Cho mẹ sau sinh đang cho con bú uống sữa bầu được không? Uống thế nào cho đúng?

Bước vào thời kỳ hậu sản, đặc biệt với các mẹ ở cữ tại miền Bắc khi thời tiết mùa đông trở lạnh, nhu cầu giữ ấm và bồi bổ cơ thể càng trở nên cấp thiết. Lúc này, bên cạnh những bữa cơm cữ truyền thống, nhiều mẹ bỉm thường xuyên băn khoăn: mẹ sau sinh uống sữa gì để mau hồi phục và sữa bầu uống sau sinh được không?

Cùng Con Cưng tìm hiểu lời giải đáp chi tiết, bảng so sánh các loại sữa theo thông tin trên nhãn và những lưu ý quan trọng để mẹ an tâm chăm sóc bản thân nhé!

Phụ nữ sau sinh có cần uống sữa không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và khuyến nghị chung từ Bệnh viện Từ Dũ, mẹ sau sinh và đang cho con bú có thể bổ sung khoảng 250ml sữa mỗi ngày. Trong giai đoạn cơ thể cần phục hồi sau hành trình vượt cạn, sữa là một lựa chọn dinh dưỡng tiện lợi, giúp mẹ bổ sung canxi, năng lượng và các dưỡng chất cần thiết. 

>>> Mẹ có thể tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của việc bổ sung dưỡng chất qua bài viết: Canxi và sắt cho mẹ sau sinh và đang cho con bú: Bổ sung thế nào, đọc nhãn ra sao?

Hơn thế, theo một thống kế vào năm 2020, các mẹ uống sữa bò trong giai đoạn sau sinh sẽ dẫn đến tỷ lệ em bé bị dị ứng thực phẩm thấp hơn, cụ thể là dị ứng với protein sữa bò. Điều này là bởi hệ thống miễn dịch của con đã được “kích hoạt” để làm quen với sữa bò từ sớm thông qua sữa mẹ, dẫn đến cải thiện khả năng dung nạp và giảm thiểu tình trạng dị ứng đạm bò về sau.

Có thể thấy, việc chọn đúng loại sữa cho mẹ sau sinh không chỉ mang lại lợi ích phục hồi cho mẹ mà còn hỗ trợ nền tảng sức khỏe cho bé.

Sữa là giải pháp dinh dưỡng tiện lợi cho mẹ sau sinh.

Mẹ sau sinh uống sữa bầu được không? Có lợi ích gì?

Nếu mẹ đang thắc mắc sữa bầu uống sau sinh được không, thì câu trả lời ngắn gọn là: Hoàn toàn CÓ THỂ. Mẹ vẫn có thể tiếp tục sử dụng lượng sữa bầu còn dư trong thai kỳ hoặc mua mới, miễn là sản phẩm đó phù hợp với thể trạng và nhu cầu hiện tại.

Trên thực tế, phụ nữ trưởng thành cần khoảng 1000mg canxi/ngày. Riêng với mẹ đang cho bé ti, cơ thể đòi hỏi bổ sung thêm từ 330 - 400 kcal/ngày so với lúc chưa mang thai. Việc sử dụng sữa bầu cho mẹ cho con bú mang đến nhiều lợi ích thiết thực:

• Hỗ trợ mẹ bổ sung dinh dưỡng dễ dàng: Một ly sữa ngọt dịu, thanh mát là lựa chọn bổ sung dinh dưỡng cực kỳ phù hợp cho các mẹ sau sinh còn yếu người, chưa thể ăn uống đầy đủ các chất.
• Dồi dào Canxi, Sắt & Axit Folic: Đây là những vi chất then chốt hỗ trợ tái tạo hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu máu và hỗ trợ xương khớp mẹ dẻo dai hơn.
• Hỗ trợ tiêu hoá, hạn chế tình trạng táo bón: Rất nhiều dòng sữa bầu, sữa cho mẹ cho con bú hiện nay còn cung cấp nhiều loại vi chất hỗ trợ tiêu hóa như probiotic, prebiotic… góp phần cải thiện hoạt động của tiêu hóa, làm mềm phân và giảm thiểu táo bón cho mẹ.
• Hỗ trợ sự phát triển não bộ cho các em bé bú mẹ: Lượng DHA dồi dào có trong sữa mẹ (được chuyển hóa từ sữa bầu) đóng vai trò làm nền tảng hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ trong 1000 ngày vàng đầu đời.

Một số lợi ích của sữa bầu cho mẹ sau sinh.

Bảng so sánh các sữa bầu phù hợp cho mẹ sau sinh 

Nhằm giúp mẹ dễ dàng đưa ra quyết định mẹ sau sinh uống sữa gì, Con Cưng đã tổng hợp bảng so sánh 4 dòng sản phẩm phổ biến dựa trên thông tin công bố trên nhãn lon. Các sản phẩm này đều là sữa bầu cho mẹ cho con bú được nhiều mẹ bỉm Việt tin chọn:

(Lưu ý: Các chỉ số trên được trích xuất từ nhãn sản phẩm để mẹ tham khảo, hàm lượng thực tế trong mỗi ly sữa sẽ phụ thuộc vào số muỗng bột mẹ pha theo hướng dẫn của nhà sản xuất).

