DHA là dưỡng chất có vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển trí não và trí thông minh của trẻ nhỏ. Song, nhiều ba mẹ chưa biết cách dùng DHA cho bé: liều lượng ra sao, vào thời điểm nào là thích hợp... Cùng xem ngay hướng dẫn cách uống DHA cho bé đạt hiệu quả cao trong bài viết dưới đây, ba mẹ nhé!

DHA là dưỡng chất có vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển trí não và trí thông minh của trẻ nhỏ

Nhu cầu DHA của trẻ nhỏ

Ngay từ khi mang thai, mẹ bầu đã cần phải bổ sung DHA cho bé. Bởi, não và cơ quan thị giác của bé sẽ bắt đầu phát triển vào tháng thứ 5 của thai kỳ. Khi bé chào đời, nhu cầu DHA sẽ tăng lên đáng kể. DHA giúp phát triển hệ thần kinh trung ương và chức năng thị giác của bé trong thời kỳ này. Trước khi tìm hiểu cách uống DHA cho bé đặc biệt là cách dùng dha cho trẻ sơ sinh, ba mẹ cần biết về nhu cầu DHA của trẻ. Dưới đây là các khuyến nghị về liều lượng DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ theo độ tuổi:

. Từ 0 - 6 tháng tuổi: Cần 17 - 19mg DHA cho mỗi 100 kcal lượng calo hàng ngày;

. Từ 6 tháng - 2 tuổi: Cần 100 - 150mg DHA hàng ngày. Giai đoạn này rất quan trọng cho sự phát triển tư duy và ngôn ngữ của bé;

. Từ 2 - 8 tuổi: Cần 200 - 250mg DHA hàng ngày. Giai đoạn này bé đã bắt đầu học tập, nên cần nhiều năng lượng để hỗ trợ quá trình ghi nhớ và tập trung. Bổ sung DHA cũng giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tổng thể của trẻ.

Cách dùng DHA cho bé

Trẻ sơ sinh có thể bổ sung DHA hoàn toàn từ sữa mẹ. Nếu sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu của bé thì mới cần đến nguồn dinh dưỡng khác để bổ sung.

Đối với trẻ ở độ tuổi lớn hơn, nguồn bổ sung acid béo này của trẻ sẽ là những thực phẩm giàu DHA như: dầu cá, cá, thủy hải sản,… Trong trường hợp trẻ biếng ăn hoặc ăn không đa dạng thực phẩm thì bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng sẽ là lựa chọn thay thế thích hợp.

Bổ sung DHA từ đâu?

Bên cạnh việc tìm hiểu cách sử dụng DHA cho bé, ba mẹ cần biết các nguồn bổ sung DHA cho con. Dưới đây là 2 cách bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ mà ba mẹ có thể tham khảo:

Thực phẩm

Các thực phẩm giàu DHA như: dầu cá, cá, thủy hải sản,…

• Cá hồi: Cá hồi là thực phẩm chứa hàm lượng DHA cao, trong 100 gram cá hồi chứa 500-1.500 mg DHA. Song, ba mẹ không nên cho bé ăn loại thực phẩm này quá nhiều mà chỉ cho trẻ dùng 2-3 bữa mỗi tuần. Ngoài cá hồi, các loại cá biển khác như cá thu, cá ngừ... cũng rất giàu DHA.
• Lòng đỏ trứng gà: Ngoài lượng canxi dồi dào, lòng đỏ trứng gà còn chứa hàm lượng Omega 3 cao, lên tới 70mg/100g trứng. Để giữ lượng DHA tốt nhất, ba mẹ nên cho bé ăn trứng đã chín hoàn toàn nhé.
• Quả bơ: Quả bơ không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung DHA trong thời kỳ mang thai mà còn có thể chế biến thành nhiều món ngon cho bé như sinh tố bơ, salad bơ, chè bơ, cháo bơ...
• Các loại hạt: Óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân, macca, đậu phộng... chứa rất nhiều DHA tốt cho mắt và não bộ. Ba mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp các loại hạt này hoặc chế biến thành sữa hạt, làm bánh, làm dầu ăn...
• Các loại rau xanh và trái cây khác: Ba mẹ nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bé các loại rau xanh và hoa quả chứa hàm lượng DHA cao như: cải xoăn, súp lơ, cải xoong, bí ngô, bắp cải, xoài, chuối, kiwi, đu đủ…

