Thai nhi 35 tuần đồng nghĩa với việc mẹ đang bước gần đến ngày chuyển dạ. Mẹ bầu 35 tuần thường lo lắng và chịu nhiều áp lực khiến sức khỏe cũng bị ảnh hưởng theo. Để giúp mẹ cải thiện sức khỏe, Con Cưng đã tổng hợp những lưu ý liên quan đến vận động và chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu. Tham khảo ngay, mẹ nhé!
Các lưu ý trong bài viết sau rất quan trọng để không chỉ giúp mẹ bầu 35 tuần phòng tránh các yếu tố nguy hiểm, mà còn cải thiện sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, mẹ hãy nghiên cứu kỹ và ghi nhớ để áp dụng hiệu quả.
Mang thai tuần 35, mẹ đã tiến gần sát đến ngày sinh
3 lưu ý khi chăm sóc sức khỏe mẹ bầu 35 tuần
Khi mang thai tuần 35, mẹ phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi trên cơ thể như: đau lưng, tê bì chân tay, phù nề chân, khó tiêu, ợ nóng,… Vì vậy, mẹ bầu nên lưu ý 3 vấn đề sau để có thể chăm sóc tốt nhất cho bản thân và cho thai nhi.
Dùng băng dán thông mũi
Có một sự thật là khi mang thai tuần 35, mẹ sẽ gặp nhiều vấn đề về mũi. Hormone thai kỳ sẽ khiến cho niêm mạc mũi của mẹ bị sưng lên và làm mẹ thấy ngột ngạt, khó thở,… Bí quyết mà Con Cưng muốn chia sẻ với mẹ là mua ngay một hộp băng dán thông mũi. Sản phẩm này sẽ giúp mẹ thoải mái và dễ hô hấp hơn nhiều.
Giảm chứng ợ nóng
Để giảm triệu chứng ợ nóng khi mang thai tuần 35, mẹ nên lựa chọn tư thế ngồi ngay ngắn và hạn chế cúi người, hay uốn cong người bằng thắt lưng. Ngoài ra, việc nhai kỹ, ăn chậm cũng giúp dạ dày mẹ bầu tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Mẹ bầu cũng có thể lựa chọn nhai kẹo cao su không đường để tăng nước bọt, giúp trung hòa lượng axit trong thực quản. Tuy nhiên mẹ đừng lạm dụng quá nhiều kẹo cao su nhé. Bởi, hành động nhai liên tục có thể làm suy yếu các cơ sụn của miệng. Nếu chúng bị tổn thương, các cơn đau sẽ đến và kéo dài âm ỉ.
Mẹ bầu 35 tuần nên ăn chậm và nhai kỹ để giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn
Tập thể dục
Việc vận động khi mang thai tuần 35 nói riêng và trong suốt hành trình mang thai nói chung là vô cùng có lợi. Nhờ vận động, cơ thể mẹ sẽ tiết ra hoạt chất endorphin giúp mang lại cảm giác vui vẻ, dồi dào sinh lực, hạn chế tình trạng căng thẳng, lo lắng. Bên cạnh đó, vận động còn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và sinh con dễ dàng hơn.
Riêng đối với thai nhi 35 tuần, việc vận động của mẹ có thể giúp tăng cường lượng oxy đưa vào máu thai nhi, làm tăng quá trình trao đổi chất của bé, giúp bé phát triển tốt hơn. Đặc biệt, hoạt chất endorphin không chỉ mang lại cảm giác hưng phấn cho mẹ bầu mà còn đến với bé, giúp bé thư giãn, sảng khoái.
Với những lợi ích thiết thực như vậy, mẹ hãy duy trì thói quen đi bộ, tập yoga, bơi lội,… để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và con yêu trong suốt thai kỳ nhé. Song, mẹ cũng nhớ lưu ý chỉ luyện tập nhẹ nhàng. Nếu thấy mệt, mẹ nên dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ tập luyện an toàn và tốt nhất.
Mẹ bầu 35 tuần cần làm gì để chuẩn bị cho ngày vượt cạn?
Bước sang tuần 35, mẹ bầu chỉ còn khoảng 5 tuần nữa là đến ngày vượt cạn. Để chuẩn bị tốt nhất cho ngày vượt cạn sắp tới, mẹ nên chuẩn bị kỹ cả về tâm lý cũng như một số kiến thức quan trọng. Con Cưng đã tổng hợp giúp mẹ trong nội dung dưới đây. Mẹ tham khảo nhé!
