Ba mẹ đang không biết cách lên thực đơn cho trẻ 7 tháng đang trong tình trạng biếng ăn và chậm tăng cân? Trong bài viết sau đây, Con Cưng đã tổng hợp đầy đủ thông tin liên quan đến thực đơn cho trẻ 7 tháng phù hợp nhất với bé yêu nhà mình. Mời ba mẹ tham khảo nhé! 

1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 7 tháng tuổi biếng ăn

Dưới đây là một số nguyên tắc mà ba mẹ cần ghi nhớ khi lên thực đơn cho trẻ 7 tháng biếng ăn. Cụ thể như sau: 

• Sữa mẹ luôn là nguồn thức ăn hoàn chỉnh và phù hợp nhất đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ trong năm đầu tiên. Vì vậy, việc duy trì cho bé bú sữa mẹ trong khoảng thời gian này là rất quan trọng. Mẹ nên cho bé bú khoảng 600 - 800ml sữa mẹ mỗi ngày. 

• Ba mẹ nên hạn chế nạp cho bé quá nhiều chất đạm từ thịt, cá, trứng,... để tránh việc 2 cơ quan gan và thận của bé phải hoạt động quá sức. Điều này gây ảnh hưởng không tốt đến chức năng gan và thận của bé. 

• Khi chế biến đồ ăn cho trẻ, ba mẹ không nên cho quá nhiều gia vị vào món ăn để bé có thể phát triển vị giác và cảm nhận được hương vị nguyên bản của món ăn. Đây cũng là cách tập cho bé thói quen ăn nhạt, rất có lợi cho sức khỏe và hoạt động của thận. 

• Tỷ lệ chuẩn để nấu cháo ăn dặm trong thực đơn cho bé biếng ăn là: 10g gạo nấu với 70ml nước. 

• Ba mẹ cũng có thể thêm chất béo vào món ăn để tăng hiệu quả cải thiện cân nặng. Chất béo mà ba mẹ có thể thêm vào là các loại dầu ăn dành riêng cho bé, các loại bơ lạt hoặc các loại phô mai như: dầu cá hồi Nutra Omega 3, dầu ăn dặm Thuyền Xưa, bơ lạt TH true butter, phô mai hữu cơ tách muối,... 

Thực đơn cho trẻ 7 tháng ăn phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng

• Cung cấp cho trẻ thực đơn với đủ 4 nhóm chất chính, bao gồm: tinh bột giúp cung cấp năng lượng và tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể; chất béo giúp dự trữ năng lượng và tạo điều kiện cho các loại vitamin A, E, K, D hòa tan; chất đạm giúp tăng cường kháng thể và tạo cơ bắp; vitamin và khoáng chất/ chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và chuyển hóa các chất. 

• Lượng thức ăn cần được cân đối để phù hợp với cân nặng, độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Tránh cho trẻ ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác chán ăn, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn. 

• Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ngoài 600 - 800ml sữa mẹ hoặc sữa công thức thì ba mẹ cần duy trì thực đơn cho trẻ 7 tháng biếng ăn chậm tăng cân từ 2 đến 3 bữa chính mỗi ngày. Bên cạnh đó, ba mẹ nên đa dạng hóa thực đơn cho con để giúp con phát triển vị giác và tránh cảm giác nhàm chán. Tuy nhiên, hãy lưu ý nguyên tắc thử dị ứng trước khi cho bé ăn một món ăn mới ba mẹ nhé! 

• Để thay đổi khẩu vị và cho bé tập làm quen dần với các cử chỉ cầm, nắm, cắn đồ ăn thì thi thoảng, ba mẹ có thể cho bé ăn các loại rau củ luộc nhừ. 

2. Top 3 món ăn bổ dưỡng nên có trong thực đơn cho trẻ 7 tháng tuổi biếng ăn

Dựa trên những nguyên tắc trong phần nội dung trên, Con Cưng gợi ý cho ba mẹ 3 món ăn phù hợp với trẻ 7 tháng tuổi đang trong tình trạng biếng ăn. Những món ăn này không chỉ bổ dưỡng mà còn có hương vị thơm ngon, giúp kích thích vị giác của trẻ. Ba mẹ tham khảo ngay nhé!

Cháo thịt bò 

Cháo thịt bò - món ăn đơn giản và ngon miệng dành cho bé 7 tháng tuổi

Chuẩn bị:

• 30g thịt bò
• 1 bát cháo trắng 
• 2-3 lát mỏng ớt chuông 
• nấm rơm, ngô bao tử
• Dầu ăn cho trẻ, phô mai em bé 

Chế biến:

• Rửa sạch thịt bò, để ráo nước và thái lát nhỏ.
• Rửa sạch ớt chuông, nấm rơm, ngô bao tử và xắt hạt lựu. 
• Xào chín thịt bò với một ít dầu ô liu trên lửa vừa.
• Sau đó, lần lượt cho ngô, nấm và ớt chuông vào đảo đều và xào chín. 
• Cháo trắng đã nấu chín cho lên bếp đảo đều cùng với hỗn hợp vừa xào. Tắt bếp và cho thêm phô mai em bé. 
• Múc ra bát cho nguội bớt, sau đó cho vào máy xay nhuyễn là có thể cho bé ăn được.

