Cần bổ sung DHA cho bé từ mấy tuổi? Bổ sung đến khi nào thì dừng?

Thời tiết giao mùa thất thường ở miền Bắc rất dễ khiến trẻ bị ốm vặt do hệ miễn dịch còn chưa hoàn thiện. Vì vậy, nhiều mẹ bỉm bắt đầu chủ động tìm cách tăng đề kháng cho con, trong đó câu hỏi được quan tâm hàng đầu là bổ sung DHA cho bé mấy tuổi là tốt nhất.

DHA là một loại axit béo cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Không chỉ hỗ trợ miễn dịch, DHA còn là “nguyên liệu” chủ yếu giúp hoàn thiện não bộ và thị giác, khi chiếm tới 10 - 15% lượng axit béo trong não và khoảng 20% trọng lượng võng mạc. Vậy mẹ nên bổ sung DHA cho bé từ mấy tuổi? Và bổ sung bao lâu thì dừng? Mời mẹ cùng tìm hiểu nhé!

Những điểm chính

• Cần bổ sung DHA cho bé từ mấy tuổi?
• Liều lượng DHA cho bé theo từng độ tuổi
• Bổ sung DHA cho bé đến mấy tuổi thì dừng?
• Thời điểm thích hợp để bổ sung DHA cho bé
• FAQs - Các câu hỏi về việc bổ sung DHA cho bé

1. Cần bổ sung DHA cho bé từ mấy tuổi?

Thời điểm thích hợp nhất để mẹ chủ động bổ sung DHA cho bé là từ khoảng 6 tháng tuổi. Bởi trong khoảng 6 tháng đầu đời, bé đã nhận đủ hàm lượng DHA cần thiết thông qua sữa mẹ hoặc sữa công thức nên không cần thiết phải bổ sung thêm. 

Nhiều bác sĩ cũng sẽ khuyên mẹ bổ sung thêm DHA cho những bé có lực bú yếu hoặc khả năng hấp thu kém. Nguyên nhân là vì não bộ của trẻ phát triển cực kỳ nhanh trong giai đoạn đầu đời. Chỉ sau 1 năm, não bé đã đạt 50% kích thước người lớn và mỗi giây có tới 1 triệu kết nối thần kinh mới được hình thành. 

Trong khi đó, DHA lại chính là “nguyên liệu chính” giúp xây dựng vỏ não và duy trì sự liên kết giữa các tế bào thần kinh. Do đó, việc bổ sung DHA đúng lúc cho bé ngay từ sớm là vô cùng quan trọng.

Cần bổ sung DHA cho bé từ mấy tuổi? (Nguồn ảnh: Magnific).

2. Liều lượng DHA cho bé theo từng độ tuổi 

Sau khi hiểu được cần bổ sung DHA cho bé từ mấy tuổi, điều tiếp theo mẹ nên quan tâm là liều lượng cần thiết. Theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên hợp quốc (FAO), hàm lượng DHA khuyến nghị cho bé theo từng độ tuổi như sau:

• Bé từ 6 tháng - 2 tuổi: 10 - 12mg DHA trên mỗi kilogam trọng lượng cơ thể (Ví dụ, bé nặng 9kg sẽ cần bổ sung khoảng 90 - 108mg DHA mỗi ngày).
• Bé từ 2 - 4 tuổi: 100 - 150mg DHA mỗi ngày.
• Bé từ 4 - 6 tuổi: 150 - 200mg DHA mỗi ngày.
• Bé từ 6 - 10 tuổi: 200 - 250mg DHA mỗi ngày.

3. Bổ sung DHA cho bé đến mấy tuổi thì dừng?

Việc uống DHA không có giới hạn thời gian cố định, vì đây là vi chất quan trọng xuyên suốt quá trình phát triển của con. Tuy nhiên, sau “giai đoạn vàng” 3 năm đầu đời, nếu chế độ ăn hàng ngày của bé đã có nhiều thực phẩm giàu DHA (như cá hồi, cá thu, cá ngừ, hải sản, trứng...) thì mẹ có thể ngừng cho bé dùng viên uống bổ sung.

