Rạn da khi mang thai xảy ra khi mẹ tăng cân quá nhanh so với mức độ co dãn của da, đặc biệt khi thai nhi 28 tuần phát triển nhanh cả về kích thước lẫn cân nặng khiến tình trạng rạn da ở mẹ trở nên nghiêm trọng hơn. Song, mẹ hoàn toàn có thể phòng ngừa rạn da bằng 4 bí quyết được chia sẻ trong bài viết sau.

Rạn da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi nhưng lại ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ của mẹ. Ở khía cạnh khác, rạn da còn đi kèm với hiện tượng ngứa ngáy, khó chịu, khiến mẹ cảm thấy mất tự tin, stress,... Để phòng ngừa rạn da cho mẹ mang thai tuần 28, có 4 cách đơn giản sau đây:

Rạn da khi mang thai là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu

Chế độ ăn uống hợp lý

Theo nghiên cứu, hơn 90% phụ nữ gặp phải tình trạng rạn da khi mang thai từ tháng thứ 6 trở đi của thai kỳ. Hầu hết là vì thói quen bổ sung quá nhiều dinh dưỡng trong thai kỳ khiến mẹ tăng cân nhanh. Do đó, mẹ bầu nên có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học để đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của bé và của cơ thể mẹ, mà không tích tụ quá nhiều chất béo.

Một số thực phẩm hỗ trợ tốt trong việc tăng độ đàn hồi của da và ngăn ngừa rạn da hiệu quả mà mẹ nên bổ sung như sau:

• Nhóm thực phẩm chống oxy hóa như: rau chân vịt, cải bó xôi, dâu tây, việt quất,... Nhóm thực phẩm này sẽ giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da của mẹ.
• Nhóm thực phẩm giàu Vitamin E như: các loại rau xanh, các loại hạt dinh dưỡng,… Nhóm thực phẩm này giúp bảo vệ lớp màng của tế bào da.
• Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A như: cà rốt, ớt chuông, khoai lang, bí đỏ,… có tác dụng phục hồi các mô da bị tổn thương.
• Nhóm thực phẩm chứa Omega-3 như: dầu cá, óc chó, trứng và các loại hải sản,… giúp da mẹ bầu mịn màng và giữ cho tế bào da khỏe mạnh hơn.

Ăn nhiều hoa quả và trái cây giúp hạn chế tình trạng rạn da ở mẹ bầu

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố. Từ đó, da luôn được giữ ẩm và đàn hồi tốt. Mẹ mang thai tuần 28 nên uống trung bình từ 2,5 - 3 lít nước/ngày. Ăn các loại quả mọng nước như: dưa hấu, dưa gang, cam, bưởi,... cũng là một cách cung cấp thêm nước cho cơ thể.

Tập luyện thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp mẹ bầu duy trì cân nặng hợp lý, mà còn giúp mẹ có một làn da khỏe mạnh, đồng thời cũng vô cùng hữu ích trong việc hạn chế các vết rạn. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh khi mang thai tuần 28. Vì các hoạt động mạnh rất có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ có thể đi bộ 10 đến 15 phút mỗi ngày, hoặc đăng ký lớp tập Yoga cho mẹ bầu. Các bộ môn này đang được rất nhiều mẹ bầu hiện đại ưa chuộng và tập luyện.

Dùng tinh dầu thiên nhiên dưỡng da

Sử dụng kem dưỡng chống rạn da

Từ xa xưa, dầu dừa đã dược biết đến về công dụng ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai. Bởi, dầu dừa cung cấp độ ẩm lớn cho da, giúp da đàn hồi tốt. Đây là một phương pháp không quá tốn kém nhưng hiệu quả đạt được lại rất cao.

Ngoài 4 cách phòng ngừa rạn da trên, Con Cưng cũng gợi ý thêm cho mẹ sản phẩm Lotion ngăn ngừa, giảm vết rạn khi mang thai Palmer 250ml. Với chiết xuất từ Ca Cao và Vitamin E, Lotion Palmer's hiện đang được rất nhiều mẹ bầu tin tưởng sử dụng. Không chỉ tiện lợi, sản phẩm còn có khả năng ngăn ngừa và giảm các vết rạn da trong suốt thời gian mang thai một cách hiệu quả.

Làn da và sắc vóc vốn là những thứ quan trọng với phụ nữ. Tuy nhiên khi mang thai, mẹ sẽ phải đánh đổi rất nhiều, kể cả sức khỏe và sắc đẹp để mong bé yêu được chào đời khỏe mạnh. Hiểu được những hy sinh thầm lặng của mẹ, Con Cưng luôn nỗ lực mang đến những sản phẩm dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu và em bé. Mẹ hãy dùng App Con Cưng hoặc truy cập website www.concung.com để tìm hiểu chi tiết về thông tin những sản phẩm mẹ thích và để có thể đặt mua online một cách tiện lợi và nhanh chóng, mẹ nhé!