Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không? Bé nên uống DHA trong bao lâu?
Trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho bé thì mẹ không nên bỏ qua DHA - một dưỡng chất đặc biệt mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé. Vậy mẹ có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không? Và uống bao lâu thì dừng được? Mời mẹ cùng Con Cưng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này nhé!
1. Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không?
Câu trả lời là “CÓ”, mẹ nên cho trẻ uống DHA thường xuyên. Vì dưỡng chất này được xem như một thành phần quan trọng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé như:
1.1. Hỗ trợ phát triển não bộ và trí thông minh
DHA chiếm khoảng 10 - 20% trọng lượng của chất xám của não bộ (phần quyết định trí thông minh của bé), đồng thời cấu tạo màng tế bào thần kinh và hỗ trợ dẫn truyền tín hiệu. Nhờ đó, bé sẽ có nền tảng tốt để tư duy nhanh nhạy, chính xác.
Đặc biệt, những năm đầu đời chính là khoảng thời gian mà bé phát triển vượt trội nhất về trí não. Vì trước năm bé được 5 tuổi thì não đã đạt đến 90% kích thước của người trưởng thành, với hơn 1 triệu kết nối thần kinh được hình thành mỗi giây ở đỉnh điểm. Do đó, bé cũng cần bổ sung đầy đủ DHA để khuyến khích não bộ phát triển một cách khỏe mạnh.
Trẻ nên được cho uống DHA thường xuyên để có não bộ khỏe mạnh.
1.2. Cải thiện chức năng của thị giác
Võng mạc được xem như trung tâm tổng chỉ huy, đóng vai trò chuyển đổi ánh sáng thành tín hiệu để não bộ tạo ra hình ảnh. Trong tất cả các mô của cơ thể thì võng mạc là nơi chứa nồng độ DHA cao nhất.
Tuy nhiên, nguồn cung DHA cho võng mạc phần lớn đến từ chế độ ăn uống vì nó không thể tổng hợp DHA từ tiền chất axit linolenic. Đó là lý do mà mẹ nên tập trung bổ sung DHA thông qua thực phẩm, thực phẩm chức năng để cải thiện chức năng thị giác của bé.
1.3. Thúc đẩy phát triển chiều cao
Mẹ nên cho trẻ uống DHA thường xuyên để hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi và có một cấu trúc xương chắc khỏe. Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy trẻ em còi xương được bổ sung đầy đủ DHA có thể tăng chiều cao hiệu quả hơn các bé khác.
1.4. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
DHA góp phần làm giảm chỉ số mỡ máu triglyceride, chống viêm, ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị rối loạn nhịp tim và cải thiện lưu thông máu. Vì thế mà bé nên được bổ sung DHA đúng liều lượng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
DHA giúp bé ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
2. Liều lượng DHA hợp lý cho bé hàng ngày
Dù được khuyến nghị nên cho trẻ uống DHA thường xuyên, mẹ vẫn nên nắm rõ liều lượng bổ sung hợp lý để đảm bảo DHA có hiệu quả tốt nhất. Theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên hợp quốc (FAO) thì liều lượng DHA khuyến nghị cho bé theo độ tuổi như sau:
- Bé 0 - 6 tháng: 102 mg/ngày.
- Bé 6 - 24 tháng: 10 - 12 mg trên mỗi kg trọng lượng cơ thể.
- Bé 2 - 4 tuổi: 100 - 150 mg/ngày.
- Bé 6 tuổi trở lên: 200 - 250 mg/ngày.
3. Cho bé uống DHA bao lâu thì ngưng?
Không có thời hạn bổ sung DHA cụ thể cho bé. Thay vào đó, mẹ nên cho bé uống DHA thường xuyên trong 3 năm đầu đời, sau đó có thể kéo dài hơn nếu cần thiết. Dù vậy, nếu bé đã có chế độ ăn đủ chất thì có thể cân nhắc dừng bổ sung DHA theo khuyến nghị của bác sĩ.
Nếu bé đã có đủ chất từ thực phẩm thì có thể ngừng uống DHA theo chỉ dẫn của bác sĩ.
