Trong thai kỳ, việc chọn loại sữa phù hợp luôn khiến nhiều mẹ bầu băn khoăn. Sữa tươi không đường đang được nhiều mẹ tin chọn nhờ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ trong thai kỳ mà không lo tăng cân nhiều hay dư đường. Bài viết này sẽ gợi ý 3 loại sữa tươi không đường cho bà bầu và hướng dẫn cách uống phù hợp. Ba mẹ tham khảo ngay nhé!
Sữa tươi không đường cho bà bầu được đang được quan tâm nhiều hiện nay
Bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không?
Câu trả lời là có. Sữa tươi không đường chứa nhiều canxi, vitamin D, chất đạm và các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và hỗ trợ thai phát triển khoẻ mạnh. Không những thế, sữa tươi không đường còn hỗ trợ mẹ kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ tốt hơn so với sữa có đường.
Dịch vụ y tế quốc gia Anh (NHS) khuyến nghị mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các thực phẩm nhiều đường để kiểm soát đường huyết trong thai kỳ. Do đó, sữa tươi không đường là một lựa chọn an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu.
Lợi ích khi mẹ bầu uống sữa tươi không đường
1. Bổ sung canxi và vitamin D
Sữa tươi không đường thường chứa nhiều canxi và vitamin D hỗ trợ thai nhi phát triển khung xương, răng và hệ thần kinh. Bộ đôi dưỡng chất này còn hỗ trợ mẹ giảm nguy cơ thiếu hụt canxi - nguyên nhân chính gây chuột rút và loãng xương sau sinh.
2. Bổ sung chất đạm
Chất đạm có trong sữa là nguyên liệu để xây dựng mô, cơ và hệ miễn dịch cho thai nhi. Thông thường, mỗi ly sữa 250ml có thể cung cấp khoảng 8g chất đạm. Lượng chất đạm này chiếm gần 15% nhu cầu mỗi ngày của mẹ bầu.
3. Kiểm soát đường huyết, hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Sữa tươi không đường giúp mẹ giảm bớt lượng đường tinh luyện hấp thu vào cơ thể. Nhờ thế, mẹ sẽ hạn chế được nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
4. Kiểm soát cân nặng hợp lý
Việc kiểm soát cân nặng không chỉ giúp mẹ dễ sinh thường, mà còn giảm nguy cơ biến chứng như tiền sản giật hoặc sinh non. Sữa tươi không đường ít calo hơn sữa có đường nên rất phù hợp để mẹ bổ sung dinh dưỡng mà không lo tăng cân quá nhanh.
Sữa tươi không đường đem đến nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe mẹ bầu
Top 3 sữa tươi không đường cho bà bầu được ưa chuộng nhất
1. Sữa tươi không đường TH True Milk
. Thương hiệu: TH True Milk;
. Xuất xứ: Việt Nam;
. Giá bán: 40.000đ/lốc 4 hộp (T7.2025).
Ưu điểm nổi bật
. Sữa tươi tiệt trùng nguyên chất TH True Milk được làm hoàn toàn từ sữa bò tươi của trang trại TH Milk. Nhờ đó, sản phẩm giữ trọn được dưỡng chất và hương vị tự tin nhất.
. Sản phẩm được sản xuất theo một quy trình sạch, khép kín từ đồng cỏ đến bàn ăn.
. Sản phẩm không sử dụng chất bảo quản.
. Sữa tươi không đường cho bà bầu TH True Milk còn bổ sung chất đạm và canxi cho mẹ.
Sữa tươi nguyên chất TH True Milk được rất nhiều mẹ bầu tin chọn
2. Sữa tươi không đường cho bà bầu Vinamilk
. Thương hiệu: Vinamilk;
. Xuất xứ: Việt Nam;
. Giá bán: Khoảng 37.000đ (T7.2025).
Ưu điểm nổi bật
. Sữa tươi không đường Vinamilk được sản xuất từ 100% sữa tươi của các bạn bò vui khoẻ.
. Sản phẩm luôn được vắt và đóng hộp mỗi ngày đồng thời tại 8 nhà máy và 13 trang trại khắp đất nước. Điều này giúp sản phẩm được vận chuyển nhanh nhất để luôn đảm bảo sự tươi mới khi tới tay ba mẹ.
. Sản phẩm chứa vitamin D, D3 và selen hỗ trợ hấp thu canxi tự nhiên trong sữa tốt hơn và tăng cường sức đề kháng.
. Sữa tươi Vinamilk còn chứa canxi và phốt pho, hỗ trợ thai nhi phát triển hệ xương, răng và mẹ tránh tình chuột rút, loãng xương sau sinh.
