Sữa bầu là thực phẩm giàu dưỡng chất giúp cân bằng dinh dưỡng và tăng cường đề kháng cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Đồng thời, các dưỡng chất này còn hỗ trợ tạo tiền đề tốt cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nên uống sữa bầu khi nào là tốt nhất? Sữa bầu loại nào tốt? Nếu đây cũng là các thắc mắc của mẹ thì hãy cùng Con Cưng giải đáp thông qua bài viết sau đây nhé!
1. Nên uống sữa bầu khi nào là tốt nhất?
“Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?” hẳn là câu hỏi luôn được quan tâm bởi nhiều mẹ chuẩn bị và đang mang thai. Theo các chuyên gia, ngay từ khi biết tin mang thai, mẹ đã có thể bắt đầu bổ sung sữa bầu. Không chỉ vậy, giai đoạn tuần thứ 4, thai nhi bắt đầu phát triển về não bộ, khung xương nên cần nhiều chất dinh dưỡng. Do đó, mẹ nên uống sữa bầu càng sớm càng tốt.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết 3 giai đoạn quan trọng mà thai phụ nên uống sữa bầu tốt nhất là:
Thời điểm uống sữa bầu luôn là thắc mắc của không ít mẹ chuẩn bị và đang mang thai
1.1 Trước khi mang thai
Nếu mẹ đã có kế hoạch mang thai từ trước thì nên uống sữa bầu trước đó khoảng 2-3 tháng. Bởi ống thần kinh thai nhi hình thành từ rất sớm, trong khoảng 28 ngày đầu tiên của thai kỳ. Việc uống sữa bầu lúc này sẽ bổ sung axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho trẻ. Đồng thời, còn giúp mẹ tăng sức đề kháng, chuẩn bị cho việc mang thai.
1.2 Trong khi mang thai
Có 3 giai đoạn chính trong thai kỳ mẹ cần biết là: tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu), tam cá nguyệt thứ hai (3 tháng giữa) và tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối). Ở mỗi giai đoạn, thai nhi sẽ dần phát triển theo cột mốc và hoàn thành đến khi chào đời. Do đó, ngay từ khi biết tin mang thai, mẹ nên đặc biệt chú ý vào chế độ dinh dưỡng.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên uống 2 ly sữa bầu mỗi ngày. Vậy uống sữa bầu vào tháng thứ mấy tốt nhất? Mẹ có thể bắt đầu uống sữa bầu ngay khi mang thai. Đặc biệt, nếu trước khi mang thai mẹ vẫn chưa sử dụng sữa bầu thì nên bổ sung ngay vào chế độ ăn nhé!
Trong 12 tuần đầu, thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển các cơ quan hoàn chỉnh. Uống sữa bầu trong khi mang thai sẽ cung cấp chất dinh dưỡng giúp tạo nền tảng cho sự phát triển về trí não, sức khỏe và thể chất của bé sau này.
1.3 Sau sinh
Con Cưng khuyên các mẹ dù sau sinh thì vẫn nên uống sữa bầu mỗi ngày. Sữa bầu chứa thành phần dinh dưỡng phong phú và dồi dào, sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Hơn nữa, khi mẹ khỏe mạnh còn kích thích sữa về và đảm bảo chất lượng sữa mẹ. Nhờ đó mà cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
2. Lợi ích khi uống sữa bầu
Sữa bầu không chỉ tốt cho mẹ mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển khoẻ mạnh và toàn diện
Sữa bầu cung cấp cho mẹ và bé loạt vitamin và khoáng chất thiết yếu có lợi như:
. Canxi: Đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển răng, khung xương cứng cáp của bé. Ngoài ra, canxi cũng ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của bé sau này. Bổ sung canxi đầy đủ còn giúp mẹ hạn chế tình trạng loãng xương sau sinh ;
. Protein: Là dưỡng chất thiết yếu giúp xây dựng và duy trì hoạt động của tế bào. Trong quá trình mang thai, protein từ sữa bầu cung cấp cho mẹ năng lượng cần thiết giúp duy trì sức khỏe và giảm mệt mỏi;
. Sắt: Giúp quá trình vận chuyển oxy đến thai nhi thuận lợi. Hơn nữa, thành phần sắt còn giúp ngăn chặn thiếu máu ở mẹ bầu, tránh các biến chứng có thể gây sảy thai, sinh non hay băng huyết;
. Vitamin D: Có khả năng thúc đẩy hấp thụ canxi tối đa. Khi em bé trong bụng nhận đủ lượng canxi và vitamin D từ mẹ sẽ phát triển xương tối đa và ngăn ngừa còi xương;
. DHA: Sữa bầu bổ sung DHA - thành phần quan trọng giúp trẻ phát triển hệ thần kinh và thị giác. Không những thế, DHA còn giúp giảm nguy cơ sinh non và tiền sản giật khi mang thai.
