Cách tính chỉ số BMI cho trẻ em để phát hiện sớm nguy cơ béo phì hoặc suy dinh dưỡng
Tác giả: Trần Nguyễn Thục Uyên
Chỉ số BMI được dùng để đánh giá tình trạng dinh dưỡng, thể chất để từ đó điều chỉnh sớm và giúp bé phát triển khỏe mạnh nhất. Vậy làm cách nào để tính số BMI của trẻ em? Và chỉ số này sẽ nói lên điều gì về thể trạng hiện tại của con? Mời mẹ đến với cách tính và phân tích BMI cực đơn giản cho trẻ em ngay sau đây nhé!
1. Cách tính BMI của trẻ em khác gì với người lớn?
Chỉ số BMI còn gọi là chỉ số khối lượng cơ thể (Body Mass Index) dùng để phân tích tình trạng cân nặng của bé. Dựa vào chỉ số BMI, mẹ có thể biết được bé có đang béo phì, nhẹ cân hay đang có mức cân bình thường.
Chỉ số BMI của trẻ em và người lớn có công thức tính y hệt nhau, tuy nhiên BMI của trẻ em (2 - 20 tuổi) thường được đánh giá bằng cách so sánh với biểu đồ bách phân vị (percentile) dành cho trẻ em của WHO.
.webp)
Tính chỉ số BMI của trẻ em giúp mẹ hiểu rõ tình trạng dinh dưỡng của bé.
2. Cách tính chỉ số BMI cho trẻ em và đánh giá theo WHO
2.1. Công thức tính BMI cho trẻ em
Để tính BMI cho trẻ em, mẹ chỉ cần áp dụng công thức đơn giản như sau:
- BMI = Cân nặng / [(Chiều cao)x(Chiều cao)]
Trong đó, chiều cao tính bằng mét (m) và cân nặng tính bằng kilogam (kg).
2.2. Hướng dẫn tra cứu BMI của bé trên biểu đồ tăng trưởng
Trước tiên, mẹ cần nắm rõ biểu đồ tăng trưởng dành cho trẻ em của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Dưới đây là hai loại biểu đồ dành cho bé trai (màu xanh) và bé gái (màu hồng), mời mẹ tham khảo:
.webp)
Biểu đồ tăng trưởng dành cho bé trai của WHO.
.webp)
Biểu đồ tăng trưởng dành cho bé gái của WHO.
Để đánh giá và tra cứu mức chỉ số BMI của bé, mẹ hãy làm theo các bước sau đây:
- Tính số BMI của trẻ em.
- Tìm tuổi của bé trên trục hoành (hàng ngang ở dưới cùng).
- Tìm chỉ số BMI của bé trên trục tung (hàng dọc ở hai bên).
- Dóng hàng để tìm ra giao điểm giữa tuổi và BMI, sau đó chấm một điểm để đánh dấu.
- Tiến hành đánh giá BMI của bé.
2.3. Cách đánh giá chỉ số của bé
Sau khi đã tính và tra cứu được chỉ số BMI của trẻ em là mẹ đã có thể đánh giá tình trạng cân nặng hiện tại của bé. Cụ thể, mẹ hãy tìm xem điểm vừa đánh dấu nằm ở khoảng nào sau đây:
- Nằm trên đường cong 50th: Tức là mức cân nặng hoàn hảo nhất, là mức trung bình so với các bé cùng độ tuổi và giới tính.
- Trong khoảng từ 15th đến 85th: thuộc khoảng phát triển bình thường, không cần theo dõi y tế.
- Khoảng từ 3rd đến 15th: Bé có nguy cơ bị thấp còi hoặc nhẹ cân, cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng.
- Khoảng từ 85th đến 97th: Bé có nguy cơ bị thừa cân, cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng.
- Dưới 3rd: Bé có nguy cơ bị suy dinh dưỡng nặng, cần được đi khám bác sĩ.
- Trên 97th: Bé bị béo phì, cần được đi khám bác sĩ.
.webp)
Sau khi tính, mẹ hãy tiến hành đánh giá chỉ số BMI dựa trên biểu đồ tăng trưởng cho trẻ em.
3. Ví dụ thực tế cách tính BMI cho trẻ em theo từng trường hợp
3.1. Tính BMI trẻ em trong trường hợp bé ở mức bình thường
Lấy ví dụ của một bé gái 5 tuổi, nặng 24kg và cao 1,2m.
