Tháng thứ 6 là thời điểm mà hầu hết các bé đều bước vào giai đoạn tập ăn dặm. Để bé có thể làm quen dễ dàng hơn với việc ăn dặm thì ba mẹ cần chú ý lựa chọn thực phẩm và lên thực đơn cho trẻ 6 tháng ăn dặm một cách khoa học.

Trong bài viết dưới đây, Con Cưng đã tổng hợp đầy đủ thông tin nhằm giúp ba mẹ có thể lên thực đơn chuẩn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm. Mời ba mẹ tham khảo nhé!

Vì sao cần cho bé tập ăn dặm ở tháng thứ 6?

Tháng thứ 6 là thời điểm vàng để tập ăn dặm cho trẻ (Nguồn: Internet)

Bước sang tháng thứ 6, ngoài nguồn thức ăn chính vẫn là sữa mẹ thì trẻ cần tập ăn dặm để bổ sung các chất cần thiết khác cho cơ thể. Bởi, sữa mẹ lúc này không đáp ứng đủ nhu cầu tăng trưởng của trẻ. Nếu không cho trẻ ăn bổ sung, trẻ sẽ thiếu chất dẫn đến chậm lớn, chậm phát triển và gặp một số vấn đề sức khỏe như: còi xương, thiếu máu, suy dinh dưỡng,...

Một số biểu hiện cho thấy bé đã có thể bắt đầu tập ăn dặm như:

• Bé có thể ngồi nếu được hỗ trợ. Lúc này, ba mẹ hãy tập cho bé ngồi thẳng, lưng tựa sát vào ghế và tập cho bé nhai, nuốt đúng cách.
• Bé có thể giữ đầu ở trạng thái thẳng, cân bằng mà không cần trợ giúp.
• Bé có thể nhai thức ăn bằng nướu.
• Cân nặng của bé khi được 6 tháng tuổi tăng gấp đôi so với cân nặng lúc mới sinh.
• Bé đòi ăn nhiều hơn, dù đã cho bú đủ 8 - 10 lần/ ngày.
• Bé tỏ ra hào hứng, thích thú với các loại thực phẩm.

Tóm lại, việc tập ăn dặm cho bé khi bước vào tháng thứ 6 là một hoạt động không thể thiếu và cần được ba mẹ quan tâm chu đáo. Theo đó, ba mẹ cần tìm hiểu những nguyên tắc lên thực đơn cho con trong giai đoạn này là như thế nào? Ngoài ăn dặm, bé có cần được bổ sung thêm nguồn thực phẩm nào khác không? Bé có nên bú sữa mẹ không và bú bao nhiêu là đủ? Tất cả những thông tin này đã được Con Cưng tổng hợp chi tiết ở dưới đây. Ba mẹ cùng theo dõi nhé!

Nguyên tắc khi lên thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

Trong thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm, ba mẹ cần tránh các món ăn quá đặc & thô (Nguồn: internet)

Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng bậc nhất mà ba mẹ cần nhớ là hãy tiếp tục cho bé 6 tháng tuổi bú sữa mẹ nhé! Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới, nguồn thức ăn hoàn chỉnh và phù hợp nhất của trẻ trong giai đoạn này vẫn là sữa mẹ. Mẹ cần duy trì cho bé uống sữa 8 - 10 lần/ ngày và kết hợp với ăn dặm để đảm bảo quá trình phát triển của bé được toàn diện nhé.

Nguyên tắc tiếp theo là cách chế biến thực phẩm cho bé. Hệ tiêu hóa của trẻ 6 tháng tuổi vẫn còn non yếu và đang trong quá trình hoàn thiện. Vậy nên, ba mẹ nên tránh cho bé ăn các loại thức ăn quá đặc hoặc thức ăn rắn. Thay vào đó, thức ăn mềm và đã được xay/ nghiền nhuyễn sẽ giúp bé dễ nuốt và dễ tiêu hóa hơn.

