Tốc độ phát triển của thai nhi 21 tuần khá chậm và tập trung nhiều vào sự hoàn thiện của các cơ quan. Và để quá trình phát triển các cơ quan trong cơ thể bé diễn ra thuận lợi hơn, Con Cưng đã tổng hợp 05 lưu ý lớn có liên quan đến chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của mẹ.

Chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt trong thời gian mang thai nói chung và trong thời điểm thai nhi 21 tuần nói riêng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi khá nhiều. Trong trường hợp mẹ thiếu sự đầu tư và sinh hoạt dễ dãi, thì hậu quả rất có thể là: thai nhi sinh non, dị tật bẩm sinh, nhẹ cân,... 05 lưu ý sau của Con Cưng sẽ mang đến cho thai nhi một cơ thể hoàn hảo, phát triển toàn diện.

Mang thai tuần 21, mẹ tuyệt đối không dùng chất kích thích

Không làm việc nặng nhọc và quá sức

Làm việc nặng nhọc hoặc làm việc trong môi trường độc hại là các nhân tố khiến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng. Nhất là khi mẹ phải đứng lâu hay cúi người nhiều và làm việc quá sức sẽ làm cơ thể mệt mỏi, mất năng lượng. Cũng từ đó, dưỡng chất chuyển đến cơ thể thai nhi không đủ.

Tốt nhất, mẹ mang thai cần có chế độ nghỉ ngơi khoa học. Chỉ khi sức khỏe của mẹ ổn định, thì thai nhi mới có thể hấp thu tối ưu nguồn dinh dưỡng.

Không thức quá khuya

Là người bình thường, việc thức khuya đã gây ảnh hưởng tới sức khỏe, huống là khi mẹ đang mang thai. Tình trạng thiếu ngủ, ngủ không sâu ở thai phụ tuần thứ 21 khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, tinh thần suy giảm. Điều đó gián tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của bé. Vì thế, mẹ mang thai không nên thức quá khuya, nên để cơ thể có nhiều thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.

Chú ý khi quan hệ khi mang thai tuần 21

Bước sang tuần thai 21, bé đã phát triển ổn định hơn. Do đó, việc quan hệ khi mang thai tuần 21 cũng không phải kiêng khem nhiều. Với các mẹ có cơ địa và thể chất khỏe mạnh, mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu quan hệ từ trước đó ít tuần.

Nhưng mẹ vẫn nên cẩn trọng để không gây ảnh hưởng tới thai nhi. Chế độ sinh hoạt quan hệ khi mang thai của mẹ còn phụ thuộc vào sự thay đổi hormone và sức khỏe của mẹ như thế nào. Mẹ chỉ nên quan hệ khi thấy bản thân thực sự hứng thú để đảm bảo cuộc yêu trọn vẹn nhất.

Không ăn các loại thực phẩm sống, thực phẩm đóng hộp 

Thực phẩm sống chưa qua chế biến không đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Còn với thực phẩm đóng hộp, thì đây là loại thực phẩm có thời gian dự trữ lâu và chứa nhiều chất bảo quản nên dễ gây ngộ độc,...

Trong trường hợp mẹ yêu thích các thực phẩm chế biến sẵn, mẹ nên ưu tiên chọn các loại có thành phần tự nhiên và đặc biệt là không chứa chất bảo quản. Con Cưng xin gợi ý cho mẹ các thực phẩm ngon miệng và giàu dinh dưỡng được rất nhiều các mẹ yêu thích như: Hỗn hợp trái cây sấy dẻo Noberasco 200g, Nho khô Noberasco 125g, Combo Bánh Qui Biscotti 3 Vị - Heinz Biscotti 3 flavors pack,...

Mẹ bầu cải thiện chế độ dinh dưỡng là bí quyết bổ sung dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh

Tránh xa các chất kích thích

Mẹ bầu tuyệt đối nên tránh các chất kích thích có trong những loại thực phẩm như: rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có ga,... Bởi mẹ rất có thể bị sảy thai, sinh non, hoặc con bị dị tật bẩm sinh,...

Ngoài những lưu ý trên, mẹ bầu cũng cần lưu ý thêm một số thói quen nhỏ nhưng lại có ảnh hưởng lớn đến sự an toàn của mẹ và bé như: tránh đi giày/ dép quá cao bởi sẽ dễ bị ngã, hạn chế sử dụng điện thoại thông minh bởi sóng điện từ có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Việc sử dụng mỹ phẩm chứa nhiều hóa chất không an toàn hay vận động mạnh cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng tới thai nhi và dẫn đến động thai, sinh non,...

Đã đồng hành với hàng triệu mẹ bầu Việt trong hơn 10 năm qua, Con Cưng hiểu được những vất vả mà mẹ sẽ phải trải qua trong hành trình mang thai và chăm sóc con nhỏ. Song, hành trình đó cũng có lắm niềm vui và hạnh phúc. Niềm vui và hạnh phúc sẽ tròn trịa biết mấy nếu mẹ và bé đều khỏe. Do đó, Con Cưng sẽ liên tục cập nhật các kiến thức bổ ích để mẹ tham khảo. Mẹ nhớ dùng App Con Cưng hoặc truy cập website www.concung.com để biết thêm nhiều kiến thức hay, mẹ nhé!