Để việc nấu đồ ăn dặm cho con không mất quá nhiều thời gian mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, Con Cưng đã tổng hợp thực đơn ăn dặm cho mẹ bận rộn dễ dàng chế biến mà vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất để giúp con yêu phát triển toàn diện. Tham khảo ngay, mẹ nhé!
Bật mí cách lên thực đơn ăn dặm cho mẹ bận rộn (Nguồn: Internet)
Làm thế nào để tiết kiệm thời gian nấu đồ ăn dặm cho bé?
Lên trước thực đơn các món ăn dặm cả tuần cho con
Đối với các mẹ bận rộn, thì thời gian chuẩn bị bữa ăn dặm cho con là hoạt động đáng quan tâm. Để tiết kiệm thời gian, mẹ nên lên kế hoạch sẵn cho thực đơn cả tuần. Từ thứ 2 đến chủ nhật, các bữa ăn ra sao, chuẩn bị sẵn nguyên liệu nấu gồm những gì,... Theo đó, mẹ nên chuẩn bị trước một vài nguyên liệu có thể chế biến sẵn. Song mẹ nhớ bảo quản tốt trong ngăn mát tủ lạnh nhé!
Mua sẵn thực phẩm để nấu trong 1 tuần
Các mẹ cũng nên tạo thói quen đi chợ, siêu thị để chuẩn bị đầy đủ thực phẩm cho cả tuần ăn dặm của con. Thói quen này sẽ giúp mẹ vừa không phải đi chợ lắt nhắt, lại tiết kiệm công sức và thời gian đi lại. Mẹ nhớ mua đủ những nguyên liệu cần thiết, tươi sống và bảo quản trong tủ lạnh. Khi cần thì mẹ đã có thể lấy ra và chế biến được ngay.
Lên trước thực phẩm ăn dặm cả tuần cho bé (Nguồn: Internet)
Sơ chế trước các nguyên liệu để trữ đông
Các nguyên liệu sau khi mua về, nếu có thể chế biến được, thì mẹ
nên sơ chế trước. Tiếp theo đó, mẹ nhớ cấp đông. Sự chuẩn bị theo kế hoạch như vậy sẽ giúp mẹ tiết kiệm khá nhiều thời gian đấy. Song mẹ nhớ lưu ý nhé! Đối với một vài loại thực phẩm cần tươi sống và ăn ngay thì mẹ có thể bảo quản mát rồi chế biến sau cũng được.
Tham khảo thực đơn ăn dặm cho mẹ bận rộn trong từng giai đoạn
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Đối với các bé tầm 6 tháng, thực đơn ăn dặm cho mẹ bận rộn nên chọn những loại thực phẩm cung cấp đủ 4 nhóm dinh dưỡng: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và các khoáng chất.
Một vài gợi ý cho thực đơn ăn dặm cho mẹ bận rộn như sau:
- Món súp sữa bí đỏ: thành phần gồm 20gr bí đỏ và 60ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Đậu Hà Lan nghiền
- Sữa bơ: gồm 20gr quả bơ và 60ml sữa mẹ
- Cháo yến mạch, súp lơ
Thực đơn cho bé từ 7 tháng tuổi
Còn đối với các bé đã 7 tháng tuổi, các bé đã quen với việc ăn dặm thì các mẹ nên thay đổi thực đơn, phức tạp hơn để các con dễ hấp thu và tăng cân nhanh chóng. Và đây là một vài gợi ý thực đơn ăn dặm cho mẹ bận rộn nên tham khảo:
- Cháo cá quả: Thành phần gồm cháo trắng và cá quả, lưu ý gỡ hết xương cẩn thận để bé tránh bị hóc. Không cho gia vị như muối, mì chính, hạt nêm.