Lưu ý quan trọng khi chọn sữa cho mẹ sau sinh mổ

So với sinh thường, mẹ sinh mổ chịu nhiều tổn thương và cần chế độ chăm sóc dinh dưỡng khắt khe hơn. Nếu muốn bổ sung sữa cho mẹ sau sinh mổ, mẹ cần tuân thủ lộ trình sau để bảo vệ hệ tiêu hóa và vết mổ:

• 6 giờ đầu sau mổ: Tuyệt đối không ăn uống (kể cả uống sữa) vì đường ruột còn ứ khí và chịu tác dụng của thuốc tê. Chỉ nên uống nước lọc hoặc ngậm tăm bông theo chỉ định.
• Chỉ uống sữa sau khi đã xì hơi (trung tiện): Điều này chứng tỏ ruột đã hoạt động lại. Mẹ có thể ăn cháo loãng, súp và bắt đầu uống sữa ấm để tránh đầy hơi, gây chèn ép và đau rát vết mổ.
• Từ ngày thứ 3 trở đi: Mẹ sinh mổ có thể ăn uống đa dạng 4 nhóm chất (đạm, béo tốt, tinh bột phức hợp, vitamin) và duy trì 1-2 ly sữa mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể tái tạo mô và tiết sữa.

Khi nào mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ?

Dù sữa cho mẹ sau sinh mang lại nhiều dưỡng chất, nhưng không phải thể trạng nào cũng phù hợp để sử dụng ngay. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu thuộc các trường hợp sau:

• Mẹ từng mắc tiểu đường thai kỳ: Phụ nữ có tiền sử này rất dễ bị tái lại sau sinh. Bác sĩ sẽ giúp mẹ đọc nhãn dinh dưỡng để chọn loại sữa ít đường hoặc điều chỉnh lượng dùng an toàn.
• Mẹ thường gặp vấn đề về tiêu hóa: Nếu mẹ uống sữa vào hay bị đầy bụng, tiêu chảy, buồn nôn do bất dung nạp lactose, hãy nhờ chuyên gia tư vấn dòng sữa thay thế.
• Khi đang dùng các loại thuốc hoặc viên uống bổ sung khác (Canxi, Sắt, Thuốc đặc trị): Việc tham khảo ý kiến bác sĩ sẽ giúp kiểm tra khoảng cách thời gian hợp lý giữa việc uống sữa và uống thuốc, để tránh làm giảm khả năng hấp thu của mẹ.

Các mẹ từng bị tiểu đường thai kỳ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiếp tục uống sữa bầu.

FAQs - Hỏi đáp nhanh về việc uống sữa cho mẹ sau sinh

1. Mẹ sau sinh bao lâu thì có thể uống sữa?

Với sinh thường, mẹ có thể uống một ly sữa ấm ngay khi cơ thể đã ổn định và cảm thấy đói. Với sinh mổ, mẹ buộc phải đợi đến khi đã trung tiện (xì hơi) mới được bắt đầu uống sữa và ăn thức ăn lỏng.

2. Mẹ sau sinh uống sữa bầu có giúp lợi sữa không?

Nhiều mẹ lầm tưởng sữa bầu là "thuốc kích sữa". Thực tế, không có loại sữa nào trực tiếp ép cơ thể tiết nhiều sữa. Tuy nhiên, việc sử dụng sữa cho mẹ sau sinh lợi sữa theo cơ chế gián tiếp: Sữa cung cấp năng lượng và dưỡng chất dồi dào, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Chính nền tảng thể chất tốt này sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động trơn tru, giúp sữa đặc, thơm và chất lượng hơn.

3. Mẹ đang cho con bú nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Theo thông tin trên nhãn của đa số các hãng sữa, lượng khuyến nghị khoảng 1 - 2 ly sữa mỗi ngày (tương đương 400 - 500 ml), như một phần của chế độ ăn đa dạng. Mẹ nên sử dụng sữa tùy theo nhu cầu dinh dưỡng và khả năng dung nạp của cơ thể. 

4. Mẹ sau sinh có nên uống sữa thay cơm không?

Tuyệt đối không. Sữa chỉ là thực phẩm bổ sung, không thể thay thế bữa ăn chính. Để tránh đầy bụng và chán ăn, mẹ không nên uống sữa khi bụng đang cồn cào, và nên uống cách bữa ăn chính khoảng 1 tiếng đồng hồ.

5. Mẹ đang cho bé bú uống sữa đậu nành được không?

Được. Sữa đậu nành cung cấp protein thực vật, canxi, sắt và isoflavone tốt cho nội tiết tố. Mẹ có thể luân phiên thay đổi giữa sữa bầu, sữa tươi và sữa hạt để đa dạng khẩu vị.

Mua sữa chính hãng ở đâu để mẹ an tâm tuyệt đối?

Trên hành trình chăm sóc bản thân và bé yêu, việc chọn mua sữa đúng chuẩn, rõ ràng nguồn gốc là điều kiện tiên quyết. Đặc biệt với các mẹ bỉm tại Hà Nội và các tỉnh lân cận đang ở cữ mùa lạnh, việc phải ra ngoài mua sắm là vô cùng bất tiện.

Đó là lý do Hệ thống mẹ và bé Con Cưng trở thành điểm tựa đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt:

• Sữa 100% chính hãng: Mỗi lon sữa đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đi kèm hóa đơn, chứng từ và tem phụ (nếu là sữa nhập).
• Bảo vệ quyền lợi khách hàng: Chính sách đổi trả minh bạch, rõ ràng giúp mẹ hoàn toàn yên tâm trong trường hợp có rủi ro từ nhà sản xuất.
• Mua sắm tiện lợi: Mẹ có thể đến cửa hàng gần nhà nhất để nghe tư vấn chọn sữa trực tiếp. Hoặc mua đặt hàng nhanh gọn qua website concung.com và App Con Cưng (iOS / Android) để được giao hàng hỏa tốc tận nhà trong 1-2H!

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ gỡ rối được những băn khoăn về chế độ dinh dưỡng hậu sản. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và có thật nhiều sữa ngọt lành cho bé yêu!