4 tư thế nằm để sản dịch ra nhanh và những lưu ý cho mẹ
Trong những ngày đầu sau sinh, sản dịch thoát ra thuận lợi sẽ hỗ trợ tử cung co hồi nhanh hơn và cơ thể mẹ hồi phục tốt hơn. Con Cưng sẽ bật mí cho mẹ 4 tư thế nằm để sản dịch ra nhanh để mẹ cảm thấy nhẹ nhõm hơn và an toàn hơn trong giai đoạn đặc biệt này nhé!
1. Sản dịch là gì?
Sản dịch là dịch tiết âm đạo xuất hiện sau khi mẹ sinh con, bao gồm hỗn hợp dịch đỏ, chất nhầy và mô tử cung. Đây là cơ chế tự nhiên của cơ thể, giúp mẹ làm sạch tử cung và đưa tử cung trở lại trạng thái ban đầu sau 9 tháng 10 ngày mang thai.
Sản dịch có mùi giống như kinh nguyệt. Một số mẹ cảm nhận mùi sản dịch hơi mốc, hơi chua, hoặc thoang thoảng mùi kim loại.
Thông thường, sản dịch kéo dài trong 2-6 tuần, với lượng nhiều và màu đỏ tươi giống kinh nguyệt ở thời điểm ban đầu. Sau đó, sản dịch nhạt dần, loãng hơn và cuối cùng gần như không còn màu đỏ. Quá trình này được chia thành 3 giai đoạn chính:
- Giai đoạn 1 - Lochia rubra: Xuất hiện trong 3-4 ngày đầu sau sinh, có màu đỏ sẫm hoặc đỏ tươi, đặc quánh, có thể kèm cục dịch đỏ đông đặc.
- Giai đoạn 2 - Lochia serosa: Từ ngày 4 đến ngày 12, dịch có màu hồng nâu, loãng hơn và gần như không còn cục dịch đỏ đông.
- Giai đoạn 3 - Lochia alba: Bắt đầu khoảng từ ngày 12 đến 6 tuần sau sinh, dịch chuyển sang màu trắng ngà hoặc vàng nhạt, lượng rất ít.
2. 4 tư thế nằm để sản dịch ra nhanh
Trong những ngày sau sinh, việc sản dịch được đào thải tốt sẽ giúp tử cung co hồi thuận lợi và cơ thể mẹ nhanh chóng hồi phục. Dưới đây là 4 tư thế nằm để sản dịch ra nhanh được nhiều mẹ truyền tai nhau:
2.1. Tư thế nằm nghiêng về bên phải hoặc trái
Khi mẹ nằm nghiêng, máu sẽ lưu thông tốt hơn đến tử cung, đồng thời hỗ trợ tử cung ở vị trí thuận lợi để sản dịch được đẩy ra ngoài. Cả hai bên trái và phải đều có lợi; mẹ có thể thay đổi để cảm thấy thoải mái nhất nhé.
Mẹ nên nằm nghiêng để hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài.
2.2. Tư thế nằm thẳng với gối dưới mông
Bằng cách đặt một chiếc gối nhỏ dưới mông, mẹ có thể hỗ trợ nâng tử cung cao hơn so với âm đạo, từ đó tạo áp lực nhẹ để hỗ trợ việc tống sản dịch ra ngoài dễ dàng hơn.
2.3. Tư thế nằm nghiêng hướng về phía trước
Nếu thấy thuận tiện, mẹ có thể nằm nghiêng và hơi đưa cơ thể về phía trước. Tư thế này tạo lực ép nhẹ từ phía sau hướng xuống tử cung, hỗ trợ đẩy sản dịch thoát ra ngoài dễ dàng hơn.
2.4. Tư thế nằm nâng cao chân
Mẹ có thể kê gối dưới chân để nâng cao phần chân khi nằm nghỉ. Tư thế này tạo điều kiện thuận lợi cho sản dịch dịch chuyển tự nhiên và thoát ra ngoài.
3. Các lưu ý quan trọng cho mẹ sau sinh
Ngoài việc áp dụng các tư thế nằm để sản dịch ra nhanh, mẹ cần lưu ý một số điểm sau:
- Trong khoảng 6 tuần đầu, mẹ chỉ nên sử dụng băng vệ sinh loại lớn hoặc quần lót dùng một lần để thấm hút sản dịch.
- Mẹ nên chuẩn bị sẵn đồ dùng vệ sinh cá nhân trước khi từ bệnh viện về, để khi về nhà có thể yên tâm nghỉ ngơi mà không phải lo lắng.
- Mẹ cũng lưu ý không dùng tampon hay đưa bất cứ vật gì vào âm đạo trong ít nhất 6 tuần sau sinh, để tránh nguy cơ nhiễm trùng và giúp cơ thể có thời gian hồi phục tự nhiên.
Những lưu ý nhỏ này sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn hậu sản, đồng thời bảo vệ sức khỏe của chính mình.
4. Các câu hỏi thường gặp
4.1. Dấu hiệu nào cảnh báo nguy hiểm, mẹ cần đi khám ngay?
Mẹ nên quan sát kỹ các đặc điểm của sản dịch, lắng nghe cơ thể mình và đi khám nếu gặp những dấu hiệu sau:
- Sản dịch đỏ vẫn kéo dài hơn một tuần.
- Khí hư chuyển sang màu xanh lá.
- Sản dịch có mùi tanh nặng hoặc hôi khó chịu, khác với mùi kinh nguyệt bình thường.
