“Tích lũy” tăng đề kháng cho bé trước mùa đông miền Bắc: Cần chuẩn bị gì từ cuối hè?
Tác giả: Trần Nguyễn Thục Uyên
Có phải em bé nhà mình cứ mỗi mùa đông đến là lại bệnh vặt liên miên, từ hắt hơi, sổ mũi cho đến các bệnh viêm nhiễm? Thực tế, tình trạng này không hiếm gặp mỗi khi gió lạnh tràn về, nhất là ở các tỉnh thành miền Bắc khi mùa đông đặc biệt khắc nghiệt và ẩm ướt hơn.
Viện dinh dưỡng quốc gia khuyến nghị bé nên ăn đủ 4 nhóm chất và kết hợp đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo sức khỏe trong mùa đông. Ngoài ra, tiêm phòng đầy đủ và xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng vô cùng cần thiết. Ngoài các cách trên, liệu mẹ còn có thể làm gì để giúp cho bé tăng cường đề kháng trước khi mùa đông đến? Mời mẹ cùng Con Cưng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Những điểm chính
- Vì sao cần tăng cường “hành trang” đề kháng cho bé trước mùa đông?
- Nếu không được chuẩn bị sớm, trẻ em dễ mắc phải các bệnh nào trong mùa đông?
- Mẹ có thể làm gì để tăng sức đề kháng cho bé trước khi mùa đông đến?
- FAQs - Hỏi đáp nhanh về việc tăng cường đề kháng cho bé trước mùa đông
1. Vì sao cần tăng cường “hành trang” đề kháng cho bé trước mùa đông?
Trẻ nhỏ dễ bị ốm hơn trong mùa đông, nhất là ở miền Bắc, là vì nhiệt độ không khí xuống thấp, thiếu ánh nắng mặt trời khiến các vi sinh vật (ký sinh trùng, nấm mốc, virus…) phát triển mạnh mẽ. Thời tiết càng lạnh thì các mầm bệnh này lại càng kéo dài thời gian tồn tại trong không khí xung quanh con.
Mẹ nên tăng cường đề kháng cho bé trước khi mùa đông đến để giảm thiểu tình trạng ốm, cảm sốt…
Hơn thế, sức đề kháng của trẻ nhỏ yếu hơn rất nhiều so với người lớn. Đó là lý do mà khi đến khoảng giao mùa, bước vào mùa đông thì tình trạng bé bị cảm sốt, nhiễm trùng… lại càng trở nên phổ biến hơn.
Để bé có một thể trạng vững vàng trước khi gió lạnh tràn về, mẹ nên chủ động chuẩn bị từ sớm. Trên thực tế, các vi chất hỗ trợ đề kháng như kẽm, sắt hay vitamin tổng hợp cần được bổ sung trước 4 - 8 tuần để có thể tích lũy và phát huy tối đa tác dụng. Vì vậy, “thời điểm vàng” để mẹ bắt đầu tăng cường đề kháng cho bé là từ cuối hè, giúp cơ thể con kịp thích nghi và tạo lá chắn bảo vệ tốt nhất trước khi mùa đông đến.
2. Nếu không được chuẩn bị sớm, trẻ em dễ mắc phải các bệnh nào trong mùa đông?
2.1. Bệnh về đường hô hấp
- Cảm cúm: Bé bị sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, ho và sốt nhẹ.
- Hen suyễn: Là bệnh viêm mãn tính của đường hô hấp, bé thường bị ho nhiều, thở khò khè và có cảm giác hụt hơi, khó thở.
- Viêm phế quản: Bé ho nhiều, khò khè, khó thở, thở rít và có đờm.
- Viêm tai giữa: Biến chứng thường gặp khi bé bị viêm mũi họng kéo dài, gây đau tai, ù tai, khiến con quấy khóc liên tục.
- Viêm phổi: Bé sốt cao, thở gấp, rút lõm lồng ngực. Đặc biệt, một số loại vi khuẩn và virus gây viêm phổi thường sinh sôi trong mùa lạnh như H.influenzae, S.pneumoniae, vi-rút cúm, vi-rút sởi, vi-rút H5N1…
2.2. Bệnh truyền nhiễm
- Bệnh sởi, thủy đậu, quai bị: Là các bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp dễ bùng phát khi thời tiết lạnh và khô
- Tiêu chảy: Do virus Rota gây ra, là một tình trạng rất phổ biến ở trẻ nhỏ trong mùa lạnh, khiến con bị nôn trớ, xì xoẹt, đi ngoài phân lỏng nhiều lần và dễ mất nước.
- Bệnh chân tay miệng: Do virus cấp tính Coxsackievirus và Enterovirus gây ra, khiến con bị nổi bọng nước trên da, loét miệng, khó thở, nôn trớ và co giật.
- Sốt xuất huyết: Là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus Dengue gây ra, được lây nhiễm từ người sang người thông qua vật trung gian là muỗi vằn.
