Bổ sung canxi cho trẻ và những lưu ý quan trọng mẹ cần nhớ
Tác giả: Nguyễn Thị Quỳnh Trang
Thời tiết miền Bắc phân mùa rõ rệt, từ những đợt nồm ẩm, mùa đông thiếu nắng cho đến mùa hè nắng gắt khiến bé hạn chế vận động ngoài trời. Việc “làm tổ” mãi trong nhà vô tình khiến con dễ bị thiếu hụt vitamin D - “trợ thủ” đắc lực giúp cơ thể hấp thu canxi. Thiếu đi yếu tố quan trọng này, trẻ rất dễ bị thiếu hụt canxi, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.
Lúc này, các dòng thực phẩm chức năng hoặc sữa mát sẽ là giải pháp đắc lực để bé bù đắp dinh dưỡng một cách nhanh chóng. Vậy bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ như thế nào cho đúng? Mẹ nên cho trẻ sơ sinh uống canxi loại nào? Mời mẹ cùng Con Cưng tham khảo bài viết này để tìm ra câu trả lời nhé!
1. Vì sao ba mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ?
Theo các nghiên cứu khoa học, 99% canxi được lưu trữ trong xương và răng. Loại khoáng chất này rất cần thiết cho quá trình hình thành và xây dựng cấu trúc xương/ răng chắc khỏe, đồng thời tạo nền tảng cho khả năng phát triển chiều cao của trẻ.
Ngoài ra, canxi còn giúp ổn định nhịp tim, tăng cường miễn dịch, tăng dẫn truyền thần kinh, giải phóng hormone và các chất khác,… Từ đó, góp phần thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ.
99% canxi được lưu trữ trong xương và răng.
Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, suy yếu hệ miễn dịch, rối loạn thần kinh, co giật các cơ, răng miệng dị tật,... Để phòng tránh những ảnh hưởng xấu này, ba mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ ngay từ nhỏ.
Song, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, bổ sung canxi cho trẻ cũng cần phải đúng liều lượng và đúng cách để đảm bảo an toàn và tối ưu hiệu quả cho sức khỏe của trẻ. Mời ba mẹ cùng theo dõi nội dung tiếp theo để biết nên bổ sung bao nhiêu canxi cho trẻ em là đủ nhé!
2. Ba mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ bao nhiêu mỗi ngày?
Hiện nay, rất nhiều ba mẹ đã ý thức được tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Tuy nhiên, vẫn còn khá đông ba mẹ còn thắc mắc không biết nên bổ sung bao nhiêu để bé hấp thu tốt.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hàm lượng canxi mà ba mẹ nên bổ sung cho bé tùy thuộc vào thể trạng và độ tuổi của trẻ. Cụ thể hơn:
. Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần 300mg canxi mỗi ngày;
. Trẻ 6 - 12 tháng tuổi cần 400mg canxi mỗi ngày;
. Trẻ 1 - 3 tuổi cần 500mg canxi mỗi ngày;
. Trẻ 4 - 6 tuổi cần 600mg canxi mỗi ngày;
. Trẻ 6 - 9 tuổi cần 700mg canxi mỗi ngày;
. Trẻ 10 - 18 tuổi cần 1000mg canxi mỗi ngày.
Trên đây là hàm lượng canxi phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Ba mẹ nên ghi nhớ để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung canxi phù hợp.
3. Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh thế nào là đúng cách? Trẻ sơ sinh nên uống canxi loại nào?
Giai đoạn sơ sinh là nền tảng cốt lõi, nhưng việc bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh cần sự cẩn trọng tuyệt đối để tránh tình trạng quá liều gây áp lực lên thận của bé.
- Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: cần khoảng 200 - 300mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, nguồn canxi này đã được đáp ứng đầy đủ thông qua sữa mẹ hoặc sữa công thức chuẩn. Trừ trường hợp có chỉ định y khoa từ bác sĩ, mẹ tuyệt đối không tự ý cho bé uống thêm canxi.
- Trẻ sơ sinh từ 6 - 12 tháng tuổi: cần khoảng 300mg - 400mg canxi mỗi ngày. Khi con bắt đầu ăn dặm và lượng sữa giảm đi, mẹ có thể bắt đầu bổ sung canxi ngoài.Vậy trẻ sơ sinh nên uống canxi loại nào? Mẹ nên ưu tiên các dòng canxi hữu cơ/sinh học dạng nước, siro hoặc nhỏ giọt kết hợp cùng D3K2 để bé dễ nuốt, dễ hấp thu mà không gây chướng bụng, táo bón.