- Lượng dịch ra quá nhiều, khiến mẹ phải thay băng vệ sinh liên tục mỗi giờ.
- Có cục máu đông lớn, có thể to bằng quả bóng gôn.
- Mẹ bị sốt, ớn lạnh hoặc có các triệu chứng như khi bị cúm.
- Vùng âm đạo sưng hoặc khiến mẹ đau nhiều hơn.
- Mẹ bị chóng mặt, choáng váng, muốn ngất xỉu.
- Mẹ cảm thấy đau bụng hoặc đau vùng chậu dữ dội.
Những biểu hiện này có thể là dấu hiệu cho thấy tử cung của mẹ chưa co hồi tốt, hoặc có thể bị nhiễm trùng, hay mắc các biến chứng như: viêm nội mạc tử cung, sót nhau, đờ tử cung sau sinh…
Lúc này, mẹ cần thăm khám ngay để được xử trí sớm, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ nhé.
Mẹ nên theo dõi sản dịch sau sinh vì sức khỏe và an toàn của mẹ.
4.2. Sản dịch khác với kinh nguyệt như thế nào?
Điểm khác biệt lớn nhất giữa sản dịch và kinh nguyệt chính là thời gian kéo dài.
- Một kỳ kinh nguyệt thường chỉ kéo dài từ 3 đến 7 ngày.
- Trong khi đó, sản dịch thường kéo dài khoảng 6 tuần ở phần lớn mẹ sau sinh.
Cả hai đều có nét giống nhau ở chỗ: lượng dịch thường ra nhiều trong những ngày đầu, sau đó sẽ ít dần rồi hết hẳn.
Như vậy, mẹ có thể hình dung sản dịch giống như một “chu kỳ đặc biệt” sau sinh, nhưng dài hơn nhiều so với kỳ kinh nguyệt thông thường.
Hy vọng với những chia sẻ về 4 tư thế nằm để sản dịch ra nhanh và các lưu ý đi kèm, mẹ sẽ có thêm kinh nghiệm chăm sóc cơ thể trong giai đoạn đặc biệt này. Nếu thấy những dấu hiệu bất thường, mẹ đừng ngần ngại đi khám để được hỗ trợ kịp thời, đảm bảo sức khỏe và sự hồi phục tốt nhất cho bản thân nhé.
Ngoài ra, nhằm hỗ trợ mẹ tiết kiệm chi phí mua sắm trong thai kỳ và sau sinh, Con Cưng ra mắt Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom dành riêng cho mẹ bầu và mẹ sau sinh với nhiều ưu đãi hấp dẫn. Mẹ có thể chọn một trong những gói sau:
- Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom EASY - 69K/12 tháng, tiết kiệm 780K, gồm:
- Quà chào mừng hội viên mới: 1 set 2 áo sơ sinh Animo hoặc Animo Easy (trị giá 99K).
- 10 mã giảm giá lên đến 460K cho các sản phẩm Mẹ & Bé.
- Ưu đãi giá dùng thử 10 sản phẩm Mẹ & Bé, tiết kiệm đến 398K.
- Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom ALL IN - 299K/12 tháng, tiết kiệm 7,5 triệu, gồm:
- Quà chào mừng hội viên mới như Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom EASY.
- 30 mã giảm giá lên đến 1,38 triệu cho các sản phẩm Mẹ & Bé.
- Ưu đãi giá dùng thử 24 sản phẩm Mẹ & Bé, tiết kiệm hơn 1 triệu.
- Giảm 50% combo đi sinh còn 364K/combo.
- Mua 1 tặng 1 quần áo sơ sinh trong 2 tháng đầu (1 deal/tháng).
- Giá đặc biệt 17 sản phẩm máy móc, thiết bị chăm bé, tiết kiệm hơn 5,7 triệu.
- Miễn phí 12 tháng dịch vụ Grab4Mom.
- Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom Upgrade - 230K/12 tháng, tiết kiệm 7,5 triệu:
Đây là gói dành cho những mẹ đã đăng ký gói EASY, giúp mẹ nhận trọn bộ quyền lợi cao cấp của gói ALL IN mà không cần đăng ký lại từ đầu.
Hiện tại, với gói EASY, mẹ nhận được các quyền lợi sau:
- Quà chào mừng hội viên mới: 1 set 2 áo sơ sinh.
- 10 mã giảm giá cho các sản phẩm Mẹ & Bé.
- Ưu đãi giá dùng thử cho 10 sản phẩm Mẹ & Bé.
Khi nâng cấp lên gói Upgrade, mẹ sẽ được bổ sung thêm các quyền lợi còn lại của gói ALL IN như:
- Nâng tổng số mã giảm giá lên 30 mã, áp dụng các sản phẩm Mẹ & Bé.
- Ưu đãi giá dùng thử cho nhiều sản phẩm mới cho Mẹ & Bé hơn.
- Giảm 50% combo đi sinh
- Ưu đãi mua 1 tặng 1 quần áo sơ sinh trong 2 tháng đầu
- Giá đặc biệt cho 17 máy móc, thiết bị chăm bé
- Miễn phí 12 tháng dịch vụ Grab4Mom.
Con Cưng - Hệ thống cửa hàng Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam - mong muốn đồng hành cùng mẹ từ những ngày đầu thai kỳ đến hành trình chăm sóc bé yêu sau sinh. Tham gia Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom ngay hôm nay, mẹ nhé!