Bơ nghiền

Chuẩn bị: 

• 1 quả bơ chín 
• Sữa mẹ hoặc sữa công thức 

Chế biến: 

Tách thịt quả bơ cho vào tô. Sau đó cho thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức rồi nghiền nhuyễn bằng thìa hoặc xay mịn hỗn hợp bằng máy xay sinh tố. 

Với cách làm đơn giản này, ba mẹ đã có ngay món bơ nghiền thơm ngon, bổ béo cho bé yêu thưởng thức rồi. 

Bột thịt lợn rau ngót

Món ăn có màu sắc mới lạ sẽ kích thích bé ăn nhiều hơn, giảm tình trạng biếng ăn

Chuẩn bị:

• 2 thìa cà phê bột gạo 
• 1 nhúm nhỏ rau ngót
• 20g thịt lợn nạc 
• Dầu ăn dặm cho trẻ

Chế biến:

• Rửa sạch rau ngót và thịt lợn rồi mang đi xay nhuyễn.

• Hòa bột gạo với nước rau ngót, đun ở lửa vừa. Tiếp theo, cho thịt xay vào khuấy đều cho đến khi bột chín thì tắt bếp và cho thêm chút dầu ăn dặm vào. 

Như Con Cưng đã chia sẻ, trong giai đoạn 7 tháng tuổi, ngoài những món ăn dặm bổ dưỡng thì nguồn thức ăn chính và phù hợp nhất với bé vẫn là sữa mẹ. Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ thiếu sữa hoặc bị bệnh không thể cung cấp đủ lượng sữa cần thiết cho bé thì ba mẹ có thể dùng các loại sữa công thức để thay thế. 

Một loại sữa công thức dành cho bé từ 6 - 12 tháng được nhiều ba mẹ lựa chọn khi mua sắm tại chuỗi siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng là sữa Blackmores số 2. 

Sở hữu hơn 25 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, sản phẩm mang đến cho bé 3 công dụng chính. Cụ thể về 3 công dụng này mời ba mẹ xem ngay trong phần nội dung dưới đây: 

Hỗ trợ tiêu hóa tốt và tăng cân hiệu quả

Sữa Blackmores số 2 bổ sung thành phần INFAT OPO. Đây là một hỗn hợp chất béo có cấu trúc tương tự như một loại dưỡng chất được tìm thấy trong sữa mẹ. Theo nhiều thử nghiệm lâm sàng, hoạt chất INFAT OPO đã được chứng minh là mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cho bé, bao gồm: hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và hấp thu, giảm biếng ăn, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé ngủ ngon và giảm quấy khóc. Nhờ đó, bé phát triển khỏe mạnh từ bên trong và cân nặng cũng theo đó được cải thiện một cách đáng kể. 

Không chỉ vậy, sữa Blackmores số 2 còn chứa hoạt chất alpha-lactalbumin. Hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế tình trạng nhiễm trùng đường tiêu hóa ở trẻ, đồng thời giúp bé ngủ ngon tròn giấc hơn. 

Thêm vào đó, chất xơ hòa tan Prebiotic Gos có tác dụng điều hòa hoạt động tiêu hóa và hấp thu của bé, từ đó giảm nỗi lo táo bón. Bé nhờ vậy có thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng và tăng cân hiệu quả. 

Bên cạnh công dụng tăng cân, sữa Blackmores số 2 còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho bé

Hỗ trợ phát triển trí não 

Một công dụng khác của sữa Blackmores số 2 được các ba mẹ dành không ít lời khen ngợi là hỗ trợ phát triển trí não. Để sữa có thể mang đến công dụng này cho bé, thì các thành phần bao gồm: DHA, ARA, Choline và Taurine đã được tích hợp vào công thức sữa theo một tỷ lệ phù hợp. Tỷ lệ này vừa giúp bé vừa phát triển trí não, vừa tăng cường khả năng tư duy và học hỏi của bé từ sớm. 

Hỗ trợ hệ xương và răng chắc khỏe 

Thông qua việc cung cấp một hàm lượng cao Vitamin D và Canxi, sữa Blackmores số 2 giúp xương của bé dài ra và chắc khỏe hơn. Cũng chính những dưỡng chất này đã giúp hệ răng của bé phát triển khỏe mạnh ngay từ những năm tháng phát triển đầu đời. 

Để mua sữa Blackmores chính hãng với mức giá tốt, ba mẹ hãy ghé ngay siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng. Tại đây, ba mẹ không chỉ được mua sữa cho bé chính hãng mà còn được trải nghiệm các sản phẩm và dịch vụ chăm sóc mẹ và bé vô cùng tuyệt vời nữa. 

Trong trường hợp không thể ghé mua trực tiếp, ba mẹ có thể mua online qua Website www.concung.com hoặc tải App Con Cưng. Đây cũng là nơi ba mẹ được cập nhật những thông tin mới nhất về các chương trình khuyến mãi hấp dẫn và các thông tin hữu ích về sản phẩm. Thường xuyên theo dõi ba mẹ nhé! 

Trên đây là một số gợi ý về thực đơn cho bé 7 tháng chậm tăng cân mà Con Cưng đã tổng hợp được. Ba mẹ có thể tham khảo thêm lời khuyên của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng, cũng như theo dõi nhu cầu dinh dưỡng của con để xây dựng được chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất cho bé yêu nhà mình nhé.