Mẹ bỉm có cần uống vitamin không? Top 4 loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe

Với các mẹ bỉm miền Bắc đang ở cữ trong thời điểm giao mùa, thời tiết thất thường kèm theo mưa giông kéo dài rất dễ khiến mẹ bị ốm. Bên cạnh đó, quá trình mang thai và sinh nở cũng đã làm hao hụt nhiều dưỡng chất dự trữ trong cơ thể, dẫn đến thiếu hụt các chất thiết yếu để mẹ duy trì sức khỏe ổn định.

Đó là lý do mà mẹ nên tiếp tục duy trì thói quen bổ sung vitamin và khoáng chất kể cả sau khi sinh. Bên cạnh thực phẩm, thì các dòng vitamin nhập khẩu cũng được các mẹ bỉm miền Bắc tin dùng, giúp mẹ sau sinh bổ sung dưỡng chất hiệu quả. Vì thế, mời mẹ cùng Con Cưng tìm hiểu 4 loại vitamin tổng hợp nhập khẩu cho mẹ sau sinh được ưa chuộng nhất trong bài viết dưới đây nhé!

Mẹ bỉm có cần uống vitamin không?

1. Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ sau sinh

Vì phải nuôi dưỡng hai cơ thể cùng một lúc, quá trình mang thai và sinh nở sẽ tiêu tốn rất nhiều dinh dưỡng có trong cơ thể của mẹ. Đó là lý do mà mẹ cần bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất để bù đắp những dinh dưỡng bị thiếu hụt, hỗ trợ phục hồi cũng như tăng cường năng lượng sau sinh. 

Đồng thời, nếu mẹ đang cho con bú thì việc bổ sung đủ vi chất thiết yếu còn giúp đảm bảo nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé trong suốt giai đoạn đầu đời. Ví dụ như theo WHO, NHS và CDC thì phụ nữ đang cho con bú cần bổ sung 10 - 30mg sắt, 10mcg vitamin D, 290 mcg i-ốt mỗi ngày.

Mẹ nên duy trì thói quen bổ sung vitamin và khoáng chất ngay cả sau khi sinh con.

Vì thế, mẹ có thể bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu thông qua các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, rau xanh… Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ bỉm gặp khó khăn trong quá trình ăn uống do khẩu vị thay đổi, ốm nghén hay cơ thể còn mệt mỏi, thì các loại viên uống bổ sung như vitamin tổng hợp cũng sẽ phù hợp cho mẹ sau sinh.

2. Mẹ cần bổ sung những loại vitamin và khoáng chất nào sau khi sinh?

Nhìn chung, mẹ bỉm cần bổ sung đa dạng các loại vitamin và khoáng chất để có thể củng cố sức khỏe một cách toàn diện, nhưng quan trọng nhất vẫn là các vi chất sau:

• Sắt: là thành phần quan trọng cấu tạo nên hồng cầu trong máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ. Ngoài ra, sắt còn tham gia vào một số enzym trong hệ miễn dịch để giúp mẹ và bé chống lại các mầm bệnh từ môi trường.
• I-ốt: hỗ trợ tuyến giáp tổng hợp các hormone điều hòa quá trình trao đổi chất và phát triển hệ thần kinh trung ương. Nếu thiếu i-ốt, mẹ bỉm sẽ gặp khó khăn trong việc nhai nuốt và dễ dẫn đến suy giáp, còn em bé sẽ bị thiếu chất để có thể phát triển não bộ khỏe mạnh.

Sắt và i-ốt là hai loại khoáng chất thiết yếu đối với mẹ sau sinh.