Bên cạnh các dưỡng chất trên, sữa bầu còn chứa nhiều nhóm vitamin (như vitamin A, C, E...) và khoáng chất giúp nâng cao hệ miễn dịch của mẹ bầu và thai nhi, cũng như tốt cho sự phát triển toàn diện của bé trong tương lai.
3. Thời điểm uống sữa bầu tốt nhất trong ngày
Nếu đã biết khi nào nên uống sữa bầu, mẹ cũng cần nhớ 2 thời điểm uống sữa bầu tốt nhất trong ngày như sau:
. Uống sau bữa sáng 1-2 giờ: Uống sữa bầu lúc này giúp tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa, giảm tình trạng khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng,...;
. Uống trước khi ngủ 2 giờ: Sữa bầu chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe sẽ giúp mẹ bầu dễ ngủ và sâu giấc hơn. Đây cũng là thời điểm mẹ và em bé trong bụng hấp thụ dưỡng chất trong sữa tốt nhất.
Theo các chuyên gia, mẹ nên uống sữa bầu càng sớm càng tốt
4. Cách chọn sữa bầu tốt mẹ nên biết
Để sữa bầu có thể phát huy tối đa công dụng, trước hết mẹ cần chọn được dòng sữa phù hợp. Theo đó, có 3 lưu ý khi chọn sữa bầu chất lượng, cụ thể như sau:
4.1 Công thức dinh dưỡng
Thành phần dinh dưỡng là yếu tố quan trọng khi lựa chọn sữa bầu. Mẹ hãy chọn những sữa bầu chứa đa dạng và đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi như: canxi, axit folic, vitamin, kẽm, sắt,... Đặc biệt, công thức hàm lượng giữa các chất dinh dưỡng phải hợp lý, không thiếu hay thừa để tránh nguy cơ thừa cân, tiểu đường thai kỳ,...
4.2 Thương hiệu
Thị trường hiện nay có không ít thương hiệu sữa bầu được sản xuất trong nước và cả nhập khẩu. Để đảm bảo sức khỏe, mẹ nên ưu tiên chọn sữa bầu đến từ những thương hiệu nổi tiếng và uy tín. Con Cưng xin gợi ý một vài thương hiệu sữa bầu như là: Morinaga, Meiji, Enfa, Friso,... Đây đều là những thương hiệu sữa bầu lớn và được tin dùng bởi nhiều mẹ bầu Việt Nam.
4.3 Hương vị sữa
Đa số mẹ bầu thường trải qua hiện tượng nghén và nhạy cảm khi mang thai. Vì vậy, hãy chọn sữa bầu có hương vị thơm ngon, ít ngọt, ít béo vừa giúp mẹ dễ uống hơn, vừa kiểm soát được cân nặng trong thai kỳ.
Mẹ cần ưu tiên chọn sữa bầu uy tín và chất lượng để đảm bảo an toàn
5. Gợi ý sữa bầu giàu dưỡng chất, thơm ngon cho mẹ
Với những lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu và thai nhi, sữa bầu đã và đang là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng không thể thiếu trong suốt giai đoạn mang thai. Cũng vì vậy mà hiện nay có rất nhiều sản phẩm sữa bầu xuất hiện trên thị trường khiến mẹ phân vân không biết loại nào tốt. Dưới đây là dòng sữa bầu chất lượng, đang bán rất chạy mà Con Cưng xin gợi ý cho ba mẹ tham khảo:
Sữa bầu Morinaga được sản xuất bởi thương hiệu cùng tên đến từ Nhật Bản. Hãng sữa này đã có hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất sữa. Hiện nay, Morinaga là một trong hai thương hiệu sữa lớn nhất Nhật Bản.
Sữa bầu Morinaga sở hữu công thức cân bằng giữa 15 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Đồng thời, các dưỡng chất trong sản phẩm còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé. Cụ thể:
. Protein trong sữa bầu Morinaga được phân giải ở dạng peptit giúp việc tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng hơn;
. Sắt giúp tránh nguy cơ gây thiếu máu;
. Giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giảm táo bón;
. Acid Folic giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi;
. Alpha – linolenic - tiến chất của DHA có tác dụng thúc đẩy não bộ của bé phát triển thông minh, nhanh nhẹn.
