Bầu 5 tuần nên ăn gì? Top thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé
Một chế độ dinh dưỡng phù hợp không những bảo vệ sức khỏe của bạn mà còn hỗ trợ thật tốt sự phát triển của thai nhi. Vậy, mẹ bầu 5 tuần nên ăn gì? Hãy cùng Con Cưng chọn thực phẩm cho mẹ bầu 5 tuần chuẩn như chuyên gia.
Qua mỗi tuần trong suốt hành trình 9 tháng 10 ngày, thai nhi sẽ có những phát triển mới để dần hoàn thiện cơ thể. Để đảm bảo cho những phát triển này diễn ra toàn diện, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Cùng tham khảo bài viết sau để biết cách chủ động lựa chọn thực phẩm cho mẹ bầu mang thai tuần 5 chuẩn như “chuyên gia” nhé.
Bầu 5 tuần nên ăn gì? Top 5 thực phẩm mẹ nên ăn
Khi thai bước sang tuần thứ 5, mẹ cần nhớ bổ sung một số thực phẩm sau nhằm hỗ trợ phát triển và bảo vệ sức khỏe:
Thực phẩm giàu Folate
Nếu mẹ đang thắc mắc "Bà bầu 5 tuần nên ăn gì?" thì thực phẩm giàu folate là một sự lựa chọn phù hợp. Folate hay còn gọi là axit folic đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong suốt thời gian trước - trong và sau khi mang thai. Riêng đối với mẹ bầu mang thai tuần 5 trở đi, folate giúp ngăn ngừa tối đa các tình trạng dị tật ống thần kinh, nhất là tật nứt đốt sống cổ.
Để bổ sung folate, mẹ có thể ăn các loại thực phẩm như: bông cải xanh, cam, khoai tây, măng tây, trứng, đậu,… Nguyên tố này cũng là thành phần luôn có mặt trong sữa bầu. Hơn nữa, sữa bầu là nguồn cung cấp folate đủ chuẩn về hàm lượng cho cơ thể mẹ và bé.
Thực phẩm giàu Vitamin B6
Theo các chuyên gia, Vitamin B6 giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng buồn nôn, ốm nghén,... Mang thai 5 tuần là thời điểm mẹ thường gặp phải những triệu chứng này. Vì vậy, để lướt qua cảm giác khó chịu do những triệu chứng này mang lại, mẹ nên dùng các thực phẩm giàu Vitamin B6 như: đậu phộng, chuối và các loại hạt, ngũ cốc,…
Thực phẩm giàu sắt
Nhiều mẹ lần đầu có thai thường thắc mắc “Mang bầu 5 tuần nên ăn gì?”. Câu trả lời nằm ở nhóm thực phẩm giàu sắt. Mẹ nên bổ sung sắt không chỉ trong tuần thai thứ 5, mà trong suốt hành trình mang thai 9 tháng 10 ngày. Chỉ cần cơ thể mẹ có đủ lượng sắt, các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi khi mang thai sẽ được hạn chế.
Bổ sung sắt trong suốt thời kỳ mang thai là vô cùng cần thiết
Bên cạnh các loại viên uống bổ sung sắt, mẹ cũng có thể tìm đến những loại thực phẩm giàu sắt như: súp lơ xanh, rau cải, bột yến mạch, trái cây khô, thịt gà, cá ngừ,…
Thực phẩm giàu Protein
Protein là dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của bé. Mẹ có thể dễ dàng bổ sung dưỡng chất này bằng các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt lợn,… Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không được ăn các loại thịt tái sống. Bởi, thực phẩm tái sống sẽ rất dễ gây sán lãi, gây ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi và chính sức khỏe của mẹ.
Sữa bầu, sữa tươi
Giải đáp cho câu hỏi “Có bầu 5 tuần nên ăn gì?” chính là các loại sữa bầu, sữa tươi hỗ trợ sự phát triển răng và xương của bé. Không chỉ chứa mọi dưỡng chất thiết yếu đã được liệt kê như trên, sữa bầu còn có một điểm cộng khác mà các mẹ nên ưu tiên sử dụng. Cụ thể, sữa bầu còn cung cấp đúng hàm lượng những dưỡng chất mà mẹ cần đến.
Con Cưng gợi ý bạn một số loại sữa bầu đang được nhiều mẹ lựa chọn mẹ có thể tham khảo: Sữa bầu Friso Mum Gold 400g hương cam, Sữa bầu Similac Mom 900g hương Vani,... Dùng App Con Cưng, hoặc truy cập website concung.com để biết thêm chi tiết về các sản phẩm sữa bầu, mẹ nhé!