• Axit folic: giúp hạn chế khả năng bé mắc phải chứng dị tật ống thần kinh - những khiếm khuyết bẩm sinh của não, cột sống hoặc tủy sống. Các dị tật này có thể gây ra hệ quả rất nghiêm trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của bé.
• Canxi: là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng. Bổ sung đầy đủ canxi giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng loãng xương và đau khớp, còn bé sẽ có hệ xương vững chắc để cao lớn khỏe mạnh.
• Vitamin A, D, C: đều là các vi chất cần thiết có vai trò củng cố khả năng miễn dịch, để mẹ và bé phòng ngừa các tác nhân gây bệnh hiệu quả.

Và để có thể bổ sung các loại vitamin và khoáng chất trên đây, nhiều mẹ bỉm thường chọn sử dụng các dạng vitamin tổng hợp. Bởi trong mỗi viên vitamin tổng hợp chứa gần như đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ cho mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe hiệu quả.

3. Top 4 loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh, hỗ trợ phục hồi sức khỏe tốt nhất

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh phù hợp với nhu cầu của từng mẹ. Để giúp mẹ cân nhắc dễ dàng hơn trong quá trình chọn mua, sau đây là 4 loại vitamin tổng hợp được ưa chuộng nhất tại Con Cưng, mời mẹ cùng tìm hiểu nhé!

3.1. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PREGNACARE BREAST-FEEDING

[WIDGET-1]

. Thương hiệu: Vitabiotics.

. Xuất xứ: Anh Quốc.

. Giá thành: 640.800đ/hộp.

Pregnacare Breast-feeding là loại vitamin tổng hợp chuyên dành cho mẹ sau sinh.

Pregnacare là thương hiệu thực phẩm chức năng đến từ công ty Vitabiotics của Anh Quốc. Trong đó, Pregnacare Breast-feeding là dòng sản phẩm chuyên dụng nhằm bổ sung dưỡng chất thiết yếu đáp ứng nhu cầu của các mẹ bỉm. Sản phẩm chứa 350mg canxi và 300mg DHA trong mỗi viên, giúp mẹ củng cố hệ xương chắc khỏe và điều hòa phản ứng viêm. 

Ngoài ra, loại vitamin tổng hợp này còn cung cấp đến 20 loại vitamin và khoáng chất khác như sắt, kẽm, axit folic, vitamin D3, B6, B12… hỗ trợ phục hồi và nâng cao sức khỏe tổng thể cho mẹ sau sinh. Đối với Pregnacare Breast-feeding, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 2 viên nén cùng 1 viên nang sau khi đã ăn no.

3.2. Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Pregnacare Max

[WIDGET-2]

. Thương hiệu: Vitabiotics.

. Xuất xứ: Anh Quốc.

. Giá thành: 648.000đ/hộp.

Pregnacare Max đáp ứng dinh dưỡng của mẹ từ lúc chuẩn bị mang thai cho đến khi cho con bú.

Cũng là một dòng vitamin tổng hợp đến từ Vitabiotics, điểm khác biệt của Pregnacare Max là thành phần có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng khi mẹ mang bầu, cho đến thời gian sau sinh và cho con bú. Sản phẩm mang đến 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết, bao gồm 500 mg Canxi, L-Methylfolate - một dạng chuyển hóa của axit folic, viên dầu cá chứa 300 mg DHA và 60 mg EPA để tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng cho mẹ.

Cũng tương tự, mẹ chỉ nên uống 2 viên nén và 1 viên nang Omega 3 Pregnacare Max mỗi ngày sau bữa ăn. Ngoài ra, sản phẩm có chứa vitamin K và Omega 3, do đó các mẹ đang uống thuốc chống đông máu không nên tự ý dùng mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ nhé!

3.3. Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Herbs of Gold Pregnancy Plus 1-2-3

[WIDGET-3]

. Thương hiệu: Herbs of Gold.

. Xuất xứ: Úc.

. Giá thành: 595.000đ/hộp.

Vitamin tổng hợp Herbs of Gold Pregnancy Plus 1-2-3 có hương vani thơm nhẹ, cho mẹ sau sinh uống ngon miệng hơn.