Về độ đặc của thức ăn, ba mẹ nên nghiền nhuyễn tất cả các loại thức ăn trong những buổi đầu tiên tập ăn dặm của bé. Sau một thời gian quen với việc ăn dặm hơn, thì ba mẹ hãy tăng dần độ thô và đặc của món ăn để bé tăng khả năng nhai, cũng như cảm nhận rõ hơn hương vị của các loại thức ăn.

Một nguyên tắc khác khi lên thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm là đối với mỗi loại thức ăn mới, ba mẹ nên cho bé thử một ít, sau đó mới tăng dần lên để phù hợp với khả năng tiếp nhận thức ăn của trẻ. Thông thường, thứ tự các loại thức ăn mà ba mẹ nên cho bé thử khi mới tập ăn dặm như sau: cháo trắng nấu bằng bột gạo xay mịn, rau củ và trái cây nghiền nhuyễn, các loại cá, thịt nạc, tôm, trứng,...

Lưu ý: Bé không cần bất cứ một loại gia vị nào khác, vì trong món ăn đã chứa độ ngọt tự nhiên từ các loại rau, cá, thịt. Vì vậy, ba mẹ hãy cho bé ăn những món ăn được chế biến nguyên vị để giúp bé tăng khả năng nhận biết các món ăn nhé.

Gợi ý 5 món ăn giàu dinh dưỡng và dễ chế biến nên có trong thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

Chuối nghiền

Chuối là loại thực phẩm bổ dưỡng và phù hợp với bé trong những ngày đầu tập ăn dặm. Theo các nghiên cứu khoa học, màng nhầy của chuối tạo ra có thể trở thành một lớp lót trong dạ dày, giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, chuối chứa hàm lượng cao vitamin A, C, folate và các khoáng chất quý: kali, photpho, magie, canxi,... rất có lợi trong việc tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của bé.

Chuối nghiền - món ăn không thể thiếu trong thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm (Nguồn: Internet)

Để làm được món chuối nghiền cho bé ăn dặm, ba mẹ có thể thực hiện theo các bước sau:

• Bóc vỏ chuối sạch sẽ,
• Thái thành từng khoanh nhỏ để có thể dùng thìa nghiền nát dễ dàng.
• Cho thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức đã pha, cùng nước hoặc ngũ cốc để tạo thành món chuối nghiền đầy đủ dưỡng chất cho bé.

Bơ nghiền

Ba mẹ biết không, bơ là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm. Bởi, loại quả này rất giàu chất béo, vitamin A, C, folate, kali, photpho, magie,... Đây đều là những dưỡng chất giúp bé hoàn thiện hệ tiêu hóa, đồng thời tăng cường khả năng phòng tránh các loại bệnh nhiễm khuẩn trong giai đoạn đầu đời.

Bơ nghiền là món ăn hấp dẫn & bổ dưỡng ba mẹ nên thêm vào thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm (Nguồn: Internet)

Ba mẹ có thể chế biến món bơ nghiền theo các bước chi tiết như sau:

• Lột vỏ quả bơ chín,
• Nghiền nhuyễn bơ bằng thìa hoặc máy xay sinh tố,
• Để món bơ nghiền thêm phần bổ dưỡng và thơm ngon, ba mẹ hãy thêm một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức, cùng bột ngũ cốc và một ít nước vào phần hỗn hợp vừa xay.

Bí đỏ nghiền

Là loại quả giàu chất xơ, vitamin A và C, bí đỏ được rất nhiều ba mẹ lựa chọn để thêm vào thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm. Để chế biến món bí đỏ nghiền, ba mẹ có thể làm theo các bước sau:

• Gọt vỏ và rửa sạch,
• Thái nhỏ bí đỏ,
• Hấp/ luộc bí cho tới khi chín mềm,
• Nghiền nhuyễn bí đỏ bằng thìa hoặc máy xay sinh tố. Ở bước này, ba mẹ có thể cho thêm nước luộc bí đỏ vào để có độ loãng phù hợp với bé nhé.

Cháo gạo lứt

Không chỉ tốt cho sức khỏe của người lớn, gạo lứt còn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm.

