Con thường xuyên bị ốm vặt, mệt mỏi khiến nhiều ba mẹ lo lắng tìm đủ cách để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho con. Vậy trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì? Mời ba mẹ theo dõi ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!

Trẻ hay bị ốm vặt khiến ba mẹ lo lắng tìm đủ cách để giúp tăng sức đề kháng cho con

1. Nguyên nhân khiến trẻ hay ốm vặt

Thời kỳ còn trong bào thai và 6 tháng đầu sau sinh, trẻ vẫn được hưởng hệ miễn dịch thụ động từ mẹ truyền sang thông qua nhau thai và sữa mẹ. Khi trẻ lớn dần, hệ miễn dịch mới từ từ được hoàn thiện. Hệ miễn dịch chủ động của trẻ có thể tự sản xuất ra các kháng thể hoặc nhận tháng thể từ bên ngoài như tiêm phòng hoặc các phương pháp bổ sung khác. 

Do đó, trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ đang ở trạng thái có khoảng trống miễn dịch. Trẻ vì vậy thường xuyên bị ốm và lặp lại nhiều lần gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của con.

Bên cạnh đó, trẻ có tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương cũng có sức đề kháng kém nên hay bị ốm. Tình trạng này diễn ra lâu ngày sẽ khiến trẻ chán ăn, biếng ăn và thiếu chất dinh dưỡng trầm trọng. Vòng tròn bệnh lý cứ lặp đi lặp lại nếu ba mẹ không xác định được nguyên nhân chính xác để kịp thời điều trị, giúp trẻ phát triển toàn diện.

Ngoài ra, trẻ hay ốm vặt còn do một số các yếu tố khác như: giao mùa, thay đổi thời tiết, dịch bệnh, thay đổi môi trường,... Ba mẹ cần lưu ý để hạn chế tình trạng con bị ốm.

Trẻ thường xuyên bị ốm vặt một phần là do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện

2. Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung những chất gì?

Ba mẹ thường thắc mắc trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì? Để hạn chế tình trạng ốm vặt ở trẻ, ba mẹ cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp củng cố hàng rào miễn dịch của con. Cụ thể các dưỡng chất như:

. Beta Glucan: Đây là hoạt chất hỗ trợ tăng cường miễn dịch hiệu quả, hỗ trợ giảm nguy cơ gặp các vấn đề về hô hấp ở trẻ;

. Kẽm: Dưỡng chất này tham gia vào hoạt động của hầu hết các tế bào miễn dịch như: lympho T, lympho B và đại thực bào. Từ đó hỗ trợ tăng cường chức năng của hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể của con;

. Vitamin C: Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của con;

. Protein: Dưỡng chất quan trọng trong việc duy trì, tăng cường sức khỏe của trẻ;

. Selen, Crom, Vitamin B1 và B6,... để giúp bé ăn ngon và tăng cường sức đề kháng.

Ba mẹ nên bổ sung các dưỡng chất cần thiết để củng cố hàng rào miễn dịch của con

3. Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm giúp tăng cường đề kháng

Ba mẹ chắc hẳn đang thắc mẹ trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để giúp con khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Các loại thực phẩm được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ. Ba mẹ vì vậy nên sử dụng những thực phẩm này giúp trẻ tránh ốm vặt, cảm cúm và phát triển khoẻ mạnh. 

3.1. Thịt nạc

Thịt heo, thịt bò, thịt gà chứa nhiều protein nên được xếp vào nhóm thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng tốt nhất cho trẻ. Chưa kể, hàm lượng chất kẽm có trong thịt nạc còn giúp các tế bào bạch cầu của cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả. 

3.2. Thực phẩm giàu kẽm

Các thực phẩm giàu kẽm được bổ sung vào chế độ ăn của trẻ giúp đảm bảo cung cấp đủ kẽm cho cơ thể. Ngoài ra, các loại thực phẩm này còn giúp tăng cường miễn dịch, phòng chống bệnh tật do virus như cảm lạnh, cảm cúm. Vì thế, ba mẹ hãy bổ sung những thực phẩm giàu kẽm như: tôm, cua, ngao, sò,... vào bữa ăn để tăng sức đề kháng cho con.

Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm giúp tăng cường miễn dịch, phòng chống bệnh tật cho trẻ

3.3. Rau có lá màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm chứa hàm lượng vitamin C cao bao gồm: cải bó xôi, bông cải xanh, rau ngót, rau dền,... Chưa kể, các loại rau này cũng chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khác giúp trẻ phòng bệnh truyền nhiễm. 

3.4. Trái cây họ cam, quýt

Trái cây họ cam, quýt có hàm lượng vitamin C và vitamin A rất phong phú. Các loại quả này được xem như thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ hiệu quả. Đồng thời, loại trái cây này cũng tăng khả năng phòng chống bệnh truyền nhiễm cho trẻ.

Trái cây họ cam, quýt chứa hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả

3.5. Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều beta-caroten, vitamin C, vitamin E. Các dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, chống lại nhiễm khuẩn trùng do vi khuẩn và virus gây ra.

3.6. Thực phẩm chứa acid omega-3

Các thực phẩm như: quả óc chó, dầu cá,... chứa nhiều omega-3. Hợp chất này giúp cho hệ miễn dịch của trẻ tốt hơn, ngăn ngừa sự tấn công của hại khuẩn hay virus ở bên ngoài môi trường. 

Omega-3 giúp củng cố hệ miễn dịch cho trẻ, ngăn ngừa sự tấn công của hại khuẩn và virus bên ngoài môi trường

3.7. Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotics giúp ức chế hại khuẩn cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho trẻ. Bên cạnh đó, các thành phần dinh dưỡng của sữa chua còn giúp trẻ chống lại bệnh tật, giảm nguy cơ cảm lạnh, viêm họng, nhiễm trùng tai. 

3.8. Thực phẩm chức năng

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm vào chế độ ăn của trẻ, ba mẹ có thể cân nhắc cho bé sử dụng thêm thực phẩm chức năng để tăng sức đề kháng. Ba mẹ tham khảo Gummies CHEWY VITES hỗ trợ tăng sức đề kháng thuộc thương hiệu Chewy Vites rất được ưa chuộng hiện nay.

Sản phẩm bổ sung cho bé 6 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu gồm: vitamin C, D, B6, B12, Kẽm và Selen. Các dưỡng chất này giúp tăng cường chức năng và bảo vệ các tế bào của hệ miễn dịch, từ đó hỗ trợ trẻ tăng sức đề kháng. Sản phẩm có dạng gummy với hương vị thơm ngon sẽ chinh phục các bé cưng.

Gummies CHEWY VITES hỗ trợ tăng sức đề kháng bổ sung 6 loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

4. Một số hoạt động giúp trẻ tăng cường đề kháng

Đến đây hẳn ba mẹ cũng đã biết trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, các chuyên gia khuyên ba mẹ có con nhỏ nên thực hiện một số hoạt động sau để giúp trẻ giảm ốm vặt:

. Cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời và kéo dài đến 24 tháng tuổi để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ miễn dịch của trẻ;

. Cho trẻ ngủ đủ giấc, giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cho trẻ và môi trường xung quanh nhằm hạn chế cơ hội tấn công của virus và vi khuẩn gây bệnh;

. Thường xuyên cho trẻ vận động, đặc biệt là các hoạt động ngoài trời nhằm giúp trẻ phát triển cơ thể khỏe mạnh, hấp thu thêm vitamin D để phát triển chiều cao tối ưu.

Ngoài việc trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì, ba mẹ nên thường xuyên cho con vận động để cơ thể được khoẻ mạnh

Trên đây là toàn bộ thông tin giúp giải đáp thắc mắc trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì cho ba mẹ. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho ba mẹ trên hành trình nuôi con lớn khôn. Ba mẹ đừng quên truy cập vào website concung.com hoặc App Con Cưng để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé! Hẹn gặp lại ba mẹ ở bài viết tiếp theo!