10 dấu hiệu cho thấy trẻ thiếu canxi và cách kiểm tra trẻ thiếu canxi mẹ cần phải biết

Canxi không chỉ cấu tạo nên xương và răng, mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của bé. Do đó, việc bổ sung chất này đầy đủ là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, liệu mẹ đã biết cung cấp canxi cho bé bao nhiêu là đủ? Và liệu có dấu hiệu nào cho thấy trẻ đang bị thiếu canxi hay không? Mời ba mẹ cùng Con Cưng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này nhé!

1. Lượng canxi khuyến nghị cho trẻ nhỏ

Theo Hội đồng Thực phẩm và Dinh dưỡng tại Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia (Hoa Kỳ) thì hàm lượng canxi khuyến nghị dành cho bé hàng ngày như sau: 

• 0 - 6 tháng: 200mg.
• 7 - 12 tháng: 260 mg.
• 1 - 3 tuổi: 700mg.
• 4 - 8 tuổi: 1000mg.
• 4 - 8 tuổi: 1300mg.
• 9 - 13 tuổi: 1300 mg.

Hàm lượng này được nghiên cứu dựa trên khả năng tích tụ xương, cũng như sự cân bằng canxi trong cơ thể bé theo từng độ tuổi, từ đó cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng thể chất của bé.

Trẻ nên bổ sung đủ canxi khuyến nghị mỗi ngày.

2. 10 dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị thiếu canxi

2.1. Răng mọc chậm, bị sâu răng

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên răng của cơ thể người. Do đó một trong những dấu hiệu dễ thấy nhất của tình trạng thiếu canxi ở trẻ là các vấn đề liên quan đến răng (chậm mọc răng, sâu răng, răng không chắc chắn…).

2.2. Đau nhức tay chân

Ngoài răng thì canxi còn là thành phần chủ yếu làm nên xương, khớp. Việc thiếu canxi có thể làm cho mật độ xương không đủ dày, dễ đến tình trạng xương của bé bị mỏng manh, thường xuyên bị đau nhức, thậm chí là gãy xương.

2.3. Có vẻ nhỏ con hơn nhiều so với các bạn

Sự phát triển của xương cũng quyết định chiều cao, vóc dáng của trẻ. Chính vì thế mà việc thiếu hụt canxi thường xuyên cũng gây gián đoạn tốc độ tăng trưởng thể chất, khiến bé có thể thấp, nhỏ con hơn nhiều so với bạn bè đồng trang lứa.

Có vóc dáng nhỏ con là dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị thiếu canxi.

2.4. Trẻ biếng ăn, chán ăn

Nếu đột nhiên trẻ có dấu hiệu quấy khóc, cáu kỉnh khi được cho ăn, không hợp tác hoặc thường từ chối bú sữa thì rất có thể đó là do thiếu canxi. Vì thiếu chất này sẽ gây ảnh hưởng đến vị giác, biến đổi tâm trạng khiến bé mất khẩu vị ăn uống.

2.5. Thay đổi tâm trạng thất thường

Canxi không chỉ dẫn truyền các xung thần kinh, mà còn hỗ trợ duy trì sự ổn định, giảm nguy cơ suy nhược, lo âu và các rối loạn tâm lý khác. Do đó, việc cơ thể thiếu canxi có thể dẫn đến một số biểu hiện ở trẻ như: thường xuyên cáu kỉnh, khó chịu, khóc nhiều… 

2.6. Trẻ nhận thức chậm

Việc trẻ nhận thức kém, chậm hoặc có vẻ chậm phát triển về não bộ cũng là một dấu hiệu thiếu canxi thường thấy. Điều này là bởi canxi có vai trò thúc đẩy tín hiệu thần kinh trong não bộ, tức là xúc tác để não có thể tư duy nhanh nhạy và chính xác. 

Dấu hiệu cho thấy thiếu canxi ở trẻ là có nhận thức kém hơn.

2.7. Hay giật mình khi ngủ

Vì canxi góp phần dẫn truyền tín hiệu thần kinh, nên khi thiếu chất này hệ thần kinh của trẻ sẽ dễ bị kích thích quá mức, dẫn đến trạng thái hưng phấn, khó ngủ sâu và dễ giật mình khi đang ngủ. 

2.8. Co giật các cơ

Việc thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến khả năng điều hòa thần kinh của bé, đồng thời cản trở phản ứng trao đổi các ion qua màng tế bào, dẫn đến tình trạng rối loạn, thường co giật cơ bắp.

2.9. Thường xuyên bị đổ mồ hôi vào ban đêm

Canxi góp phần thúc đẩy phản ứng tỏa nhiệt, giúp cơ thể tự làm mát khi nhiệt độ ấm lên. Vì thế việc thường xuyên đổ mồ hôi vào ban đêm là dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị thiếu canxi nên không thể tản nhiệt cho cơ thể.

2.10. Móng tay, móng chân dễ gãy

Móng tay, móng chân cũng được cấu tạo chủ yếu từ chất canxi. Bởi vậy, mẹ có thể kiểm tra xem trẻ có thiếu canxi hay không bằng cách xem độ dày của móng. Nếu móng có vẻ mỏng, yếu, không dày như trước thì đó có thể là tín hiệu cho thấy cơ thể chưa nạp đủ canxi cần thiết.