Ba mẹ có thể dùng bột gạo lứt hữu cơ để nấu cháo gạo lứt cho trẻ 6 tháng tuổi. Cách làm chi tiết như sau:

• Đun sôi 100ml nước và thêm 20g bột gạo lứt vào từ từ, khuấy đều tay và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 - 7 phút cho đến khi bột chín.
• Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức, hoặc các loại rau củ, trái cây đã xay mịn vào hỗn hợp bột trên.
• Sau đó, nấu chín lại lần nữa, để nguội và cho bé ăn.

Cháo cá cà rốt

Khi bé đã quen dần với các loại rau, củ, quả, ba mẹ nên cho bé ăn thêm các loại thịt, bắt đầu là những loại thịt trắng như cá. Món cháo cá cà rốt là một sự lựa chọn thích hợp mà ba mẹ có thể thêm vào thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm.

Cháo cá cà rốt giúp bé tinh mắt & thông minh hơn (Nguồn: Internet)

Cách làm món cháo cá cà rốt này rất đơn giản, cụ thể như sau:

• Làm sạch cà rốt và cá sau khi rửa sạch thì đem đi hấp chín rồi xay nhuyễn. Tiếp theo, cho hỗn hợp vừa xay vào nồi cháo trắng đã nấu, khuấy đều tay và đun sôi với lửa nhỏ trong vòng 5 phút. Tắt bếp, để nguội đến khi cháo vừa ấm là có thể cho bé ăn.

Song, ba mẹ có thể để ý rằng một vài món ăn dặm mà Con Cưng vừa chia sẻ ở trên có thể kết hợp với sữa mẹ hoặc sữa công thức để cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho bé. Vậy loại sữa công thức nào có thể dùng để thêm vào các món ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi? Con Cưng gợi ý cho ba mẹ sữa Blackmores số 1 của Úc. Để biết thêm thông tin về loại sữa công thức này, mời ba mẹ tham khảo phần nội dung dưới đây!

Sữa Blackmores số 1 hay còn gọi là sữa Blackmores NewBorn Formula là loại sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi. Loại sữa này thuộc Blackmores - tập đoàn chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên hàng đầu nước Úc và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Cụ thể về những dưỡng chất này chi tiết như sau:

Thêm sữa Blackmores số 1 vào các món ăn dặm giúp món ăn thêm phần bổ dưỡng (Nguồn: Internet)

• INFAT OPO (sn-2 palmitate): đây là một loại chất béo đặc biệt, có cấu trúc tương tự như một loại dưỡng chất được tìm thấy trong sữa mẹ. Theo các nghiên cứu lâm sàng, INFAT OPO mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cho bé, bao gồm: cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm quấy khóc, giúp phân mềm hơn và tăng cường khả năng miễn dịch.

• Alpha-lactalbumin và Prebiotic GOS: tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có lợi phát triển trong đường ruột của trẻ. Từ đó, hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn và khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng cùng được tăng cường.

• DHA, ARA, Taurine, Choline: hỗ trợ hoàn thiện cấu trúc não cho bé trong giai đoạn đầu đời, từ đó tạo điều kiện cho bé tăng cường khả năng ghi nhớ và học hỏi.

• Các vitamin và khoáng chất thiết yếu (Iodine, Iron, Zinc, Vitamin A, C, D, E & Calcium): không chỉ giúp bé phát triển thể chất một cách toàn diện, mà còn hỗ trợ bé tăng cường sức đề kháng và hạn chế các bệnh ốm vặt.

Để mua được sữa Blackmores chính hãng cho bé, ba mẹ có thể ghé ngay chuỗi siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng hoặc mua online bằng cách truy cập website www.concung.com hoặc tải App Con Cưng. Khi mua sữa cho bé tại Con Cưng ba mẹ không chỉ được mua với mức giá tốt, mà còn nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn từ các chương trình khuyến mãi nữa đấy.

Hy vọng với những thông tin mà Con Cưng vừa chia sẻ ở trên, ba mẹ sẽ xây dựng được thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm phù hợp nhất cho bé yêu nhà mình. Chúc ba mẹ luôn thành công trên chặng đường nuôi con khôn lớn và khỏe mạnh!