Herbs of Gold là một thương hiệu nổi tiếng của Úc, chuyên sản xuất các loại thực phẩm chức năng và bổ sung dinh dưỡng làm từ thảo dược. Hiểu được nhu cầu dinh dưỡng tăng cao của các mẹ, vitamin tổng hợp Pregnancy Plus được thiết kế với mục tiêu bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ trong cả 3 giai đoạn là chuẩn bị mang thai, mang thai và sau sinh.

Với thành phần bao gồm hai dạng hoạt động của axit folic là acid folinic và methylfolate, sản phẩm góp phần ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật ống thần kinh ở trẻ nhỏ. Trong khi đó, các thành phần như i-ốt, sắt, canxi, magie… sẽ tăng cường sức khỏe để mẹ luôn khỏe mạnh. Bên ngoài của thuốc còn được bao bởi một lớp hương vani để tạo cảm giác ngon miệng khi uống. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên uống 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn thôi mẹ nhé.

3.4. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature's Way PreConception Pregnancy Breastfeeding Plus

[WIDGET-4]

. Thương hiệu: Nature's Way.

. Xuất xứ: Úc.

. Giá thành: 432.000đ/hộp.

Nature's Way PreConception Pregnancy Breastfeeding Plus bổ sung tổng hợp 18 loại vitamin và khoáng chất cho mẹ sau sinh.

Nature's Way là một thương hiệu chăm sóc sức khỏe đến từ Úc, chuyên về các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho mọi lứa tuổi. Dòng sản phẩm PreConception Pregnancy Breastfeeding Plus không chỉ dành cho mẹ bỉm, mà cả mẹ đang chuẩn bị mang thai và mẹ bầu cũng có thể sử dụng.

Sản phẩm mang đến 18 loại vitamin thiết yếu bao gồm: Ferrous Fumarate (tương đương với sắt), dầu cá tự nhiên, i-ốt, axit folic, vitamin E, Betacarotene, vitamin C, vitamin nhóm B, canxi, magie, kẽm… Nhờ đó, vitamin tổng hợp này giúp cho mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe nhanh chóng, đồng thời duy trì nguồn dinh dưỡng đầy đủ trong suốt giai đoạn mang thai và cho con bú.

4. Một số lưu ý khi cho mẹ sau sinh uống vitamin tổng hợp 

Mặc dù vitamin tổng hợp nhìn chung sẽ mang đến nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh, nhưng cơ thể mẹ bỉm vẫn còn rất yếu. Do đó khi sử dụng, mẹ nhớ lưu ý những điều sau đây nhé:

• Chọn các loại vitamin tổng hợp có nguồn gốc, xuất xứ uy tín để đảm bảo an toàn cho mẹ sau sinh và em bé.
• Luôn tuân thủ liều lượng quy định trên bao bì, hoặc tham khảo kỹ lưỡng ý kiến bác sĩ để tránh tối đa các tác dụng phụ từ thuốc.
• Vitamin tổng hợp không thể thay thế hoàn toàn nguồn dinh dưỡng của mẹ. Do đó, mẹ nên kết hợp việc uống vitamin với một chế độ ăn uống đa dạng, tập thể dục đều đặn để nâng cao sức khỏe một cách tối ưu nhất.
• Nên mua vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh từ các cơ sở bán hàng uy tín, tránh tình trạng hàng giả hoặc hàng kém chất lượng.

5. FAQs - Giải đáp nhanh về việc bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh

5.1. Mẹ sau sinh ít ra ngoài vào mùa lạnh ở miền Bắc có cần bổ sung vitamin D không?

Mẹ sau sinh ít ra ngoài vào mùa lạnh ở miền Bắc rất cần bổ sung vitamin D. Vì phụ nữ sau sinh cần phải bổ sung ít nhất 600 IU vitamin D mỗi ngày để duy trì sức khỏe xương. Trong khi đó, việc hạn chế ra ngoài sẽ cản trở quá trình hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời của mẹ. 

