Sự phát triển chiều cao và cân nặng của bé gái từ 0 - 10 tuổi, đâu là giai đoạn quan trọng nhất?
Tác giả: Trần Nguyễn Thục Uyên
Khi chăm sóc bé gái dưới 10 tuổi, mẹ không chỉ nên theo sát bảng biểu của WHO mà còn phải lưu ý các cột mốc phát triển quan trọng nhất, đảm bảo con không thụt lùi so với mức chuẩn. Vậy đâu mới là giai đoạn quan trọng nhất đối với sự phát triển chiều cao và cân nặng của bé gái? Mời mẹ cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
1. Bảng tra cứu chiều cao và cân nặng của bé gái đúng chuẩn WHO
Bảng tra cứu chiều cao, cân nặng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) được xây dựng từ số liệu thực tế từ 8500 trẻ em trên khắp thế giới. Đây được xem là “thước đo” phản ánh mức độ phát triển thể chất trung bình của cả bé trai và bé gái. Dựa vào bảng này, mẹ có thể dễ dàng theo dõi xem bé đang phát triển bình thường, hay có dấu hiệu bị thấp còi, thừa cân để kịp thời điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho con.
Trước hết, mẹ hãy chọn một ngày định kỳ hàng tháng để đo chiều cao - cân nặng của bé gái nhà mình. Sau đó, mẹ tiến hành đối chiếu với biểu đồ tăng trưởng dưới đây:
.webp)
Bảng tra cứu chiều cao - cân nặng của bé trai và bé gái chuẩn WHO.
Phần màu cam trong bảng trên là số liệu của các bé gái. Trong bảng này, ký hiệu mà mẹ cần lưu ý là “SD” (Standard Deviation - Độ lệch chuẩn). Từ mức chuẩn này, mẹ có thể đánh giá cân nặng của bé dựa trên các ký hiệu như sau:
- TB - Trung bình: Bé đang ở mức phát triển lý tưởng.
- Trong khoảng từ -2SD đến +2SD: Bé vẫn đang phát triển khỏe mạnh.
- Chỉ số dưới -2SD: Có nguy cơ bị suy dinh dưỡng hoặc thấp còi.
- Chỉ số trên +2SD: Có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì.
2. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao - cân nặng của bé gái
Nếu bé không có chỉ số lý tưởng theo bảng chuẩn, mẹ cũng không cần quá lo lắng vì mỗi bé sẽ có tốc độ tăng trưởng khác nhau. Trên thực tế, sự phát triển chiều cao - cân nặng của bé gái còn phụ thuộc vào:
- Gen di truyền: Chiếm khoảng 80% yếu tố quyết định chiều cao của bé, và khoảng 40 - 70% yếu tố quyết định cân nặng khi trưởng thành của bé gái.
- Dinh dưỡng: Là yếu tố cực kỳ quan trọng. Một chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ tạo nền tảng để cơ thể con phát triển đều đặn, tối ưu hơn.
- Giấc ngủ và vận động: Việc ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên sẽ kích thích cơ thể bé tiết ra hormone tăng trưởng (GH) - thành phần đóng vai trò then chốt trong việc thúc đẩy sự phát triển chiều cao và cơ bắp của bé.
- Môi trường xung quanh: Không chỉ cần quan tâm đến những yếu tố bên trong, mà một môi trường sống lành mạnh với sự quan tâm, yêu thương và chăm sóc đúng cách của gia đình cũng sẽ tạo cho bé cảm giác yên tâm để phát triển khỏe mạnh hơn.
Mặc dù tốc độ tăng trưởng của mỗi bé gái sẽ khác nhau, tuy nhiên vẫn có những giai đoạn “vàng” mà ba mẹ cần theo sát các chỉ số chiều cao - cân nặng cũng như biểu hiện của bé để đảm bảo con không bị thụt lùi so với mức chuẩn. Đó là những cột mốc nào? Mời mẹ cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo!
Chế độ dinh dưỡng góp phần quyết định chiều cao và cân nặng của các bé gái.
3. Đâu là 3 giai đoạn tăng trưởng “vàng” của bé gái?
3.1. Giai đoạn sơ sinh (0 - 12 tháng): Sự “bứt phá” về thể chất
. Đặc điểm phát triển:
Đây là giai đoạn phát triển “bứt tốc” và mạnh mẽ nhất trong cả cuộc đời của bé. Trước cột mốc 12 tháng tuổi, bé có thể tăng hơn 50% chiều dài (chiều cao) so với lúc mới sinh. Trung bình, các bé gái sơ sinh thường cao thêm khoảng 25cm trong năm đầu đời, đạt mức trung bình là 68,9 - 79,2cm.
Về cân nặng, bé 5 tháng tuổi thường có số cân tăng cân gấp đôi so với lúc sinh, và tăng lên gấp ba khi bé được 1 tuổi. Ở sinh nhật tuổi lên 1, bé có thể đạt ngưỡng cân nặng trung bình là 8,9kg.
. Lưu ý dinh dưỡng: Đối với các bé sơ sinh 0 - 12 tháng tuổi, sữa mẹ và sữa công thức thường đã chứa đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Mẹ nên duy trì cho bé bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời, sau đó bắt đầu tập ăn dặm để đa dạng chế độ dinh dưỡng của con.
.webp)
Tuổi sơ sinh là giai đoạn tăng chiều cao - cân nặng bứt tốc nhất của bé gái.