Sữa tươi tiệt trùng không đường Vinamilk chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi
3. Sữa tươi không đường Dalat Milk
. Thương hiệu: Dalat Milk;
. Xuất xứ: Việt Nam;
. Giá bán: Khoảng 38.000đ (T7.2025).
Ưu điểm nổi bật
. Sữa tươi không đường cho bà bầu Dalat Milk được sản xuất hoàn toàn từ sữa tươi của những vùng chăn nuôi bò sữa nổi tiếng.
. Sản phẩm không sử dụng chất bảo quản và nguyên liệu tuyển hợp.
. Sản phẩm bổ sung đạm, canxi và các khoáng chất, vitamin cần thiết cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Sữa tươi không đường cho bà bầu Dalat Milk không sử dụng chất bảo quản
Hướng dẫn mẹ bầu uống sữa tươi không đường đúng cách
1. Liều lượng khuyến nghị mỗi ngày
Theo khuyến nghị từ Viện Y học Hoa Kỳ (IOM), phụ nữ mang thai cần khoảng 1.000mg canxi/ngày. Do đó, mẹ có thể uống tuỳ 1-2 ly sữa tươi không đường (khoảng 250ml-500ml) mỗi ngày, tuỳ theo chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu mẹ đã bổ sung canxi qua thực phẩm như: cá, tôm, rau xanh,... có thể chỉ cần 1 ly sữa/ngày.
2. Thời điểm tốt nhất để uống sữa trong ngày
Mẹ có thể uống sữa 1-2 lần trong ngày để cơ thể hấp thu tốt hơn. Cụ thể:
. Sau bữa sáng 1-2 giờ để hỗ trợ bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho ngày mới.
. Trước khi ngủ 1-2 giờ vì canxi từ sữa hấp thụ tốt vào ban đêm, hỗ trợ mẹ ngủ ngon giấc và thai nhi phát triển xương.
Mẹ nên lưu ý không uống sữa lúc đói hoặc ngay sau bữa ăn chính. Bởi việc này có thể gây đầy bụng hoặc giảm hấp thu dưỡng chất đấy.
3. Những lưu ý quan trọng mẹ cần nhớ
. Mẹ nên chọn sữa tươi tiệt trùng thay vì sữa tươi chưa qua xử lý để đảm bảo sức khỏe của bản thân và thai nhi.
. Mẹ không nên đun sôi sữa vì sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong sữa.
. Mẹ không nên dùng sữa tươi cùng với sôcôla vì sẽ làm giảm lượng canxi có trong sữa.
. Mẹ không nên dùng chung sữa tươi không đường với các loại nước ép trái cây vì dễ gây rối loạn tiêu hóa hoặc ngộ độc.
Câu hỏi thường gặp (FAQs)
1. Mẹ nên uống sữa tươi không đường hay sữa bầu chuyên dụng?
Cả sữa tươi không đường và sữa bầu đều có những ưu điểm riêng. Sữa bầu thường giàu vi chất (axit folic, DHA, sắt) sẽ phù hợp với mẹ bầu cần bổ sung toàn diện. Trong khi đó, sữa tươi không đường dễ uống, giàu canxi và ít đường nên phù hợp với mẹ cần kiểm soát cân nặng và không thích vị sữa bầu. Tùy vào nhu cầu dinh dưỡng của mỗi giai đoạn mà mẹ lựa chọn loại sữa cho phù hợp.
2. Bà bầu 3 tháng đầu uống sữa tươi không đường được không?
Câu trả lời là được. Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể uống sữa tươi không đường nếu hệ tiêu hoá ổn định. Tuy nhiên, giai đoạn này mẹ cần ưu tiên bổ sung axit folic, sắt và vitamin nhóm B. Vì vậy, mẹ nên kết hợp sữa bầu hoặc viên bổ sung thêm vitamin tổng hợp theo hướng dẫn của bác sĩ.
3. Uống sữa tươi không đường có bị tăng cân nhiều không?
Câu trả lời là không. Sữa tươi không đường chứa ít năng lượng hơn sữa có đường nên ít gây tăng cân nếu mẹ uống đúng liều lượng và kết hợp với chế độ ăn hợp lý. Đây là lựa chọn lý tưởng cho mẹ cần kiểm soát cân nặng nhưng vẫn bổ sung đủ canxi và protein.
4. Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ uống sữa tươi không đường được không?
Câu trả lời là có thể uống. Tuy nhiên, mẹ nên chọn loại sữa không chứa lactose hoặc ít béo, và cần theo dõi chỉ số đường huyết sau uống. Để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe của mẹ và bé, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nhé!