- BMI của bé bằng: 24/[(1,2)X(1,2)] ≈ 16,6 nghĩa là hoàn toàn bình thường (vì nằm trong khoảng 15th đến 85th).
3.2. Tính BMI trẻ em trong trường hợp bé có nguy cơ thừa cân
Lấy ví dụ một bé trai 3 tuổi, cân nặng 14kg và chiều cao 90cm.
- BMI của bé bằng: 14/[(0,9)x(0,9)] ≈ 17,2 nghĩa là có nguy cơ béo phì, cần phải được theo dõi dinh dưỡng (vì nằm trong khoảng từ 85th đến 97th).
3.3. Tính BMI trẻ em trong trường hợp bé có nguy cơ suy dinh dưỡng
Lấy ví dụ bé gái 4 tuổi, có cân nặng 14kg và cao 102cm.
- BMI của bé bằng: 14/[(1,02)x(1,02)] ≈ 13,4 nghĩa là có nguy cơ suy dinh dưỡng (vì nằm trong khoảng từ 3rd đến 15th).
Đối với trẻ em thì thừa cân hay thiếu cân đều là một “dấu hiệu đỏ” mà mẹ nên quan sát kỹ lưỡng. Do đó, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày thì với những em bé còn đang uống sữa công thức, mẹ cũng nên đổi sang loại sữa có hàm lượng đạm phù hợp hơn và đặc biệt là ít ngọt cho bé.
Sữa Alphagen Premium Formulation được thu hoạch và sản xuất hoàn toàn tại Pháp. Xuất phát từ nguồn sữa tươi chuẩn châu Âu, Alphagen không chỉ có hương thơm thanh mát mà còn có độ ngọt dịu tự nhiên, không chứa đường sucrose tiềm ẩn nguy cơ gây béo phì cho bé.
.webp)
Sữa Alphagen điều chỉnh lượng đạm linh hoạt, giúp con nạp năng lượng bền bỉ để phát triển đạt chuẩn.
Nhờ vào hàm lượng đạm được điều chỉnh theo độ tuổi, Alphagen đã trở thành “chân ái” được nhiều mẹ bỉm tin chọn để kiểm soát cân nặng cho bé. Ở các bé sơ sinh (sữa Alphagen số 1), hàm lượng đạm Whey - Casein được thiết kế tối ưu ở mức 6:4 để con vừa tiêu hóa nhẹ nhàng, có đủ năng lượng để phát triển đều đặn và đạt chuẩn BMI khỏe mạnh.
Đến các bé từ 1 tuổi trở lên, công thức Whey - Casein lại được điều chỉnh thành tỷ lệ 2:8 cùng hàm lượng sữa nguyên kem cân đối. Sự chuyển dịch này mang đến nguồn đạm giải phóng chậm (tiêu hóa chậm hơn đạm whey nhưng bền bỉ), giúp giảm cảm giác thèm ăn vặt, duy trì cảm giác no lâu để cơ thể con luôn được “nạp năng lượng” và tăng trưởng thể chất bền vững.
.webp)
Công thức thân thiện với hệ tiêu hóa giúp con hấp thu dễ dàng, tránh xa tình trạng táo bón.
Đặc biệt, mỗi 100g bột sữa của Alphagen đều chứa đến 170 triệu CFU Bifidobacterium - chủng vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa, kết hợp hài hòa cùng chất xơ GOF & FOS. Các thành phần này sẽ củng cố hàng rào bảo vệ ruột, xây dựng hệ đường ruột khỏe mạnh để con hấp thu các dưỡng chất một cách hiệu quả nhất, chuyển hóa năng lượng tối đa và giảm thiểu nguy cơ bị thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng.
Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ hiểu được cách tính BMI cho trẻ em, cũng như cách đánh giá cân nặng của bé. Trong đó, sữa Alphagen với hàm lượng đạm được điều chỉnh linh hoạt theo từng giai đoạn phát triển sẽ là “cứu cánh” hiệu quả để hỗ trợ con kiểm soát cân nặng hiệu quả, tránh xa suy dinh dưỡng hay thừa cân.
Tất cả các dòng sữa Alphagen đều đang được bán chính hãng 100% tại mọi cửa hàng Con Cưng trên toàn quốc. Hoặc không cần đội nắng đi xa xôi, mẹ chỉ cần mở ngay App Con Cưng (iOS và Android) là đã có thể chốt đơn nhanh chóng, sữa sẽ được giao ngay đến tận nhà trong 1-2H!
