Giải đáp: Thai 24 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là hợp lý?
Khi cân nặng của mẹ bầu không được kiểm soát, mẹ rất dễ mắc bệnh và quá trình vượt cạn sẽ rất khó khăn. Do vậy, mẹ nên theo dõi quá trình tăng cân, đồng thời so sánh với cân nặng chuẩn của từng giai đoạn. Vậy cụ thể, khi mang thai 24 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là hợp lý?
Mẹ cần biết, cân nặng của mẹ sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng sống của mẹ trong suốt thai kỳ, mà còn tác động đến sự phát triển của thai nhi. Để biết mẹ bầu 24 tuần tăng bao nhiêu kg là hợp lý, cũng như chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong giai đoạn này nên như thế nào, Con Cưng đã chuẩn bị cho mẹ đầy đủ mọi thông tin trong bài viết sau. Con Cưng mời mẹ tham khảo nhé!
Thai 24 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là hợp lý?
Tùy vào cơ địa và sức khỏe mẹ bầu, mức độ tăng cân khi mang thai của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, để thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt, mẹ cần kiểm soát cân nặng của mình một cách hợp lý.
Cân nặng của mẹ bầu nên được tăng một cách hợp lý theo từng giai đoạn
Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cân nặng của mẹ bầu nên được tăng theo tốc độ như sau:
- Tháng thứ 3: Mẹ có thể tăng thêm 1,2 - 2 kg. Chiếm khoảng 10% tổng lượng tăng trọng trong quá trình mang thai. Vào tuần thứ 12 của thai kỳ, mẹ cần tăng khoảng 2kg.
- Tháng thứ 4: Mẹ có thể tăng thêm 5-7kg, chiếm khoảng 50-60% trên tổng số cân tăng lên trong toàn thời gian mang thai. Số cân nặng trung bình cần tăng ở tuần 16 là 2,5kg
- Tháng thứ 5: Mẹ sẽ tăng cân theo từng tuần. Trung bình 1 tuần, mẹ nên tăng khoảng 0,5kg. Thai nhi lúc này đang phát triển mạnh mẽ về thể chất và trí não. Cân nặng chuẩn ở thời điểm này mẹ cần tăng là 3kg
- Tháng thứ 6: Mẹ có thể tăng tổng đến 4,5kg, trong đó mỗi tuần có thể tăng thêm khoảng 0,5kg hoặc hơn nữa.
- Tháng thứ 7: Trong thời điểm đầu của 3 tháng cuối thai kỳ mẹ có thể tăng lên đến 4kg. Chiếm khoảng 30-40% tổng lượng tăng trọng trong thời gian mang thai. Cân nặng ở tuần thai thứ 28 là tăng khoảng 9kg
- Thai 8, 9 tháng tuổi: Giai đoạn cuối của thai kỳ mẹ không cần tăng cân nhiều, nếu đã đủ cân theo tiêu chuẩn. Cân nặng chuẩn của mẹ trong thời gian này là khoảng 12kg.
Chế độ dinh dưỡng ở tuần thai 24 giúp mẹ tăng cân chuẩn, con khỏe mạnh
Như vậy là mẹ đã biết khi mang thai 24 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là hợp lý rồi đấy. Mang thai tuần 24, việc cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu cần phải được tính toán hợp lý. Mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ chất cho thai nhi 24 tuần phát triển mà vẫn phải giữ được cân nặng phù hợp.
Mẹ hãy tham khảo chế độ ăn dưới đây để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu và thai nhi tốt nhất nhé.
- Thực phẩm giàu sắt và axit folic luôn được ưu tiên: Bởi sắt đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống thiếu máu cho mẹ khi mang thai, còn acid folic giúp mẹ hình thành các tế bào hồng cầu. Theo đó, mẹ nên duy trì bổ sung viên sắt và acid folic theo chỉ định của bác sĩ.