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống sữa không đường để đảm bảo sức khỏe
Bài viết trên đã gợi ý cho mẹ các thương hiệu sữa tươi không đường cho bà bầu được ưa chuộng nhất hiện nay. Hy vọng ba mẹ đã có thêm thông tin để lựa chọn loại sữa phù hợp nhất giúp mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh. Ba mẹ có thể tìm mua sữa phẩm tại hơn 700 cửa hàng mẹ và bé Con Cưng trên toàn quốc. Hoặc truy cập vào website concung.com và App Con Cưng để đặt mua online và được giao tận nhà đấy.
Ngoài ra, để có thể mua được các sản phẩm sữa dành cho phụ nữ mang thai nói riêng và các sản phẩm mẹ và bé nói chung với mức giá ưu đãi nhất, ba mẹ cũng có thể tham khảo thêm Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom được thiết kế đặc biệt dành riêng cho mẹ bầu. Chỉ với số tiền nhỏ, ba mẹ sẽ nhận được rất nhiều ưu đãi cực kỳ hấp dẫn. Hiện nay, Con cưng đang có hai gói hội viên để ba mẹ thoải mái chọn lựa:
- Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom EASY
Chỉ với 69K cho 12 tháng, mẹ đã có thể mở ra hàng loạt ưu đãi đặc biệt dành riêng cho mình trong suốt thai k và tiết kiệm lên đến 780K.
Quà tặng chào mừng hội viên mới:
. 1 set 2 áo sơ sinh Animo hoặc Animo Easy (trị giá 99K).
. 1 khung ảnh Hello Baby (trị giá 100K) dành cho 3.000 mẹ bầu ≤16 tuần.
10 mã giảm giá với tổng trị giá đến 460K áp dụng cho các sản phẩm Mẹ & Bé bao gồm:
. Vitamin, ngũ cốc, trái cây sấy, nước yến, áo lót, vớ, chống rạn, dung dịch vệ sinh… cho mẹ bầu.
. Vitamin, lợi sữa, hóa mỹ phẩm… cho mẹ sau sinh.
. Chăn, gối, đồ chơi… cho bé yêu.
Ưu đãi giá dùng thử cho 10 sản phẩm Mẹ & Bé, tiết kiệm đến 398K, bao gồm: sữa bầu, nước giặt xả, nước rửa bình, bình sữa, khăn ướt cho bé, vitamin cho mẹ bầu…
- Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom ALL IN
Với mức phí 299K cho 12 tháng (chỉ khoảng 25K/tháng), Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom ALL IN dành riêng cho mẹ muốn tối ưu chi tiêu, với tổng ưu đãi lên đến 7,5 triệu đồng, bao gồm:
Quà tặng chào mừng hội viên mới:
. 1 set 2 áo sơ sinh Animo hoặc Animo Easy (trị giá 99K).
. 1 khung ảnh Hello Baby (trị giá 100K) dành cho 3.000 mẹ bầu ≤16 tuần.
30 mã giảm trị giá đến 1,38 triệu đồng áp dụng cho nhiều sản phẩm Mẹ & Bé như:
. Vitamin, ngũ cốc, trái cây sấy, nước yến, áo lót, vớ, chống rạn, dung dịch vệ sinh… cho mẹ bầu.
. Vitamin, lợi sữa, hóa mỹ phẩm… cho mẹ sau sinh.
. Chăn, gối, đồ chơi… cho bé yêu.
Ưu đãi giá dùng thử cho 24 sản phẩm Mẹ & Bé, tiết kiệm đến hơn 1 triệu đồng, bao gồm: sữa bầu, nước giặt xả, nước rửa bình, bình sữa, khăn ướt cho bé, vitamin cho mẹ bầu…
Ưu đãi độc quyền:
. Giảm 50% combo đi sinh 8 món - tiết kiệm đến 400K.
. Trong 2 tháng đầu, mẹ được mua 1 tặng 1 quần áo sơ sinh kháng khuẩn (1 deal/tháng).
. Ưu đãi đặc biệt hơn 5,7 triệu đồng cho 17 sản phẩm: máy hút sữa, bình đun nước pha sữa, máy hâm tiệt trùng, gối chống trào ngược, xe đẩy, ghế ô tô…
. Miễn phí 12 tháng dịch vụ Grab4Mom đưa mẹ đi khám, đi sinh, mua sắm tại Con Cưng hoặc đặt hàng trên GrabMart (áp dụng từ 7/7/2025 và theo các khu vực có Grab hoạt động).
Với chi phí hợp lý và quyền lợi thiết thực, Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom là người bạn đồng hành không thể thiếu cho mẹ trong suốt hành trình mang thai và chuẩn bị đón con chào đời. Tham gia ngay hôm nay, mẹ nhé!
