Chiều dài của thai nhi 33 tuần đã đạt gần bằng lúc sinh ra, nhưng cân nặng thì vẫn sẽ tiếp tục tăng nhiều, các bộ phận khác trên cơ thể của bé cũng đang trong quá trình hoàn thiện. Để sự phát triển của thai nhi diễn ra bình thường, Con Cưng đã tổng hợp các lời khuyên thiết thực sau.
Chưa đầy 2 tháng nữa là bé con của bố mẹ sẽ chào đời. Đây là giai đoạn rất quan trọng cho thai nhi 33 tuần hoàn thiện cơ thể. Sự phát triển của thai nhi có khỏe mạnh và toàn diện hay không phụ thuộc khá nhiều đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng của mẹ. Hãy để Con Cưng liệt kê chi tiết một số điều cần lưu ý như sau:
Thai nhi 33 tuần phát triển khá hoàn thiện
Tạo cho mình một giấc ngủ sâu và ngon
Mang thai tuần 33, bụng mẹ đang khá to, cân nặng cũng tăng nhiều, cùng với đó là một số thay đổi khác trên cơ thể như: chuột rút, ợ nóng, chóng mặt,... Thêm vào đó là việc bé hoạt động về đêm khiến mẹ thường xuyên mất ngủ. Theo thống kê có đến ¾ phụ nữ phải đối mặt với hiện tượng mất ngủ khi mang thai. Vậy mẹ phải làm gì để có thể ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý.
Trước hết, mẹ hãy tạo cho mình một tâm lý nhẹ nhàng. Tiếp đó, mẹ nên chọn tư thế thoải mái trước và trong khi ngủ. Một mẹo vặt rất hiệu quả giúp mẹ cảm thấy thoải mái trước khi ngủ là tắm bằng nước ấm, kết hợp với uống một cốc sữa ấm và nhớ là không nên ăn uống gần giờ ngủ mẹ nhé.
Bên cạnh đó, mẹ cũng phải lưu ý tránh tập thể dục và mát xa trước khi đi ngủ. Thay vào đó, mẹ có thể đọc sách hoặc nghe nhạc cho đến khi buồn ngủ. Những cách thức này tuy đơn giản, nhưng lại rất dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao, hạn chế tình trạng mất ngủ khi mang thai cho mẹ.
Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu
Bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3
Omega-3 là một hoạt chất rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi 33 tuần tuổi, đặc biệt là đối với trí não và thị lực. Axit béo omega-3 được tích lũy chủ yếu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Hoạt chất này giúp ngăn ngừa hiện tượng sinh non và chống trầm cảm sau sinh cho mẹ.
Omega-3 khá nhiều trong các thực phẩm như: tôm, cá rô phi, cá hồi, cá phấn và các loại cá da trơn,... Tuy nhiên, mẹ nhớ tuyệt đối không ăn cá ngừ, cá kiếm, cá thu. Bởi hàm lượng thủy ngân trong các loại cá này khá cao, gây ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé. Ngoài ra, Con Cưng gợi ý đến mẹ sản phẩm Nhân Hạt óc chó 200g Việt Tam Anh, với hàm lượng axit béo Omega-3 cực kỳ lý tưởng cùng hương vị thơm ngon sẽ là lựa chọn vô cùng lý tưởng cho mẹ đấy.
Tích cực bổ sung canxi
Uống sữa bầu là cách bổ sung sữa bầu đặc biệt hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ bầu còn có thể bổ sung một số chế phẩm khác từ sữa như: sữa chua, phô mai, váng sữa,... Mẹ cần ghi nhớ, bổ sung canxi cho mẹ bầu là việc quan trọng cần lưu ý. Bởi, canxi giúp hỗ trợ phát triển hệ xương cho thai nhi, đồng thời còn phòng ngừa mất xương cho mẹ và tăng cường khả năng tiết sữa của mẹ.
Mang thai tuần 33, mẹ đừng quên duy trì bổ sung canxi mỗi ngày
Giảm khó chịu ở dạ dày
Cảm giác đầy hơi và khó chịu ở dạ dày là những triệu chứng phổ biến mà mẹ mang thai tuần 33 nào cũng gặp. Khi gặp tình trạng này, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau đây để hạn chế:
- Uống sữa không đường hoặc uống sữa cùng viên lactase.
- Bổ sung các loại phô mai cứng. Vì phô mai cứng chỉ chứa nửa lượng đường và sữa so với phô mai mềm. Nhờ vậy, mẹ sẽ không cảm thấy ngán và khó chịu.
- Ăn thêm sữa chua để bổ sung lợi khuẩn tốt, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động.
- Ngoài sữa bầu, mẹ có thể dùng kết hợp với sữa trộn ngũ cốc nguyên hạt để tránh cảm giác ngán.
Trên đây là những thông tin mà Con Cưng đã tổng hợp nhằm giúp mẹ mang thai tuần 33 có thể chăm sóc tốt cho bản thân và đảm bảo an toàn cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ cũng nên biết, đây là thời gian thích hợp để mẹ chuẩn bị mọi thứ cho ngày con yêu chào đời.
Mẹ hãy trực tiếp đến cửa hàng Con Cưng gần nhà để mua sắm các món đồ như bỉm, sữa, quần áo, đồ chơi, thực phẩm chức năng, thực phẩm dinh dưỡng,… Ngoài ra, mẹ cũng có thể truy cập vào website: https://concung.com/, hoặc dùng App Con Cưng để tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua online một cách nhanh chóng, mẹ nhé!