Mẹ mang thai tuần 24 nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt và axit folic
- Vitamin C cần được bổ sung nhiều hơn, vì loại khoáng chất này giúp hấp thu sắt tốt hơn. Vitamin C có nhiều trong ớt chuông, bông cải xanh, súp lơ trắng, cà chua, khoai tây,…
- Vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ hình thành các tế bào thần kinh, đồng thời hạn chế các nguy cơ dị tật. Đây là dưỡng chất cần thiết cho cả sức khỏe mẹ bầu và em bé nói chung.
Trên đây là những nhóm dưỡng chất mẹ cần bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Song, mẹ rất có thể không đảm bảo được, vì bận rộn và vì cơ thể không thực sự ổn định. Sữa bầu sẽ là một lựa chọn tiện lợi và giàu dinh dưỡng cho mẹ. Uống sữa bầu không chỉ là khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mà còn là lời nhắc chung của Bộ Y tế dành cho các mẹ bầu.
Uống sữa bầu mỗi ngày sẽ giúp mẹ bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể mẹ, đồng thời cung cấp đúng các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi. Với ý nghĩa quan trọng này của sữa bầu, mẹ nhớ đừng quên uống sữa bầu mỗi ngày nhé!
Để có thể mua sữa bầu cùng các sản phẩm Mẹ và Bé với mức giá ưu đãi, mẹ có thể cân nhắc tham gia Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom. Đây là chương trình dành riêng cho mẹ bầu với nhiều ưu đãi hấp dẫn.
Mẹ có thể chọn 1 trong 2 gói sau:
Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom EASY - 69K/12 tháng, tiết kiệm 780K:
Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom EASY
- Quà chào mừng hội viên mới: 1 set 2 áo sơ sinh Animo hoặc Animo Easy (trị giá 99K).
- 10 mã giảm giá lên đến 460K cho sản phẩm chăm sóc Mẹ & Bé như vitamin, áo lót bầu, sản phẩm lợi sữa, đồ chơi cho bé…
- Giá dùng thử cho 10 sản phẩm Mẹ & Bé, tiết kiệm đến 398K, gồm: sữa bầu, bình sữa, khăn ướt cho bé…
Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom ALL IN - 299K/12 tháng, tiết kiệm 7,5 triệu:
Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom ALL IN
- Quà chào mừng hội viên mới như Gói Hội viên Con Cưng Pink EASY.
- 30 mã giảm giá đến 1,38 triệu đồng cho nhiều sản phẩm chăm sóc Mẹ & Bé.
- Giá dùng thử cho 24 sản phẩm Mẹ & Bé, tiết kiệm hơn 1 triệu đồng.
- Giảm 50% combo đi sinh 8 món, tiết kiệm đến 400K.
- Ưu đãi mua 1 tặng 1 quần áo sơ sinh kháng khuẩn trong 2 tháng đầu (1 deal/tháng).
- Ưu đãi cho 17 sản phẩm thiết yếu như máy hút sữa, bình đun nước pha sữa… tiết kiệm hơn 5,7 triệu đồng.
- Miễn phí 12 tháng dịch vụ Grab4Mom đưa mẹ đi khám hoặc mua sắm tại Con Cưng, đặt hàng trên GrabMart.
Tham gia ngay, mẹ nhé!
Theo các kiến thức chuyên khoa mà Con Cưng đã tổng hợp như trên, hẳn mẹ đã biết thai 24 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là hợp lý. Con Cưng hy vọng mẹ sẽ có thể xây dựng một chế độ dinh dưỡng thực sự phù hợp để vừa kiểm soát được cân nặng của mình, vừa giúp thai nhi phát triển tốt nhất nhé.
Để tiếp tục cập nhật những kiến thức chăm sóc mẹ bầu và em bé hữu ích, mẹ nhớ đừng quên dùng App Con Cưng hoặc truy cập website www.concung.com mỗi ngày. Con Cưng - Hệ thống cửa hàng Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam - không chỉ cập nhật những thông tin hữu ích cho mẹ, mà sẽ còn mang lại thật nhiều những món quà bất ngờ và thú vị cho mẹ và bé qua các chương trình khuyến mãi vô cùng hấp dẫn. Mẹ nhớ đừng quên nhé!