Còn nếu chế độ ăn của bé thiếu hụt hải sản và các chất béo tốt, mẹ nên tiếp tục bổ sung viên uống DHA cho bé hàng ngày, theo các đợt từ 1 - 3 tháng. Sau mỗi đợt bổ sung, mẹ hãy cho con nghỉ ngơi khoảng 1 tháng để kiểm tra biểu hiện trước khi bước vào đợt mới.

Bổ sung DHA cho bé đến mấy tuổi thì dừng?  (Nguồn ảnh: Magnific).

4. Thời điểm thích hợp để bổ sung DHA cho bé

DHA là một loại axit béo hòa tan trong dầu, vì thế thời điểm tốt nhất để cho con uống DHA là sau bữa ăn chính, đặc biệt là các bữa ăn chứa nhiều chất béo như bữa sáng hoặc bữa trưa. Lúc này, chất béo từ thực phẩm sẽ giúp cơ thể bé hấp thu DHA một cách trọn vẹn và hiệu quả hơn. 

Đồng thời, mẹ lưu ý không nên cho bé uống DHA lúc con đang đói vì có thể làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất, cũng như gây khó chịu cho dạ dày của con đó nhé.

5. FAQs - Các câu hỏi về việc bổ sung DHA cho bé

5.1. Bổ sung bao lâu thì DHA có tác dụng?

Thời gian phát huy tác dụng của DHA còn tùy theo cơ địa và mục đích sử dụng của từng bé. Nhưng thông thường, bé có thể sẽ nhận thấy sự cải thiện trong khả năng tập trung và tư duy sau khoảng 2 - 3 tháng bổ sung đều đặn hàng ngày.

5.2. Có cần bổ sung DHA cho bé 0 - 6 tháng tuổi không?

Việc bổ sung thêm DHA cho bé 0 - 6 tháng tuổi là không cần thiết. Vì hàm lượng DHA có sẵn trong sữa mẹ và sữa công thức đã đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của con. 

Do đó, mẹ chỉ nên cho trẻ sơ sinh uống thêm DHA trong trường hợp bé sinh non bị thiếu chất, mẹ thiếu sữa hoặc bé không bú sữa mẹ. Tuy vậy, mẹ nhớ phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

Cần bổ sung DHA cho bé từ mấy tuổi? Bé dưới 6 tháng không cần uống thêm DHA, trừ trường hợp có chỉ định của bác sĩ (Nguồn ảnh: Magnific).

5.3. Cho bé uống thừa DHA có sao không? 

Uống thừa DHA so với hàm lượng khuyến nghị mỗi ngày thường không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Tuy nhiên, mẹ không được để bé bổ sung quá 3000mg DHA mỗi ngày vì có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu như: đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng tiêu chảy nhẹ, nghiêm trọng hơn là chảy máu hoặc rối loạn nhịp tim.

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ trả lời được câu hỏi “Cần bổ sung DHA cho bé từ mấy tuổi?”, cũng như các thông tin liên quan đến DHA mà mẹ cần biết. Ngoài ra, mẹ đừng quên mua DHA từ các cửa hàng lớn, uy tín để đảm bảo an toàn tối đa cho em bé nhé!

Nếu mẹ đang sinh sống ở Hà Nội hoặc các tỉnh thành miền Bắc thì hệ thống cửa hàng Con Cưng sẽ luôn là lựa chọn đáng tin cậy và tiện lợi hàng đầu cho mẹ mua DHA chính hãng. Hoặc các mẹ bỉm bận rộn có thể săn deal độc quyền, chốt đơn online nhanh gọn ngay trên App Con Cưng (iOS / Android) và đợi để nhận hàng tận tay trong 1-2H!