Mang thai tuần 16 là giai đoạn mẹ đang ở tam cá nguyệt thứ 2. Thai nhi 16 tuần có sự phát triển mạnh mẽ về chiều dài và cân nặng. Đáng chú ý hơn, đây cũng là thời điểm con bắt đầu hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể. Do vậy, mẹ cần lưu ý 3 việc quan trọng sau.

Thai nhi 16 tuần nặng khoảng 100g với chiều dài từ đầu đến chân khoảng 11,5cm. Mang thai tuần 16, mẹ bầu bắt đầu cảm nhận rõ từng cử động và sự di chuyển của con. Để đảm bảo cho sự phát triển trong tuần thai thứ 16 này và các tuần thai tiếp theo nữa diễn ra tốt đẹp, mẹ hãy ghi nhớ 3 lời khuyên lớn trong bài viết này.

Chú ý chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu

Dinh dưỡng là nhân tố vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt đối với thai nhi 16 tuần lại càng quan trọng hơn. Bởi đây là thởi điểm thai nhi có phát triển nhanh và tiếp tục hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể. Chính vì thế, mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu, lựa chọn cẩn thận thực phẩm mình sẽ tiêu thụ.

Mẹ nên ưu tiên dùng những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn vệ sinh. Mẹ nên tập thói quen nấu ăn ở nhà, hạn chế ăn hàng quán vỉa hè để hạn chế các tình huống ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra, mẹ nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, “ăn chín uống sôi”, ăn đủ bữa và khoa học.

Ngăn ngừa suy giảm tĩnh mạch

Thường xuyên tập thể dục điều độ để giảm bớt triệu chứng suy giảm tĩnh mạch khi mang thai

Giãn tĩnh mạch là một triệu chứng thường gặp phải trong thời gian mang thai. Nguyên nhân là do lưu lượng máu tăng lên cao trong thai kỳ, các mạch máu có xu hướng giãn ra hơn so với thể trạng bình thường. Từ đó, các van tĩnh mạch ở chân thường chịu áp lực lớn hơn và bị yếu, dẫn đến giãn tĩnh mạch.

Giãn tĩnh mạch có thể không gây ra các bệnh học nghiêm trọng. Tuy nhiên, một số thai phụ sẽ cảm thấy đau chân, khó chịu và nóng rát. Để phòng ngừa giãn tĩnh mạch, mẹ hãy thử áp dụng những lời khuyên sau:

• Tránh đứng hoặc ngồi lâu trong thời gian dài, không ngồi bắt chéo chân.
• Đi bộ nhẹ nhàng hoặc yoga cho mẹ bầu giúp tăng tuần hoàn máu.
• Trong ngày nhớ mang vớ hoặc vớ nén để hỗ trợ cải thiện lưu thông ở chân. 

Một tin đáng mừng là giãn tĩnh mạch có xu hướng giảm đi sau sinh. Tuy giãn tĩnh mạch không phải là triệu chứng nguy hiểm, nhưng đây lại là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rạn da. Đặc biệt là vùng da bụng, mông, đùi và chân. Rạn da ở các vùng này thường tăng quá nhanh khiến da không kịp giãn ra, các sợi đàn hồi collagen không có thời gian thích ứng nên xuất hiện tình trạng đứt gãy tạo nhau tạo thành các vết rạn nứt.

Để phòng ngừa ngay từ khi mang thai tuần 16 và hỗ trợ làm mờ các vết rạn, Con Cưng giới thiệu đến mẹ sản phẩm Tinh dầu chống rạn da Bảo Nhiên. Phương pháp này khá đơn giản, nhưng lại an toàn và hiệu quả để cải thiện nhanh các vết rạn nứt, giúp mẹ thêm tự tin hơn.

Làm xét nghiệm Triple test

Triple test - Xét nghiệm mang thai quan trọng mẹ bầu nên biết

Đây là xét nghiệm mang thai quan trọng nếu mẹ chưa làm xét nghiệm Double test ở tuần 12, hoặc kết quả xét nghiệm Double Test ở tuần 12 nghi ngờ thai nhi mắc hội chứng Down. Trong khoảng thời gian mang thai tuần 16 đến tuần 18, mẹ thường được chỉ định xét nghiệm Triple test để đo mức alpha-fetoprotein (AFP) và hCG, cũng như estriol trong máu.

Con Cưng vẫn còn rất nhiều thông tin bổ ích trong giai đoạn thai nhi 16 tuần. Để con phát triển toàn diện không chỉ trong tuần thai này mà các tuần thai tiếp mẹ, mẹ nhớ cập nhật liên tục các bài viết trên App Con Cưng hoặc trên website www.concung.com, mẹ nhé! Đây cũng là 2 kênh để mẹ có thể tiến hành mua sắm một cách nhanh chóng và tiện lợi nhất, Mẹ đừng quên trải nghiệm.