10 cách tăng đề kháng cho bé 2-3 tuổi để con khỏe mạnh, ít ốm vặt
Giai đoạn 2-3 tuổi, bé bắt đầu đi nhà trẻ, tiếp xúc môi trường ngoài nhiều hơn nên con dễ ốm vặt, ho, sổ mũi kéo dài. Lúc này, ba mẹ nên chú ý đến việc hỗ trợ miễn dịch cho con để bé yêu luôn khỏe mạnh. Trong bài viết này, Con Cưng sẽ bật mí cho ba mẹ 10 cách tăng đề kháng cho bé 2-3 tuổi đơn giản mà hiệu quả.
1. Vì sao cần tăng đề kháng cho bé 2-3 tuổi?
Trong giai đoạn từ 2-3 tuổi, bé bước vào thế giới đầu đời với nhiều điều mới lạ: đi nhà trẻ, làm quen bạn bè, tiếp xúc với môi trường ngoài... Những điều này phần nào làm tăng nguy cơ con bị nhiễm virus, vi khuẩn từ môi trường và dễ bị ốm vặt hơn.
Điều này khiến hệ miễn dịch non nớt của bé phải “làm việc hết công suất” để chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, sức đề kháng của trẻ trong độ tuổi này vẫn chưa thật sự hoàn thiện, nhất là ở trẻ sinh mổ.
Với trẻ sinh mổ, con bị thiệt thòi hơn bạn bè vì không đi qua đường sinh tự nhiên để được “thừa hưởng” hệ vi sinh từ mẹ. Cũng vì vậy mà các bé sinh mổ có miễn dịch kém hơn 1.5 lần so với trẻ sinh thường. Trẻ sinh mổ có nguy cơ suy hô hấp tăng 2,6 lần so với trẻ được sinh tự nhiên, tăng nguy cơ viêm mũi dị ứng và hen suyễn, tăng nguy cơ nhập viện do bệnh lý đường hô hấp.
Do đó, ba mẹ nên quan tâm đến việc tăng đề kháng cho bé 2-3 tuổi để giúp con khỏe mạnh hơn, ít ốm vặt và thích nghi tốt hơn với môi trường sống. Đây cũng là nền tảng quan trọng giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.
Tăng đề kháng cho bé 2-3 tuổi để con ít ốm vặt hơn.
2. Bật mí 10 cách tăng đề kháng cho bé 2-3 tuổi sinh mổ
2.1. Cho bé ăn đầy đủ 4 nhóm chất
Dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến sức đề kháng của trẻ. Giai đoạn này, mẹ nên duy trì thói quen cho bé ăn đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo lành mạnh và vitamin - khoáng chất.
Đặc biệt, theo Bộ Y tế, sắt và kẽm là hai vi chất quan trọng đối với hệ miễn dịch của bé:
- Sắt giúp vận chuyển oxy nuôi dưỡng tế bào miễn dịch, hỗ trợ cơ thể con chống lại vi khuẩn, virus.
- Kẽm tham gia vào quá trình sản sinh các yếu tố miễn dịch. Những bé thiếu kẽm thường dễ bị nhiễm trùng, kém hấp thu và nhẹ cân.
Vì vậy, ba mẹ nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé yêu, nhất là khoáng chất sắt và kẽm, để con phát triển khỏe mạnh con nhé.
2.2. Bổ sung thực phẩm lên men tự nhiên cho con
Sữa chua, kim chi, dưa cải sạch… là nguồn thực phẩm lên men tốt cho hệ tiêu hóa của bé cưng. Những món ăn này cung cấp lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột của con, từ đó hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé.
2.3. Cho bé uống đủ nước
Nước giúp vận chuyển oxy và dưỡng chất đến tế bào, đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải độc tố. Khi bé uống đủ nước mỗi ngày, các phản ứng trao đổi chất trong cơ thể cũng diễn ra trơn tru hơn, góp phần củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể.
2.4. Đảm bảo con ngủ đủ giấc
Khi bé ngủ, cơ thể sẽ tiết ra cytokine - một loại protein giúp hệ miễn dịch nhận biết và phản ứng với vi khuẩn, virus.
Nếu bé thiếu ngủ, lượng cytokine giảm, khiến cơ thể con phản ứng chậm hơn với vi khuẩn, virus. Từ đó, bé dễ bị cảm cúm, viêm họng hay các bệnh vặt khác.
Vì vậy, ba mẹ hãy cố gắng cho bé ngủ đủ giấc mỗi ngày:
- Bé 1-2 tuổi nên ngủ 11-14 giờ/ngày.
- Bé 3-5 tuổi nên ngủ 10-13 giờ/ngày.
2.5. Khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày
Ba mẹ nên cho trẻ 2-3 tuổi vận động đều đặn để con khỏe mạnh hơn.
Những hoạt động đơn giản như chạy nhảy, đạp xe hay leo cầu thang không chỉ giúp con vui chơi mà còn hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch.
Điều này là do khi bé vận động đều đặn, quá trình lưu thông máu và bạch huyết được thúc đẩy, hỗ trợ cơ thể con loại bỏ hại khuẩn hiệu quả hơn.
Không những thế, bé vận động nhiều còn ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu giấc hơn. Từ đó, sức sức đề kháng của con có thể tăng một cách tự nhiên và bền vững.