Nếu không tăng cường đề kháng sớm cho bé trước mùa đông, con rất dễ mắc cảm cúm, hen suyễn cho đến tay chân miệng, sốt xuất huyết…
3. Mẹ có thể làm gì để tăng sức đề kháng cho bé trước khi mùa đông đến?
3.1. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng
Theo TS.BS Phan Bích Nga (Viện dinh dưỡng quốc gia), có 4 nhóm chất cần thiết mà bé cần ăn đủ mỗi ngày bao gồm: đường bột (cơm, mì, bún, phở), chất đạm (mỗi bữa ăn có ít nhất 60% đạm động vật từ thịt, cá, tôm, trứng, sữa), chất béo, nhóm chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Để tăng cường sức đề kháng cho bé trước khi mùa đông đến, việc kết hợp đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn của bé cũng rất cần thiết. Theo khuyến nghị, một ngày bé nên ăn tối thiểu 10 - 12 loại thực phẩm, vì thế mẹ nên chế biến món ăn phối hợp nhiều loại như salad, nộm, các món xào…
3.2. Cho bé tiêm phòng đầy đủ
Vắc xin có chứa các kháng nguyên, giúp cho bé tạo ra khả năng miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh và từ đó tăng sức đề kháng tổng thể trước khi mùa đông đến. Khi sinh ra, bé sẽ được chỉ định tiêm phòng một số mũi vắc xin quan trọng như lao, viêm gan B, bạch hầu, ho gà, uốn ván, bại liệt, sởi…
Tùy theo độ tuổi, cũng như thể trạng của bé mà nhu cầu tiêm phòng sẽ thay đổi. Vì thế, mẹ có thể đưa bé đến trạm y tế gần nhà hoặc các trung tâm tiêm chủng để được tư vấn chi tiết nhé!
Tiêm phòng đầy đủ, hợp lý giúp cơ thể đối phó với mầm bệnh tốt hơn, tăng cường sức đề kháng cho bé trước mùa đông.
3.3. Khuyến khích con ngủ đủ giấc, vận động thể chất thường xuyên
Ít mẹ biết, chỉ cần một thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày của bé như ngủ đúng giờ, vận động nhiều là đã đủ để tạo nên thay đổi lớn trong khả năng đề kháng của bé. Điều này là vì khi ngủ, hệ miễn dịch của con sẽ sản sinh cytokine - một loại protein kháng viêm, thúc đẩy hoạt động của tế bào miễn dịch để từ đó đẩy lùi tác nhân gây bệnh.
Trong khi đó, hoạt động thể chất sẽ tăng cường lưu thông máu, đưa các kháng thể đến mọi ngóc ngách của cơ thể và “tiêu diệt” mầm bệnh kịp thời. Ngoài ra, vận động còn giúp cơ thể bé rèn luyện sức bền, tăng cường đề kháng để cho bé một nền tảng khỏe mạnh hơn trước mùa đông đến.
3.4. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ đề kháng
Bên cạnh nguồn dinh dưỡng hàng ngày, nhiều mẹ cũng chọn bổ sung các vi chất tăng đề kháng như một cách củng cố sức khỏe cho bé trước khi mùa đông về. Trong đó, các dưỡng chất góp phần cải thiện đề kháng cho bé có thể kể đến vitamin A, nhóm B, C, E, sắt và kẽm.
Khi chọn thực phẩm bổ sung để tăng sức đề kháng cho bé trước mùa đông, mẹ nên ưu tiên các loại dễ tiêu hóa, có vị thơm ngon để không gây cảm giác khó chịu cho con. Một số sản phẩm hỗ trợ đề kháng, lại dễ tiêu hóa đang có sẵn tại các cửa hàng Con Cưng miền Bắc cho mẹ tham khảo:
|
Nhóm sản phẩm |
Các sản phẩm |
|
Vitamin tổng hợp |
Siro tăng đề kháng Gadopax Forte, Wellbaby Multi-Vitamin Liquid, Chewy Vites Kids Multi-Vit + Probio |
|
Sắt |
Sắt hữu cơ nhỏ giọt Ferrodue, Fe-max Iron Spray, Ferrolip baby |
|
Kẽm |
Biolizin, Gumazing Zinc Pro Oral Spray, Xịt bổ sung kẽm nano và vitamin Zihot Oral Spray |
3.5. Tăng đề kháng cho bé trước mùa đông bằng sữa non cho bé
Sữa non (hay Colostrum) là loại sữa đầu tiên được tiết ra từ cơ thể mẹ. Đây là một nguồn dinh dưỡng cực kỳ quý giá, chứa hàm lượng protein cao gấp 5 lần sữa mẹ bình thường, các vi chất quan trọng và dồi dào các kháng thể tự nhiên.
Sữa non tự nhiên có số lượng rất ít, và chỉ tiết ra trong vài ngày đầu sau sinh. Thấu hiểu tầm quan trọng của sữa non trong việc tăng đề kháng cho bé trước mùa đông, các loại sữa công thức hiện nay cũng đã bổ sung thành phần này nhằm hỗ trợ cải thiện khả năng miễn dịch tự nhiên của bé.