Tìm hiểu các phương pháp giảm đau khi sinh
“Cửa sinh là cửa mả” là câu ví phổ biến về sự đau đớn của người phụ nữ khi sinh con. Chính vì vậy, rất nhiều mẹ bầu trở nên lo lắng và ám ảnh nỗi đau đi đẻ. Mỗi lần tử cung co thắt để đẩy bé xuống khung chậu đều có thể khiến mẹ cảm thấy cơn đau tăng dần lên.
Có rất nhiều phương pháp để giảm cơn đau này và được phân thành 2 nhóm:
- Phương pháp dùng thuốc gồm: gây tê ngoài màng cứng, gây tê tủy sống, giảm đau toàn thân đường tĩnh mạch.
- Phương pháp không dùng thuốc: hít thở, xoa bóp, đi lại,...
Mỗi phương pháp đều có ưu và nhược điểm riêng. Vì vậy, Con Cưng khuyên mẹ bầu nên tìm hiểu chi tiết của mỗi phương pháp giảm đau để lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất.
Tham gia lớp học tiền sản
Mẹ mang thai tuần 35 nên đăng ký lớp học tiền sản. Các khóa học này sẽ cung cấp cho mẹ rất nhiều kiến thức bổ ích và cần thiết cho quá trình trước, trong và sau sinh. Nhìn chung, các nội dung chính thường được chia sẻ xoay quanh những nhóm thông tin sau:
- Kiến thức cơ bản về chuyển dạ, đẻ thường và đẻ mổ.
- Hướng dẫn mẹ cách chuẩn bị thể chất, tinh thần và các cơ sở vật chất cần thiết để chào đón con yêu.
- Hướng dẫn mẹ các bí quyết để vượt cạn dễ dàng như: cách thở, cách rặn đẻ,...
- Hướng dẫn mẹ các kiến thức về làm quen với em bé mới sinh, chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh, cách chăm sóc và vệ sinh trẻ sơ sinh, cách chăm trẻ sơ sinh bị ốm,...
- Những kiến thức chăm sóc mẹ sau sinh như: dinh dưỡng, vận động, tâm lý,...
Chuẩn bị đồ cho bé sơ sinh
Mang thai tuần 35 là thời điểm lý tưởng để mẹ chuẩn bị đồ cho bé sơ sinh
Mang thai tuần 35, mẹ đã bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ. Mẹ nên lên kế hoạch mua sắm những món đồ cần thiết cho bé. Cụ thể, bố mẹ cần lên danh sách và chuẩn bị đồ cho bé sơ sinh như sau:
- Áo quần sơ sinh.
- Mũ trùm, tất tay, tất chân
- Khăn quấn cho trẻ sơ sinh
- Khăn sữa, khăn tắm, khăn xô
- Gối mền dành riêng cho trẻ sơ sinh
- Miếng lót, tã vải, tã giấy, miếng lót chống thấm
- Khăn ướt, nước muối sinh lý, tăm bông, rơ lưỡi, bông y tế, kem chống hăm
- Máy hút sữa, bình sữa, sữa bột, nước, dụng cụ rửa bình
Trên đây là những món đồ cơ bản mẹ cần thiết phải chuẩn bị khi đi sinh em bé. Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên chuẩn bị cho bản thân những bộ đồ lót thoải mái như: Quần lót bầu Miley viền ren nhỏ, Quần lót bầu Miley viền ren lớn… để mang lại cảm giác thoải mái nhất khi vừa sinh xong nhé.
Để chuẩn bị hành trang một cách đầy đủ nhất và tốt nhất cho ngày chào đời của con yêu, mẹ hãy đến với hệ thống cửa hàng của Con Cưng và thỏa sức mua sắm nhé. Với sứ mệnh mang đến những sản phẩm tốt nhất cho trẻ em Việt, Con Cưng tự hào là nơi mua sắm an toàn được hàng triệu bà mẹ lựa chọn. Mẹ cũng có thể mua sắm online rất tiện lợi và nhanh chóng thông qua App Con Cưng, hoặc truy cập vào website: https://concung.com/.