4. Ba mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ em như thế nào là tốt nhất?
Bên cạnh liều lượng bổ sung, thì vẫn còn một số lưu ý quan trọng khác nhằm giúp chiều cao của trẻ có thể phát triển tối đa. Cụ thể:
. Bổ sung canxi cho trẻ đúng thời điểm: Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, buổi sáng là thời điểm tốt nhất, giúp cơ thể bé hấp thu canxi nhanh chóng và dễ dàng.
. Không cho trẻ dùng canxi vào buổi chiều và buổi tối: Trẻ rất có thể sẽ bị mất ngủ nếu dùng canxi vào 2 thời điểm này. Chưa kể, dùng canxi vào buổi chiều và buổi tối còn có thể gây ra nguy cơ sỏi thận, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.
. Hạn chế một số loại thức uống: Ba mẹ tuyệt đối không cho trẻ uống nước tăng lực, soda và các thức uống caffein. Vì những loại nước này chứa một số chất cản trở khả năng hấp thụ canxi vào xương.
. Kết hợp với vitamin D3K2: Có thể ba mẹ chưa biết, canxi nếu sử dụng đơn chất thì khả năng hấp thụ vào cơ thể không cao. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, canxi khi vào cơ thể, chỉ 10% là đi vào xương, còn 90% còn lại thì bị đào thải. Tỷ lệ canxi đi vào xương sẽ có thể lên đến 40% nếu có thêm vitamin D3, đồng thời còn có thể cao hơn rất nhiều khi có cả vitamin D3 và K2.
Tỷ lệ canxi đi vào xương sẽ có thể lên đến 40% nếu có thêm vitamin D3, đồng thời còn có thể cao hơn rất nhiều khi có cả vitamin D3 và K2.
. Dùng sữa công thức chứa canxi và Vitamin D3K2: Đây là cách bổ sung canxi cho trẻ dễ dàng đạt hiệu quả tối ưu. Với hàm lượng canxi và vitamin D3K2 chuẩn xác có trong mỗi ly sữa, chiều cao của bé nhờ vậy được phát triển vượt trội. Lưu ý, khi chọn sữa công thức mẹ nên chú ý về độ tuổi sử dụng và hướng dẫn sử dụng nhé. Những thông tin này sẽ giúp tăng khả năng hấp thu và đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh.
. Lưu ý yếu tố thời tiết: Vào mùa đông thiếu nắng, trẻ rất dễ hụt D3 tự nhiên; trong khi đó vào mùa hè oi bức, mẹ Bắc lại sợ uống canxi làm con "nóng trong". Bí quyết là mẹ chỉ cần chọn đúng các dòng canxi hữu cơ kết hợp D3K2, cho con uống đủ nước và dùng kèm sữa mát là hoàn toàn yên tâm.
5. Một số loại Canxi và Vitamin D3K2 được ưa chuộng nhất hiện nay
Hiện nay, các dòng thực phẩm chức năng bổ sung Canxi và Vitamin D3K2 được thiết kế vô cùng đa dạng: từ dạng nhỏ giọt, xịt cho đến kẹo nhai hay viên uống, vô cùng tiện lợi cho lịch trình bận rộn của mẹ.
Một số loại Canxi được nhiều mẹ săn lùng tại các cửa hàng Con Cưng:
- TPBS Gumazing Calcium + Vitamin D3K2 Gummies
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Corbiere Calcium Plus
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Healthy Care Milk Calcium.
Các loại Vitamin D3K2 chất lượng cao, giúp tối ưu chuyển hóa canxi:
- Bioamicus Vitamin K2D3
- Dimao Pro Oral Spray D3 K2
- LineaBon K2+D3 Spray dạng xịt
- Gumazing D3K2 Pro Oral Spray 25ml.
6. Gợi ý các dòng sữa công thức bổ sung canxi êm dịu cho hệ tiêu hóa
Bên cạnh thực phẩm chức năng, việc dùng sữa công thức bổ sung canxi và D3K2 là lựa chọn "1 công đôi việc" được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, đặc biệt là các dòng sữa mát, êm bụng.
6.1. Friso Pro - Bé cao khỏe, tiêu hóa êm ru ngày hè
Friso Pro chứa phức hợp chất béo Milk Lipid Complex, giúp bé xây dựng nền tảng tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thu canxi hiệu quả.