5.2. Mẹ sau sinh bao lâu thì uống vitamin tổng hợp?

Mẹ sau sinh có thể bắt đầu uống vitamin tổng hợp ngay sau khi sinh, hoặc đợi từ 3 - 7 ngày sau sinh khi cơ thể bắt đầu ổn định và ăn uống lại như bình thường.

5.3. Uống vitamin tổng hợp sau sinh có gây táo bón không?

Uống vitamin tổng hợp có thể gây táo bón cho mẹ sau sinh, nhưng không phải là mọi trường hợp. 

Nguyên nhân chủ yếu là do vitamin tổng hợp thường chứa sắt và canxi - hai loại vi chất có thể làm giảm nhu động ruột dẫn đến táo bón. Đó là lý do mẹ nên uống đủ 2,5 - 3 lít nước mỗi ngày, bổ sung nhiều rau xanh kết hợp với vận động nhẹ nhàng để ngăn ngừa nguy cơ táo bón.

5.4. Mẹ sau sinh ở miền Bắc giao mùa nên bổ sung vitamin gì?

Thời tiết giao mùa ở miền Bắc đặc trưng bởi mưa gió dài ngày, thời tiết se lạnh cùng độ ẩm tăng cao sẽ là cả một “chông gai” với các mẹ sau sinh còn đang bị thiếu chất. Vì thế, bên cạnh axit folic, sắt hay i-ốt, các mẹ miền Bắc đang ở cữ cũng không nên bỏ qua các vi chất sau đây:

• Vitamin C: Tăng cường khả năng miễn dịch, hạn chế các bệnh về đường hô hấp thường gặp lúc giao mùa và hỗ trợ mẹ hấp thu sắt hiệu quả.
• Vitamin D: Hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe cho cả mẹ và bé, đặc biệt là khi miền Bắc bước vào độ cuối năm và số giờ nắng bắt đầu giảm.
• Vitamin nhóm B: Giúp mẹ giảm căng thẳng, ổn định tinh thần và củng cố khả năng miễn dịch.
• Kẽm: Nâng cao sức đề kháng, bảo vệ niêm mạc đường hô hấp và hỗ trợ phục hồi sức khỏe tổng thể.

5.5. Mua vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh ở đâu tại miền Bắc?

Nếu mẹ đang tìm kiếm một địa chỉ mua vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh đảm bảo minh bạch về nguồn gốc thì đừng bỏ qua Con Cưng nhé. Mọi sản phẩm đang có mặt tại Con Cưng, từ bỉm sữa cho đến vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh đều được nhập khẩu chính hãng, có thể truy xuất nguồn gốc đến từng lô hàng.

Hơn thế, Con Cưng còn sở hữu hệ thống bảo quản kho lạnh đạt chuẩn. Phương pháp bảo quản này nhằm ức chế sự phát triển của virus, vi khuẩn trong thời tiết giao mùa, bảo toàn trọn vẹn giá trị dinh dưỡng tự nhiên của sản phẩm.

Hành trình bổ sung dinh dưỡng của mẹ không dừng lại khi em bé chào đời mà vẫn tiếp tục trong giai đoạn ở cữ. Sau sinh, cơ thể cần thời gian để phục hồi, trong khi thời tiết giao mùa thất thường ở miền Bắc có thể khiến mẹ dễ mệt mỏi. Vì vậy, mẹ có thể cân nhắc bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh để hỗ trợ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và duy trì sức khỏe ổn định.

Các mẹ bỉm ở miền Bắc đang tìm kiếm điểm bán vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh chính hãng, hãy đến ngay cửa hàng Con Cưng gần nhất! Ngoài ra, mẹ còn có thể “chốt đơn” online nhanh gọn ngay trên App Con Cưng (iOS / Android) và đợi nhận hàng tận tay trong 1-2H nhé!