Móng tay, móng chân yếu và dễ gãy là tín hiệu cơ thể bé chưa nạp đủ canxi.

3. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi

Trên thực tế, có nhiều nguyên do dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi, trong đó những lý do phổ biến nhất có thể kể đến:

• Thiếu canxi từ trong thai kỳ: do mẹ bầu không bổ sung đủ lượng canxi khuyến nghị, dẫn đến việc thai nhi cũng bị thiếu chất.
• Chế độ ăn không cung cấp đủ canxi: ví dụ như chế độ ăn thiếu sữa, cá, ngũ cốc… có thể dẫn đến tình trạng thiếu canxi cho bé.
• Chế độ ăn thiếu vitamin D, K2. Đây là những chất có vai trò thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi hiệu quả, do đó thiếu các chất này cũng có thể dẫn đến thiếu canxi ở trẻ.
• Ít tắm nắng. Ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể bé tổng hợp đủ vitamin D để tiếp nhận canxi hiệu quả. Vì thế mẹ nên cho bé tắm nắng khoảng 10 - 30 phút, trước 9 giờ sáng mỗi ngày để ngăn ngừa các dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ nhé!

4. Một số sản phẩm bổ sung canxi cho bé hiệu quả nhất tại Con Cưng

Một cách để mẹ bổ sung đủ canxi cho bé tiện lợi, đảm bảo đủ liều lượng và dễ uống chính là thông qua thực phẩm chức năng. Dưới đây là một vài sản phẩm canxi hiệu quả nhất, được ưa chuộng nhất tại Con Cưng, mời mẹ tham khảo nhé: 

• Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature's Way Kids Smart Bursts Calcium With Magnesium + Zinc+ D3K2: là thực phẩm bổ sung đến từ Nature's Way - thương hiệu vitamin hàng đầu tại Úc. Mỗi viên uống chứa 170,67 mg canxi, kết hợp cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu như kẽm, magie, vitamin D3, K2… hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh.
• Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe: SpringLeaf Hỗ Trợ Canxi Cho Bé Kids Mega Milky Calcium 60 Viên: là thực phẩm bổ sung canxi dạng viên nhai, giúp bé phát triển xương và răng chắc khỏe, đồng thời ngăn ngừa còi xương vì thiếu hụt canxi. Viên nhai còn có vị vani thơm nhẹ, giúp bé làm quen dễ dàng.
• Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Healthy Care Milk Calcium: bổ sung 65 mg canxi cho bé dưới dạng viên nang. Vì thế, đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa nhai và nuốt được, mẹ có thể chọn cắt đuôi viên nang, ép dịch vào muỗng và hòa cùng thức ăn để bổ sung cho bé.
• Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Bestical: cung cấp canxi cho bé dưới dạng dung dịch (siro) có vị ngọt, dễ uống nên không gây ra cảm giác khó chịu cho bé. Trong mỗi 10ml chứa 250 mg canxi, cùng vitamin D3 và K2 giúp bé xây dựng hệ xương, răng chắc khỏe.
• Thực phẩm bảo vệ sức khỏe BioIsland Milk Calcium Bone Care: là sản phẩm của thương hiệu chăm sóc sức khỏe Biosland (Úc). Sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi, vitamin D3 và K2 để hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương ở trẻ. Đặc biệt, BioIsland Milk Calcium Bone Care chỉ dành cho trẻ từ 12 tuổi trở lên.

[WIDGET-1]

Bé cũng có thể nhận đủ canxi cần thiết qua thực phẩm chức năng.

5. Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi 

Ngoài ra, đối với trẻ nhỏ thì cách hiệu quả nhất để cung cấp đủ chất cho bé là thông qua một chế độ ăn đa dạng và giàu dinh dưỡng. Để bổ sung canxi cho bé, mẹ nên ưu tiên thêm vào thực đơn hàng ngày các thực phẩm làm từ sữa như sữa, phô mai, sữa chua…

Ngoài ra, nếu bé không thích uống sữa thì mẹ cũng có thể chọn từ một số lựa chọn dưới đây:

• Các loại đậu, 
• Đậu nành, đậu phụ.
• Hạnh nhân và ngũ cốc.
• Cá hồi, cá mòi đóng hộp.
• Bông cải xanh, cải xoăn, rau dền.

Có nhiều loại thực phẩm giúp bé bổ sung đủ canxi.

Hy vọng bài viết trên đã giúp ba mẹ hiểu thêm về một số dấu hiệu cho thấy trẻ bị thiếu canxi, cũng như phương pháp bổ sung phù hợp. Nếu ba mẹ đang tìm kiếm địa chỉ mua thực phẩm bổ sung canxi chính hãng, hiệu quả dành cho bé thì Con Cưng sẽ luôn là lựa chọn phù hợp!

Với hơn 12 năm đồng hành cùng hành trình nuôi con của ba mẹ Việt, Con Cưng luôn mang đến hệ thống sản phẩm chính hãng, sự tư vấn tận tâm dựa trên sự thấu hiểu dành cho khách hàng. Không chỉ vậy, ba mẹ còn có thể mua hàng với mức giá ưu đãi, tiết kiệm nhất! Để bắt đầu mua sắm tại Con Cưng, ba mẹ có thể đến ngay cửa hàng gần nhất, hoặc mua online qua website, app hoặc hotline 1900 6609 (miễn phí) nhé!