Mẹ có biết, cứ mỗi 100g sữa Friso lại cung cấp 645mg canxi. Hàm lượng canxi cân đối này kết hợp cùng D3 tạo thành nền tảng vững chắc cho hệ xương răng của bé.
Lý do Friso Pro được nhiều mẹ bỉm miền Bắc tin chọn là nhờ sự "thấu hiểu" hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Công nghệ LockNutri bảo toàn đạm mềm tự nhiên cùng phức hợp chất béo MLC giúp bảo vệ đường ruột. Bé uống sữa vào không lo chướng bụng hay táo bón nhiệt miệng ngày hè, từ đó an tâm hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng.
6.2. ColosBaby Gold Pedia - Giải pháp cho bé biếng ăn, chậm tăng cân
Nếu bé nhà mình đang có dấu hiệu thấp còi, biếng ăn do mệt mỏi mùa nắng nóng, ColosBaby Gold Pedia là một giải pháp mẹ nên cân nhắc.
Sữa ColosBaby Gold Pedia.
Điểm sáng của dòng sữa này là công thức kết hợp trọn vẹn Canxi, Vitamin D3 và K2 (MK-7 tự nhiên). Sự có mặt của MK-7 đảm bảo canxi được đưa thẳng vào đích đến là xương, hạn chế tình trạng lắng đọng. Ngoài ra, "bộ đôi vàng" FOS và 2'-FL HMO còn giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, mang lại cảm giác "mát ruột", hỗ trợ bé ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn.
7. FAQs - Các câu hỏi thường gặp về việc bổ sung canxi cho trẻ
7.1. Trẻ sơ sinh bao nhiêu tháng thì uống được canxi?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các bé dưới 6 tháng tuổi đã nhận được lượng canxi cần thiết thông qua sữa mẹ và sữa công thức nên không cần uống ngoài.
Từ 6 tháng cho đến 3 tuổi là “thời điểm vàng” để mẹ bổ sung canxi cho trẻ, bởi lúc này nhu cầu phát triển xương và răng của con đang ở giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất.
7.2. Dấu hiệu nào cho thấy trẻ đang bị thiếu canxi?
Nếu bé có những hiểu hiện dưới đây, có nghĩa là con đang thiếu canxi và mẹ cần bổ sung cho trẻ thông qua sữa công thức hoặc thực phẩm chức năng:
- Móng tay, móng chân yếu, dễ gãy.
- Tóc rụng nhiều thành đường vành khăn sau gáy.
- Hay bị đau tay và chân, đau khớp, nhất là về đêm.
- Ngủ không ngon giấc, hay giật mình, quấy khóc vào ban đêm.
- Đổ mồ hôi trộm rất nhiều, ngay cả khi thời tiết mát mẻ (đặc biệt là lúc ngủ).
- Phát triển vận động chậm hơn các bạn (chậm lẫy, chậm bò, chậm mọc răng...).
7.3. Cần bổ sung canxi cho trẻ trong bao lâu?
Canxi không nên dùng liên tục quanh năm. Mẹ nên chia thành từng đợt, mỗi đợt 4 - 6 tuần (tương đương 2 - 3 đợt/năm). Nghỉ 1-2 tháng giữa các đợt. Tuyệt vời nhất là mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phác đồ chuẩn cho thể trạng riêng của con nhé.
Việc chăm sóc nền tảng chiều cao cho con sẽ trở nên nhàn tênh nếu mẹ hiểu rõ cách chọn đúng vi chất kết hợp cùng sữa mát. Hệ thống Con Cưng phủ sóng rộng khắp luôn sẵn sàng cung cấp các dòng sản phẩm chuẩn hãng giúp mẹ yên tâm chăm bé.
Trời nắng gắt mẹ chẳng cần đi xa, chỉ cần mở ngay App Con Cưng (iOS / Android) để chốt đơn chính hãng. Đặc biệt, nhờ các "exclusive deal" và mã giảm giá được cập nhật liên tục, mẹ sẽ phải "wow" vì mức giá thực tế trên App luôn cực kỳ tiết kiệm. Săn deal giá hời, nhận hàng hỏa tốc 1-2H để con luôn khỏe mạnh, cao lớn vượt qua mọi điều kiện thời tiết giao mùa mẹ nhé!