Những thực phẩm mẹ bầu nên tránh
Bên cạnh việc biết đến những thực phẩm nên dùng, mẹ mang thai 5 tuần cũng nên biết các thực phẩm cần tránh để không gây ảnh hưởng xấu đến giai đoạn phát triển của thai nhi cùng sức khỏe của mẹ bầu. Cụ thể:
-
Các loại hải sản nhiều thủy ngân như: cá ngừ, cá thu, cá trích, hàu,… Thủy ngân ảnh hưởng xấu không chỉ đến sức khỏe mẹ bầu mà còn đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
-
Nhựa trong đu đủ xanh có tác dụng gây co bóp tử cung, có thể dẫn đến sảy thai. Bromelain trong dứa có công dụng giúp làm mềm tử cung. Theo chuyên gia, mẹ mang thai 5 tuần không nên ăn 2 loại thực phẩm này.
Mẹ bầu không nên ăn gì?
-
Đồ uống có cồn rất có thể khiến suy thai, tác động tiêu cực đến giai đoạn phát triển trí não bộ ở thai nhi,…
Có thể trong thời kỳ đầu mang thai, cơ thể mẹ sẽ khó chịu và mệt mỏi. Tuy nhiên, chỉ cần bổ sung những thực phẩm lành mạnh cùng chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng trên và giúp con của bạn tăng trưởng và phát triển tốt. Dựa trên những lưu ý mà Con Cưng đã chia sẻ, mẹ và bé sẽ không chỉ khỏe mạnh trong tuần 5 mà còn ở các tuần tiếp theo nữa.
Với mong muốn giúp mẹ tiết kiệm hơn trên hành trình mang thai và nuôi dạy con, Con Cưng đã thiết kế Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom dành riêng cho mẹ bầu. Đây là chương trình ưu đãi với loạt quyền lợi cực kỳ thiết thực. Mẹ có thể chọn 1 trong 2 gói sau:
- Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom EASY
Chỉ chưa đến 6K/tháng (69K cho 12 tháng), mẹ nhận ngay gói ưu đãi trị giá 780K cùng nhiều quyền lợi thiết thực như:
Quà tặng chào mừng hội viên mới:
- 1 set 2 áo sơ sinh Animo hoặc Animo Easy (trị giá 99K).
- 1 khung ảnh Hello Baby (trị giá 100K) dành cho 3.000 mẹ bầu ≤16 tuần.
10 mã giảm giá lên đến 460K áp dụng cho các sản phẩm chăm sóc Mẹ & Bé như:
- Cho mẹ bầu: vitamin, ngũ cốc, trái cây sấy, nước yến, áo lót, vớ, kem chống rạn, dung dịch vệ sinh…
- Cho mẹ sau sinh: vitamin, sản phẩm lợi sữa, hóa mỹ phẩm…
- Cho bé: chăn, gối, đồ chơi…
Giá dùng thử đặc biệt cho 10 sản phẩm Mẹ & Bé, tiết kiệm đến 398K, bao gồm: sữa bầu, nước giặt xả, nước rửa bình, bình sữa, khăn ướt cho bé, vitamin cho mẹ bầu…
- Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom ALL IN
Với khoảng 25K mỗi tháng (299K/12 tháng), mẹ được hưởng ưu đãi đến 7.5 triệu đồng, bao gồm:
Quà tặng chào mừng hội viên mới:
- 1 set 2 áo sơ sinh Animo hoặc Animo Easy (trị giá 99K).
- 1 khung ảnh Hello Baby (trị giá 100K) dành cho 3.000 mẹ bầu ≤16 tuần.
30 mã giảm giá lên đến 1,38 triệu đồng áp dụng cho nhiều sản phẩm chăm sóc Mẹ & Bé như:
- Cho mẹ bầu: vitamin, ngũ cốc, trái cây sấy, nước yến, áo lót, vớ, kem chống rạn, dung dịch vệ sinh…
- Cho mẹ sau sinh: vitamin, sản phẩm lợi sữa, hóa mỹ phẩm…
- Cho bé: chăn, gối, đồ chơi…
Giá dùng thử đặc biệt cho 24 sản phẩm Mẹ & Bé, tiết kiệm đến hơn 1 triệu đồng, bao gồm: sữa bầu, nước giặt xả, nước rửa bình, bình sữa, khăn ướt cho bé, vitamin cho mẹ bầu…
Đặc quyền chỉ có ở Gói Hội viên Con Cưng Pink Mom ALL IN:
- Giảm 50% combo đi sinh 8 món, tiết kiệm đến 400K.
- Trong 2 tháng đầu, mẹ nhận ưu đãi mua 1 tặng 1 quần áo sơ sinh kháng khuẩn (1 deal/tháng).
- Tiết kiệm hơn 5,7 triệu đồng với ưu đãi cho 17 sản phẩm thiết yếu: máy hút sữa, bình đun nước pha sữa, máy hâm tiệt trùng, gối chống trào ngược, xe đẩy, ghế ô tô...
- Miễn phí 12 tháng dịch vụ Grab4Mom đưa mẹ đi khám, đi sinh, mua sắm tại Con Cưng hoặc đặt hàng trên GrabMart (áp dụng từ 7/7/2025 và theo các khu vực có Grab hoạt động).
Con Cưng luôn mong được đồng hành cùng mẹ từ thai kỳ đến khi bé yêu chào đời. Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi siêu hời nhé!
