Thai nhi 34 tuần tuổi đã bắt đầu vào giai đoạn cuối của thai kỳ. Lúc này, mẹ bầu cần thường xuyên thăm khám bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, mẹ nên tham khảo thêm các cách chăm sóc mẹ bầu 34 tuần khoa học để có một tuần thai khỏe mạnh. Con Cưng đã tổng hợp giúp mẹ rồi, mẹ tham khảo ngay nhé!
Chăm sóc mẹ bầu 34 tuần cần lưu ý điều gì, mẹ có nên tiếp tục vận động khi mang thai tuần 34 không, chế độ dinh dưỡng trong tuần này có gì đáng chú ý,... Những thắc mắc này sẽ được Con Cưng chia sẻ ngay sau đây. Mẹ tìm hiểu nào!
Bảo vệ đôi mắt
Mang thai tuần 34, mẹ thường xuyên cảm thấy khô mắt và nhạy cảm hơn bình thường. Cảm giác này dễ khiến mẹ cảm thấy khó chịu, nên tốt nhất mẹ hãy bảo vệ mắt bằng cách đeo kính râm khi ra ngoài trời nhé.
Ngoài ra, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm cho mình loại thuốc nhỏ mắt phù hợp nhất. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin A. Đây cũng là cách thức bảo vệ đôi mắt mà mẹ bầu một cách an toàn và hiệu quả.
Hạn chế trầm cảm trước sinh
Trong quá trình mang thai, mẹ sẽ có những thay đổi về tâm sinh lý. Đặc biệt là ở những tuần thai cuối như tuần 34, cảm xúc của mẹ thay đổi thường xuyên. Theo thực tế ghi nhận tại các bệnh viện phụ sản, có tới 10 - 15% phụ nữ bị trầm cảm trong thai kỳ. Họ thường xuyên cảm thấy lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng,... Những cảm xúc tiêu cực này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Vì vậy, mẹ rất cần sự chăm sóc và chia sẻ của người thân.
Mang thai tuần 34 phải được chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng
Vậy nên, việc chú ý đến cảm xúc của mẹ bầu là một điều cần chú ý trong chăm sóc mẹ bầu 34 tuần. Các ông bố, hoặc những người thân trong gia đình nên quan tâm, chia sẻ và động viên tinh thần của mẹ. Nếu thấy có biểu hiện trầm cảm hãy đưa mẹ bầu đến gặp bác sĩ để được tư vấn điều trị ngay.
Không nên ăn quá nhiều thức ăn
Mang thai tuần 34, mẹ cần duy trì bổ sung dinh dưỡng để cơ thể giàu năng lượng, đồng thời tạo điều kiện tốt nhất cho bé phát triển toàn diện. Song, điều này không có nghĩa là mẹ nên ăn quá nhiều thức ăn trong cùng một thời điểm.
Thay vào đó, mẹ bầu nên chia ra nhiều bữa nhỏ và tránh tình trạng ăn quá no gây ra khó chịu. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý sử dụng lượng muối vừa đủ. Bởi ăn nhiều muối không tốt cho em bé và có thể khiến cho tình trạng phù ở phụ nữ mang thai trở nặng thêm.
Ăn uống khoa học, hạn chế muối là vấn đề mẹ mang thai tuần 34 cần lưu ý
Tập thể dục
Vận động khi mang thai không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn tạo tinh thần thoải mái. Đây là nguyên tắc chung nên được áp dụng trong suốt thai kỳ 9 tháng 10 ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho thai nhi và cho mẹ bầu, mẹ nên lựa chọn những bài tập phù hợp với tần suất luyện tập vừa phải.
Thai nhi 34 tuần đã lớn, bụng mẹ đã khá to. Vì vậy, việc di chuyển tới lui của mẹ sẽ khá khó khăn. Nhưng mẹ đừng vì vậy mà hạn chế thể dục thể thao nhé! Vận động khi mang thai trong tuần 34 nên là những bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga, đi bơi,... Mẹ cần phải biết, hoạt động thể chất phù hợp sẽ giúp mẹ vừa ngủ ngon hơn, lại còn có thể giảm cảm giác mệt mỏi, đồng thời rất hữu ích cho ngày vượt cạn của mẹ sắp tới.
Thăm khám và kiểm tra các vấn đề về sức khỏe
Theo dõi và kiểm tra các vấn đề về sức khỏe của cả mẹ và bé là điều cần làm trong suốt quá trình mang thai. Ở những tháng cuối, mẹ bầu càng nên chú ý vấn đề này. Bởi, thường xuyên thăm khám là cách giúp mẹ phát hiện những dấu hiệu bất thường trong sự phát triển của thai nhi, cũng như biết được cân nặng thai nhi để điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện những dấu hiệu bất thường
Mang thai tuần 34, mẹ nhớ áp dụng cách chăm sóc sức khỏe như gợi ý trên đây. Ngoài ra, mẹ hãy nhớ tiếp tục uống sữa bầu để vừa tốt cho mẹ, vừa khỏe cho thai nhi nhé! Con Cưng gợi ý mẹ một số các sản phẩm sữa bầu như: Sữa bầu Friso Mum Gold 900g hương cam, Sữa bầu XO Mom GT 800g,...
Mẹ dùng App Con Cưng, hoặc truy cập website: www.concung.com để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về các sản phẩm sữa bầu cho mẹ, cũng như các sản phẩm cần thiết cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đang có mặt tại Con Cưng. Đây cũng là 2 kênh để mẹ có thể đặt mua online một cách thuận tiện và nhanh chóng. Hy vọng mẹ sẽ có nhiều trải nghiệm thú vị tại Con Cưng - hệ thống siêu thị mẹ bầu và em bé được yêu thích nhất tại Việt Nam.