3.2. Giai đoạn 1 - 2 tuổi: Bước đệm hình thành vóc dáng
. Đặc điểm phát triển:
Bước sang năm tuổi thứ hai, tốc độ tăng trưởng về chiều cao và cân nặng của bé gái sẽ chậm lại so với năm đầu đời, nhưng bù lại sẽ duy trì ở mức đều đặn và ổn định. Trung bình mỗi năm, bé sẽ tăng thêm khoảng 2kg. Ngoài ra, khi chạm mốc 19 tháng tuổi, hầu hết các bé gái đã đạt được một nửa chiều cao của chính mình khi trưởng thành sau này.
Có một nỗi lo chung của nhiều mẹ bỉm có con 2 tuổi, đó là con có thói quen ăn uống rất thất thường. Vì dần bước vào giai đoạn “khủng hoảng” nên con có thể chống đối, chán ăn hoặc quấy khóc khi đến giờ ăn. Do đó mẹ có thể cân nhắc kết hợp bữa ăn thô cùng sữa công thức để con có cảm giác dễ ăn hơn, mà vẫn bổ sung đầy đủ các chất.
. Lưu ý dinh dưỡng: Bé ở tuổi này cần rất nhiều năng lượng (Khoảng 1.000 - 1,400 calo mỗi ngày). Thêm vào đó, bé gái còn nên hấp thu đủ các nhóm chất (như ngũ cốc, rau củ, trái cây, sữa và đạm), 700mg canxi và 600 IU vitamin D mỗi ngày để hỗ trợ con phát triển chiều cao và cân nặng tối ưu.
.webp)
Bé 1 - 2 tuổi cần bổ sung đủ năng lượng và dưỡng chất.
Để hỗ trợ con hấp thu đủ canxi trong độ tuổi biếng ăn này thì không gì thích hợp hơn sữa công thức. Sữa Alphagen Premium Formulation xuất phát từ những đồng cỏ ở miền Nam nước Pháp, áp dụng quy tắc sản xuất nghiêm ngặt để mang đến những lon sữa không chỉ an toàn, mà còn chứa đạm sữa mềm, thơm chuẩn châu Âu cho trẻ nhỏ.
Điểm khác biệt lớn nhất giúp Alphagen chinh phục được các mẹ bỉm là thành phần đạm được tinh chỉnh theo thể trạng của bé. Đối với sữa cho bé từ một tuổi trở lên (lon số 2 và số 3), Alphagen mang đến tỷ lệ nhiều đạm Casein (đạm tiêu hóa chậm) cùng hàm lượng sữa nguyên kem cân đối. Nhờ đó sữa cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và lâu tiêu, giảm cảm giác đói bụng để thúc đẩy cơ thể bé gái tăng cân nặng lẫn chiều cao bền vững.
Sữa Alphagen giàu đạm tiêu hóa chậm, hỗ trợ bé gái phát triển chiều cao và cân nặng bền vững.
Bên cạnh thế mạnh tăng cân, Alphagen còn là “cứu cánh” cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của con nhờ bộ dưỡng chất đầy đủ: từ lợi khuẩn Bifidobacterium, chất xơ GOS & FOS, cho đến Canxi, Vitamin D3&K, DHA, ARA, Sắt, Kẽm... Các thành phần này góp phần xây dựng nền tảng dinh dưỡng đa dạng cho bé, thúc đẩy con phát triển vững vàng cho tương lai.
3.3. Giai đoạn tiền dậy thì hoặc dậy thì sớm (khoảng 7 - 9 tuổi)
. Đặc điểm phát triển:
Nếu các biểu hiện dậy thì (có kinh nguyệt, nổi mụn trứng cá…) diễn ra trước khi bé gái 8 tuổi thì đó là dậy thì sớm. Tuổi dậy thì thường bắt đầu sớm hơn ở những bé gái bị béo phì vừa phải, và đến muộn hơn ở những bé gái bị thiếu cân nghiêm trọng hoặc suy dinh dưỡng.
Trong suốt giai đoạn dậy thì, chiều cao và cân nặng của bé gái cũng sẽ tăng vọt, với tốc độ phát triển nhanh thứ hai chỉ sau tuổi sơ sinh. Ở giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, mỗi năm các bé gái thường cao lên khoảng 6 - 10cm và tăng khoảng 3 - 5kg cân nặng.
.webp)
Tuổi dậy thì không chỉ thay đổi lớn về chiều cao - cân nặng của bé gái mà còn là tâm sinh lý.
. Lưu ý dinh dưỡng: Giai đoạn này mang đến sự thay đổi lớn không chỉ về thể chất mà còn là tâm sinh lý của bé. Trên nền tảng tiếp tục bổ sung protein, canxi, vitamin D trong bữa ăn hàng ngày, mẹ còn cần cung cấp đủ omega 3, vitamin B, sắt và kẽm để hỗ trợ bé điều hòa tâm trạng hiệu quả.
Hy vọng bài viết đã giúp mẹ nắm rõ chiều cao - cân nặng của bé gái, cũng như các cột mốc phát triển “đinh” của bé. Để hỗ trợ con phát triển khỏe mạnh ở những năm đầu đời thì mẹ không nên bỏ qua sữa công thức với hàm lượng dinh dưỡng cân đối như Alphagen. Tất cả các dòng sữa Alphagen đều đang được bán 100% chính hãng tại Con Cưng. Mẹ hãy mở chốt đơn ngay trên App Con Cưng (iOS / Android), sữa sẽ được giao nhanh chóng ngay trong 1-2H!