Mẹ có thể tham khảo một số dòng sữa chứa sữa non đang được yêu thích như:
Các loại sữa công thức đã tích hợp sữa non trong thành phần, cho bé chủ động tăng cường đề kháng trước khi mùa đông đến.
- Sữa non Ildong số 1: Được thiết kế thành từng gói nhỏ, giúp bé dễ dàng mang theo và uống ở trường. Bên cạnh sữa non, sản phẩm còn chứa các thành phần Lactoferrin, Probiotics… hỗ trợ đẩy lùi mầm bệnh tốt hơn.
- Sữa ColosBaby: Tất cả các dòng sữa thuộc thương hiệu ColosBaby đều chứa sữa non 24h, cùng kháng thể IgG ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh. Tùy theo nhu cầu mà mẹ có thể chọn sữa sữa ColosBaby Bio Gold (hỗ trợ tiêu hóa), Colosbaby IQ Gold (phát triển não bộ), Colosbaby Gold D3K2 (thúc đẩy chiều cao)...
- Sữa GrowPLUS+ Sữa non (Vàng): Chứa hàm lượng kháng thể IgG cao từ sữa non 24h nhập khẩu từ Mỹ. Ngoài ra, sữa còn kết hợp cùng 2'-FL HMO và kẽm để hình thành “hàng rào” miễn dịch, tăng đề kháng cho bé trước mùa đông về.
- Sữa Optimum Colos: Xây dựng cơ thế “bảo vệ kép”, kết hợp giữa kháng thể IgA có trong sữa non 24h (bảo vệ đường ruột), và kháng thể IgG đến từ lợi khuẩn BB-12 (bảo vệ niêm mạc bên ngoài).
3.6. Bổ sung men vi sinh hợp lý
Có đến 70% hệ miễn dịch nằm ngay tại đường ruột của bé, do đó bổ sung men vi sinh cũng là một cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả trước mùa đông. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng cần uống thêm men vi sinh.
Chỉ trong các trường hợp khi bé bị rối loạn tiêu hóa, đang dùng kháng sinh hoặc bị biếng ăn, hấp thu kém thì bác sĩ có thể chỉ định dùng men vi sinh để cân bằng đường ruột. Do đó, mẹ đừng quên tham khảo ý kiến của dược sĩ hoặc bác sĩ trước khi cho con uống men vi sinh nhé.
4. FAQs - Hỏi đáp nhanh về việc tăng cường đề kháng cho bé trước mùa đông
4.1. Khi nào nên bắt đầu tăng đề kháng cho bé để chuẩn bị trước mùa đông?
Để chuẩn bị trước mùa đông, thời điểm tốt nhất để mẹ bắt đầu tăng cường đề kháng cho bé là vào khoảng cuối hè. Bởi các loại vi chất hỗ trợ đề kháng sẽ được tích lũy và phát huy hiệu quả bảo vệ bé tốt nhất khi được bổ sung trước 4 - 8 tuần.
4.2. Bé nên ăn gì để tăng đề kháng trong mùa đông?
Theo Viện dinh dưỡng quốc gia, bé nên ăn đủ 4 nhóm chất cần thiết mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và phát triển khỏe mạnh. Các nhóm chất bao gồm: đường bột, chất đạm động vật và đạm thực vật, chất béo, nhóm chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Ngoài ra, các vitamin cần thiết cho việc tăng đề kháng cho bé, nhất là trước khi mùa đông đến, như A, C, D, E, selen đa số đều là vitamin tan trong dầu. Vì thế các món ăn xào rán trong khẩu phần của trẻ cũng rất quan trọng.
4.3. Trời lạnh có nên hạn chế cho bé ra ngoài để đỡ bị ốm không?
Không nên. Kể cả trong mùa đông thì mẹ vẫn nên khuyến khích bé ra ngoài hít thở không khí, tắm nắng và vận động để tăng cường sức đề kháng tự nhiên. Dù vậy, mẹ nên hạn chế cho bé ra ngoài vào lúc sáng sớm hoặc tối muộn khi nhiệt độ xuống quá thấp, và cần xịt chống côn trùng, chống muỗi cho bé.
Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ hiểu thêm về nguyên do cũng như các phương pháp phù hợp để tăng đề kháng cho bé trước mùa đông. Để tránh việc bé đau ốm liên miên mùa cuối năm, việc chủ động chuẩn bị ngay từ cuối hè là một bước vô cùng quan trọng.
Các sản phẩm hỗ trợ bé tăng cường đề kháng trên đều đang có sẵn tại mọi cửa hàng Con Cưng trên toàn quốc. Các mẹ miền Bắc có thể đến ngay cửa hàng Con Cưng gần nhất để được tư vấn trực tiếp. Hoặc mẹ có thể mở ngay App Con Cưng (iOS / Android) để săn deal độc quyền, nhận hàng tận tay trong 1-2H nhé!