2.6. Bổ sung vitamin D cho bé
Vitamin D không chỉ giúp con hấp thụ canxi mà còn có vai trò điều hòa miễn dịch, giúp các tế bào miễn dịch tăng cường khả năng diệt khuẩn. Thiếu hụt vitamin D còn có thể khiến bé dễ nhiễm bệnh hơn khi giao mùa.
Ngoài tắm nắng buổi sáng, mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé yêu qua thực phẩm hoặc theo hướng dẫn từ bác sĩ nữa đó.
2.7. Đưa bé đi tiêm chủng đầy đủ
Tiêm chủng giúp hệ miễn dịch của bé “ghi nhớ” và chủ động bảo vệ cơ thể trước nhiều tác nhân gây bệnh.
Ba mẹ nên kiểm tra lại sổ tiêm phòng của con để tránh bỏ sót các mũi quan trọng. Hãy đảm bảo tiêm đủ và đúng lịch cho bé để con có nền tảng đề kháng vững vàng hơn.
2.8. Giữ vệ sinh sạch sẽ cho con
Những thói quen đơn giản như rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, đánh răng mỗi ngày đều góp phần giúp bé phòng tránh các bệnh lây nhiễm thường gặp. Đây là những bước nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc bảo vệ sức khỏe cho con.
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên giữ cho không gian sống của con luôn sạch sẽ, thoáng mát. Việc vệ sinh định kỳ các vật dụng như gấu bông, thảm, rèm cửa sẽ giúp hạn chế vi khuẩn tích tụ và tạo môi trường an toàn hơn cho bé yêu phát triển.
2.9. Hạn chế tiếp xúc nơi đông người
Ở độ tuổi 2-3, hệ miễn dịch của bé còn yếu. Do đó, việc tiếp xúc nơi đông người, đặc biệt vào thời điểm giao mùa, có thể làm tăng nguy cơ cảm cúm, viêm họng cho con.
Nếu cần đưa bé đến nơi đông người, mẹ nên chuẩn bị khẩu trang cho bé và dạy con rửa tay kỹ sau khi về nhà.
2.10. Bổ sung sữa chứa thành phần hỗ trợ đề kháng cho bé
Bên cạnh đó, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng giúp bù đắp thiếu hụt cho trẻ sinh mổ. Mẹ có thể cân nhắc bổ sung các dòng sữa công thức có chứa các thành phần giúp tăng cường miễn dịch như:
- MFGM
- HMO
- Prebiotic…
Đây là những thành phần được nghiên cứu có thể hỗ trợ hệ miễn dịch và cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho bé.
3. Giải pháp dinh dưỡng bổ sung hỗ trợ tăng đề kháng cho bé
Sữa Enfagrow NeuroPro C-Sec. Nguồn: Enfa.
Trong hành trình tăng đề kháng cho con, bên cạnh bữa ăn hàng ngày, ba mẹ có thể cân nhắc thêm sản phẩm dinh dưỡng phù hợp.
Đặc biệt với trẻ sinh mổ hoặc những bé có sức đề kháng chưa ổn định, sữa công thức bổ sung yếu tố miễn dịch là một lựa chọn đáng tham khảo.
Enfagrow NeuroPro C-Sec với hệ dưỡng chất C-biome độc đáo gồm 2'-FL HMO, MFGM, DHA cũng được tìm thấy trong sữa mẹ kế hợp cùng hệ chất xơ Inulin, tạo bệ phóng dinh dưỡng cho cả trẻ sinh mổ.
- MFGM: Đây là lớp màng bao quanh giọt chất béo trong sữa mẹ. MFGM chứa các thành phần protein có hoạt tính sinh học như Lactadherin, Mucin và Butyrophilin tham gia vào hỗ trợ sức khỏe đường ruột và hệ miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung MFGM có tác động đáng kể không chỉ cải thiện các mốc phát triển nhận thức và hành vi của trẻ mà còn đối với sự phát triển của đường tiêu hóa, hoạt động chống nhiễm trùng, làm giảm tỷ lệ nhiễm trùng bằng cách ức chế sự bám dính của mầm bệnh và hoạt động diệt khuẩn.
- 2’-FL HMO: Đây là một oligosaccharide có nhiều trong sữa mẹ, giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột và điều hòa phản ứng miễn dịch.
- DHA: Ngoài vai trò hỗ trợ phát triển trí não, DHA còn được chứng minh có thể tham gia điều hòa hoạt động của các tế bào miễn dịch.
- Inulin: Đây là một loại chất xơ có thể góp phần cải thiện tiêu hóa, từ đó góp phần nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ.
Giá bán: Từ 389.000đ - 809.000đ/lon (T7.2025), phụ thuộc vào trọng lượng của lon sữa và độ tuổi của bé.
Hiện tại, sữa Enfagrow NeuroPro C-Sec đã có mặt tại hệ thống siêu thị Con Cưng trên toàn quốc. Mẹ có thể chọn mua trực tiếp tại siêu thị hoặc đặt hàng qua website/app Con Cưng để đảm bảo tiện lợi và minh bạch về nguồn gốc sản phẩm.
Hi vọng bài viết đã mang đến cho ba mẹ những gợi ý thiết thực để hỗ trợ tăng đề kháng cho bé 2-3 tuổi, giúp con phát triển khỏe mạnh và vui vẻ mỗi ngày.
