chiều cao tối đa mà không bỏ lỡ giai đoạn vàng nhé. Website www.concung.com và App Con Cưng vẫn còn rất nhiều thông tin mới nhất về chăm sóc mẹ bầu và em bé. Ba mẹ nhớ thường xuyên theo dõi để hành trình nuôi dạy bé yêu trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn, ba mẹ nhé! Hẹn gặp lại ba mẹ ở bài viết tiếp theo!