- Cơm, súp lơ, sữa, chuối: số lượng vừa phải, tùy thuộc khả năng ăn của mỗi bé
- Ngô, đậu cô-ve, tôm, bơ
Thực đơn ăn dặm cháo bí đỏ (Nguồn: Internet)
Thực đơn ăn dặm cho bé 8-9 tháng tuổi
Khi bé đã cứng cáp hơn, các mẹ cũng có chế độ ăn đa dạng hơn cho con. Với các bé lười ăn, còi, chậm tăng cân; thì các mẹ có thể thử lên thực đơn với các gợi ý sau:
- Cháo thịt bò, cải thảo, cà rốt. Với món này, mẹ lưu ý các nguyên liệu cần nghiền nhỏ, nấu mềm, chín kỹ để bé ăn dễ dàng và ngon miệng.
- Cháo thịt bò, mướp, giá đỗ. Món này khá nhiều đạm và chất xơ, giúp hoàn thiện hệ tiêu hóa và bổ sung đạm tốt cho bé
Thực đơn ăn dặm cho bé 10-12 tháng tuổi
Với bé từ 10-12 tháng tuổi, các mẹ có thể lưu ý cho con ăn dặm những món có thể có kích thước lớn hơn một chút để bé tập quen. Một vài gợi ý cho thực đơn cho mẹ bận rộn:
- Cháo cá hồi bí đỏ. Cá hồi tách xương, bí đỏ cắt miếng vừa phải, nấu mềm nhừ. Không nêm gia vị, mẹ nhé (có thể cho dầu ô-liu)
- Cháo thịt băm rau ngót. Thịt lợn băm hoặc xay nhỏ, rau ngót băm nhỏ, nấu cùng cháo.
Những sản phẩm hỗ trợ đắc lực cho mẹ trong quá trình bảo quản đồ ăn dặm
Để mẹ luôn ở tư thế chủ động khi chuẩn bị đồ ăn dặm cho bé, mẹ nên có kế hoạch trước trong một tuần. Cũng vì chuẩn bị trước cho một tuần, nên mẹ cần biết cách bảo quản thực phẩm. Con Cưng gợi ý cho mẹ một số các sản phẩm hỗ trợ đắc lực trong quá trình bảo quản thực phẩm ăn dặm như sau:
- Khay trữ đồ ăn dặm 6 ngăn 50ml Skater (KBN): Một sản phẩm thương hiệu Skater gồm 6 ngăn đến từ Nhật Bản giúp các mẹ chia nhỏ thực đơn, đựng được mọi loại thực phẩm, có thể để trong các ngăn tủ lạnh. Vô cùng tiện lợi và đảm bảo vệ sinh. Link sản phẩm tham khảo tại: Khay trữ đồ ăn dặm 6 ngăn 50ml Skater (KBN)
-
Chia sữa 4 ngăn Kuku, KU5305: Sản phẩm chia sữa với thiết kế nhỏ gọn thuận tiện cho các mẹ mang theo ở mọi nơi; lại dễ dàng vệ sinh. Link sản phẩm tham khảo tại: Chia sữa 4 ngăn Kuku, KU5305
- Set 3 hộp nhựa vuông 200ml (KBN): Dung tích 200ml/hộp vừa đủ để đựng lượng thức ăn cho bé trong một lần ăn. Mẹ có thể nấu cháo trắng, cho vào hộp để nguội và cho vào tủ lạnh bảo quản. Link sản phẩm tham khảo: Set 3 hộp nhựa vuông 200ml (KBN)
Set 3 hộp nhựa vuông 200ml (KBN) (Nguồn: Con cưng)
Ba mẹ có nhu cầu mua sắm các sản phẩm trên, hãy đừng quên đến với chuỗi siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng. Với hơn 700 cửa hàng ở hơn 40 tỉnh thành, Con Cưng giúp mẹ dễ dàng tìm đến shop mẹ và bé gần đây một cách nhanh chóng nhất. Còn nếu mẹ muốn mua sắm online, mẹ chỉ cần truy cập vào website www.concung.com hoặc dùng App Con Cưng.
Bài viết trên đây Con Cưng đã giới thiệu tới các mẹ thực đơn ăn dặm cho mẹ bận rộn. Hy vọng thông tin hữu ích, để các mẹ có thể tham khảo áp dụng cho con yêu của mình. Tuy nhiên, những thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mẹ nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện.