4. Một số sản phẩm bổ sung DHA đúng liều lượng, giúp bé lớn khôn khỏe mạnh
4.1. Nhóm thực phẩm chức năng bổ sung DHA
Để giúp bé bổ sung DHA thường xuyên, đủ liều lượng thì thực phẩm chức năng là lựa chọn được nhiều mẹ tin dùng. Dưới đây là một vài thực phẩm bổ sung DHA được ưa chuộng nhất tại Con Cưng, mời mẹ tham khảo nhé:
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe BioAmicus Omega-3: là sản phẩm DHA dạng lỏng được chiết xuất từ dầu cá tinh khiết, không lẫn quặng kim loại. DHA của BioAmicus có hương cam và vị ngọt từ quả la hán nên sẽ không có mùi tanh làm bé khó chịu khi uống.
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kids Smart Drops DHA: là DHA dạng giọt được làm từ thành phần từ dầu cá cơm tinh khiết. Trong mỗi giọt chứa 200,5 mg DHA và 42 mg EPA, hỗ trợ bé phát triển não bộ, thị giác…
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Healthy Care Kids High Strength DHA: có dạng viên nang mềm, có hương chanh thơm nhẹ giúp bé ăn ngon miệng. Với bé dưới 4 tuổi, mẹ có thể bóp chất lỏng trong viên ra muỗng và hòa tan vào trong thức ăn của bé.
- Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe SpringLeaf Dầu Cá Cho Bé Kids Genius Fish Oil: được thiết kế thành viên nang mềm hình con cá mới lạ, tạo cảm giác thích thú cho bé khi uống. Mỗi viên chứa 135mg EPA và 90mg DHA.
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature's Way Kids Smart Bursts DHA 300mg Triple Strength: Viên nhai Smart Bursts bổ sung DHA hàm lượng cao với 300mg DHA và 60mg trong mỗi viên. Sản phẩm có vị cam thơm mát và chỉ được dùng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên.
Các loại thực phẩm chức năng giúp bé bổ sung DHA đủ liều lượng.
4.2. Nhóm thực phẩm có chứa DHA cho bé
Bên cạnh thực phẩm chức năng, mẹ có thể thêm bánh kẹo, thạch, váng sữa…có DHA vào thực đơn hàng ngày cho bé. Cách này không chỉ giúp bé bổ sung đủ chất, mà còn tạo thêm cảm giác vui miệng khi ăn:
- Bánh Bỏng Bổ Sung DHA Yommy Maeil: là loại bánh bỏng ngô được bọc một lớp dầu cá DHA, kết hợp cùng canxi từ sữa giúp bé phát triển cả thể chất lẫn trí não.
- Váng sữa Sữa non Hoff: là sản phẩm bổ sung DHA cùng bộ đôi Canxi - Vitamin D3, ở dạng váng sữa giúp bé tiêu hóa dễ dàng, củng cố chức năng của hệ tiêu hóa.
- Thực phẩm bổ sung Vitamin Jelly Springen Super Eye Brain: là loại thạch dinh dưỡng được chia thành từng gói nhỏ tiện lợi. Mỗi gói chứa đến 200mg DHA cùng lutein, vitamin A, B1, B6… hỗ trợ bảo vệ sức khỏe cho bé.
- Gumazing Multivitamin + Omega 3 Gummies: kẹo nhai mềm có hương cam thơm ngon, giúp bé thích thú khi ăn. Sản phẩm bổ sung 16 loại vitamin và khoáng chất cùng với DHA, hỗ trợ phát triển não bộ cho bé.
Chế độ ăn của bé cũng nên chứa các thực phẩm giàu DHA như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá basa, cá kiếm, hạnh nhân, hạt mè, hạt hồ đào… Ngoài ra, mẹ còn có thể chọn các loại bột ăn dặm, cháo dinh dưỡng… chứa DHA giúp bé bổ sung đủ chất.
Hy vọng bài viết trên đã giúp ba mẹ hiểu được có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên hay không. Nếu ba mẹ đang tìm kiếm địa chỉ mua thực phẩm và thực phẩm chức năng chính hãng, giúp bé bổ sung DHA đúng cách và an toàn thì đừng bỏ qua Con Cưng nhé!
Tại Con Cưng, ba mẹ không chỉ dễ dàng tìm thấy sản phẩm phù hợp nhất với sự tư vấn của đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, mà còn có thể mua sắm với mức giá ưu đãi nhất. Để bắt đầu mua sắm, ba mẹ hãy đến ngay cửa hàng Con Cưng gần nhất, hoặc mua online tại website, app và hotline 1900 6609 (miễn phí) của Con Cưng nhé!