Thực phẩm chức năng

Như đã đề cập ở trên, trong trường hợp bổ sung DHA từ thực phẩm không đủ, ba mẹ có thể cho bé bổ sung DHA bằng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, ba mẹ cần lưu ý về cách uống DHA cho bé như sau:

• Sử dụng đúng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc tờ hướng dẫn sử dụng có bên trong hộp sản phẩm. Không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng, điều này rất nguy hiểm cho bé.
• Những tác dụng phụ rất hiếm gặp khi dùng viên uống bổ sung DHA là bé bị dị ứng, khó thở, sưng mặt, đau lưỡi, tim đập nhanh, đau thắt ngực, phát ban, cổ họng sốt ớn lạnh... Nếu gặp phải những triệu chứng này, ba mẹ cần ngay lập tức cho bé đến thăm khám tại các cơ sở y tế.
• Bảo quản DHA ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng chiếu trực tiếp. Để xa tầm tay của trẻ.

Nên bổ sung DHA cho trẻ vào thời điểm nào trong ngày?

Thời điểm bổ sung DHA cho trẻ tốt nhất là vào buổi sáng. Bởi, đây là lúc cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng nhất, các cơ quan trong cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng cũng hoạt động tốt nhất. Bữa ăn sáng cung cấp DHA cho bé nên có những thực phẩm giàu DHA như cá, bơ, trứng, sữa, dầu ô liu…

Ngoài ra, bổ sung lượng DHA cần thiết vào buổi tối cũng sẽ giúp cả bé lẫn người trưởng thành có giấc ngủ tốt hơn, chuẩn bị năng lượng tốt hơn cho ngày mới. Tuy nhiên, ba mẹ lưu ý không nên bổ sung lượng lớn như bữa sáng vì có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa và khó ngủ nhé.

Hướng dẫn cách uống DHA cho bé Nature’s Way

Kids Smart Drops DHA

Cách uống DHA cho bé Kids Smart Drops DHA rất dễ thực hiện

Độ tuổi sử dụng: Trẻ sơ sinh từ 4 tuần tuổi;

Cách uống DHA cho bé:

• Lắc đều trước khi cho bé uống.
• Cho trực tiếp vào miệng bé, trộn với sữa, thức ăn hoặc nước trái cây.
• Có thể cho bé uống theo chỉ định riêng của bác sĩ.

Liều dùng cho bé:

• Bé sơ sinh đến 12 tháng: 0.5ml mỗi ngày.
• Bé 12 tháng đến 2 tuổi: 1ml mỗi ngày.
• Bé trên 2 tuổi: 1-2ml mỗi ngày.

Tìm hiểu thêm về Kids Smart Drops DHA tại đây

Nature's Way Kids Smart Vita Gummies Multi-Vitamin + Omega-3

Các dùng DHA cho bé Nature's Way Kids Smart Vita Gummies Multi-Vitamin + Omega-3 rất đơn giản

Độ tuổi sử dụng: Trẻ từ 2 tuổi;

Cách uống DHA cho bé:

• Sản phẩm có dạng viên nhai, kẹo dẻo. Vì vậy, ba mẹ có thể cho bé nhai và ăn trực tiếp. Ba mẹ cần hướng dẫn cho bé nhai từng viên một cách cẩn thận và kỹ lưỡng để tránh bị hóc hay nghẹn nhé. 

Liều dùng cho bé:

• Từ 2-3 tuổi: 1 viên 1 ngày
• Từ 4 tuổi trở lên: 2 viên 1 ngày

Tìm hiểu thêm về Nature's Way Kids Smart Vita Gummies Multi-Vitamin + Omega-3 tại đây

Trên đây là thông tin về cách uống DHA cho bé mà Con Cưng tổng hợp được. Hy vọng bài viết có thể giúp ích cho ba mẹ trong quá trình chăm sóc bé. Để xem thêm nhiều bài viết thông tin bổ ích khác, ba mẹ truy cập mục Pink trên app Con Cưng hoặc website concung.com nhé. Hẹn gặp lại ba mẹ ở bài viết tiếp theo!