Bước sang tuần 22, các cơ quan chức năng bên trong cơ thể bé gần như được hoàn thiện. Thai nhi 22 tuần có hình dáng giống quả bí, dài khoảng 27,9cm (tính từ đầu đến gót chân) và nặng khoảng 453g. 6 lời khuyên sau từ Con Cưng sẽ giúp tuần thai này của mẹ được an toàn và thai nhi được phát triển khỏe mạnh.
Mẹ mang thai tuần 22 trông sẽ tròn trịa hơn rất nhiều. Đây là dấu hiệu tốt cho thấy quá rình phát triển của thai nhi đang ổn định. Song, mẹ cần phải kiểm soát được cân nặng, đồng thời lưu ý thêm một số vấn đề sau để đảm bảo cho quá trình phát triển của thai nhi 22 tuần đang diễn ra hoàn toàn bình thường. Hãy cùng Con Cưng ghi lại 6 lời khuyên hữu ích d trong bài viết sau để mẹ có thể chủ động chăm sóc sức khỏe thật tốt nhé.
Khám thai đúng lịch hẹn
Khám thai đúng theo các mốc thời gian quan trọng là lưu ý đầu tiên mà Con Cưng muốn nhắc nhớ mẹ. Bởi, đây là cách giúp mẹ xác định đúng về sự phát triển của thai nhi hiện tại như thế nào.
Khám thai đúng hẹn không chỉ giúp mẹ biết tình hình phát triển của con, mà còn giúp bác sĩ sớm phát hiện những sự thay đổi bất thường của con. Cũng từ đó, bác sĩ sẽ có hướng giải quyết nhanh và chính xác, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, đồng thời hạn chế những tác động tiêu cực có thể xảy ra.
Thăm khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi
Duy trì việc bổ sung acid folic
Acid Folic hay còn được biết đến với cái tên vitamin B9, là dưỡng chất thiết yếu cấu tạo nên ống thần kinh và não bộ của thai nhi. Dưỡng chất này giúp ngăn ngừa 70% nguy cơ dị tật bẩm sinh và dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Axit Folic cũng rất cần và rất tốt cho cơ thể mẹ. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ chuẩn bị mang thai và có thai cần ưu tiên bổ sung Acid Folic để chăm sóc sức khỏe thai nhi một cách hoàn hảo nhất. Mẹ bầu có thể bổ sung Acid Folic qua các loại thực phẩm như cam, chanh, sữa, chế phẩm từ sữa, măng tây, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ trứng gà, đậu tương,...
Song, sữa bầu vẫn là nguồn bổ sung đúng và đủ hàm lượng Acid Folic cần thiết cho mẹ bầu nhất. Từ thời điểm chuẩn bị mang thai khoảng 3 -4 tháng, các chị em đã nên bắt đầu uống sữa bầu. Uống sữa bầu mỗi ngày là thói quen mà mẹ bầu nào nhất định cũng phải ghi nhớ.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu
Thai nhi 22 tuần đang dần hoàn thiện tất cả các cơ quan chức năng bên trong cơ thể và phát triển rất nhanh. Mẹ không cần ăn quá nhiều, nhưng vẫn phải đảm bảo đủ các nhóm dưỡng chất để mẹ và thai nhi phát triển tốt nhất.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe mẹ và sự phát triển của bé
Dinh dưỡng cho mẹ bầu cần chứa nhiều các hoạt chất quan trọng sau đây: canxi, choline, axit docosahexaenoic (DHA), acid folic, i-ốt, sắt, kali, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, Kẽm,... Mẹ có thể bổ sung các loại vitamin này bằng chế độ ăn uống hợp lý. Song, nếu cơ thể mẹ có một số dị ứng với các nhóm thực phẩm nào, thì tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa hoặc của các chuyên gia dinh dưỡng.
Tránh các thực phẩm gây hại khi mang thai tuần 22
Mặc dù thai nhi 22 tuần đã dần ổn định, nhưng mẹ cũng cần chú ý tránh một số thực phẩm sau:
- Phô mai mềm chưa tiệt trùng: là loại phô mai mà người ta hay gọi là phô mai tươi.
- Sản phẩm sữa, nước trái cây chưa tiệt trùng.
- Các loại thực phẩm sống, tái và chưa qua chế biến.
- Các loại thực phẩm chế biến sẵn.
- Hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao như kiếm, cá thu, cá ngừ,...
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong tuần thai thứ 22 sẽ trở nên an toàn và giàu dinh dưỡng khi mẹ chú ý loại bỏ các loại thực phẩm sau.
Không nên tùy tiện sử dụng các loại thuốc
Có rất nhiều loại thuốc, kể cả một số loại tưởng chừng rất an toàn và không cần kê đơn, lại không hề tốt cho thai nhi. Vì vậy, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc trước khi sử dụng để đảm bảo cho sự phát triển tốt nhất của bé nhé. Bởi, có một số thành phần trong nhiều loại thuốc rất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển một số bộ phận bên trong của trẻ.
Thư giãn và thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, thai phụ tập thể dục kết hợp nghe những giai điệu yêu thích có thể giúp cơ thể được thư giãn và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, các động tác thể dục phải thật nhẹ nhàng và tránh tác động không tốt đến thai nhi 22 tuần. Trong thời gian mang thai tuần 22, mẹ bầu còn cần phải chuẩn bị một tâm lý vững vàng, vui vẻ để chuẩn bị những điều tốt nhất cho thai nhi.
Trên đây là 6 lời khuyên lớn dành giúp mẹ mang thai tuần 22 có thể đảm bảo sức khỏe và hỗ trợ quá trình phát triển ổn định của thai nhi. Từ đây đến ngày vượt cạn, mẹ còn trải qua gần 20 tuần nữa. Để 20 tuần cuối trong thai kỳ vừa an toàn vừa khỏe mạnh, mẹ nhớ dùng App Con Cưng hoặc truy cập website www.concung.com mỗi ngày nhé. Các kiến thức hay và bổ ích sẽ được Con Cưng liên tục cập nhật cho mẹ đấy.