Ưu điểm phải kể đến của sữa bầu Morinaga đó là “vào con không vào mẹ”. Theo đó, sữa bầu Morinaga chứa hàm lượng chất béo chỉ bằng ⅕ sữa tươi, đồng thời hàm lượng đường Oligo trong sữa cũng rất thấp. Nhờ vậy, khi uống sữa bầu Morinaga mẹ bầu không còn lo bị béo phì hay tiểu đường.
Không chỉ vậy, sữa bầu Morinaga còn có hương vị trà sữa rất thanh, nhạt dễ uống. Sản phẩm tuyệt đối không chứa caffein nên mẹ có thể yên tâm sử dụng trong suốt quá trình mang thai và sau sinh nhé!
Sữa bầu Morinaga E-Okasan hương trà sữa hiện đang được bán tại Con Cưng với mức giá là 580.000đ/lon 800g (T6.2024). Mẹ có thể tham khảo và mua ngay tại đây.
Sữa bầu Morinaga Nhật Bản giàu dưỡng chất tốt cho mẹ và bé, cùng vị trà sữa thơm ngon
6. Một vài câu hỏi thường gặp
Ngoài câu hỏi nên uống sữa bầu khi nào, Con Cưng cũng nhận được rất nhiều thắc mắc của mẹ về việc sử dụng sữa bầu. Mời mẹ tham khảo giải đáp của Con Cưng dưới đây để có thêm thông tin:
6.1 Nên uống sữa tươi hay sữa bầu?
Việc mang thai nên uống sữa tươi hay sữa bầu phụ thuộc vào cơ thể của từng mẹ. Khác với sữa tươi, sữa bầu được nghiên cứu dành riêng cho phụ nữ mang thai nên chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như sắt, vitamin B, axit folic,... Nếu mẹ không thể uống được sữa bầu, thì vẫn có thể uống sữa tươi thay thế. Tuy nhiên, mẹ nên lưu bổ sung thêm chất dinh dưỡng từ chế độ ăn hằng ngày để đảm bảo không bị thiếu hụt.
6.2 Trường hợp nào không nên uống sữa bầu?
Mặc dù sữa bầu rất tốt cho mẹ mang thai, song nếu mẹ thuộc những trường hợp sau đây thì không nên uống sữa bầu:
. Mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Lúc này mẹ có thể dùng sữa tươi hoặc sữa bột kết hợp một chế độ ăn lành mạnh là đủ;
. Mẹ bầu thừa cân: Uống sữa bầu sẽ khiến thai to, gây khó khăn trong việc vượt cạn và không tốt cho em bé. Nếu thừa cân, mẹ có thể sử dụng sữa tươi không đường và bổ sung rau xanh vào thực đơn để cân bằng dưỡng chất;
. Mẹ bị dị ứng với thành phần trong sữa bầu: Tuyệt đối không sử dụng sữa bầu nếu bị dị ứng với thành phần trong sữa để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Nếu mẹ bị thừa cân hay dị ứng với thành phần bên trong sữa thì không nên dùng sữa bầu
6.3 Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa/ngày?
Theo các chuyên gia khuyến nghị, mỗi ngày mẹ bầu nên uống khoảng 3 ly sữa bầu. Tuy nhiên, việc uống bao nhiêu sữa/ngày còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và thể trạng của từng mẹ. Nếu mẹ có nguy cơ bị tiểu đường khi mang thai cao thì tốt nhất nên chọn sữa bầu không đường và ít béo.
6.4 Mẹ bầu 3 tháng nên uống sữa gì?
Trong tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu), mẹ bầu cần đặc biệt tăng cường bổ sung dưỡng chất hơn để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh. Ngoài chế độ ăn hợp lý, mẹ nên bổ sung thêm các loại sữa như sữa bầu đặc chế, sữa bò tiệt trùng,...
Bổ sung sữa bầu trong giai đoạn mang thai mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ, cũng như sự phát triển của bé. Bài viết trên của Con Cưng đã giải đáp được thắc mắc nên uống sữa bầu khi nào và các lưu ý khi lựa chọn sữa bầu. Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ có thêm thông tin để tham khảo loại sữa bầu phù hợp. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!
