Ngoài dinh dưỡng từ sữa mẹ, muốn bé 8 tháng tăng cân đều, ba mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho con từ các bữa ăn dặm. Trong bài viết dưới đây, Con Cưng sẽ gợi ý một số thực đơn cho bé 8 tháng tăng cân hiệu quả. Ba mẹ tham khảo ngay nhé!

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 8 tháng tuổi

Bổ sung đầy đủ 5 dưỡng chất thiết yếu để con đạt cân nặng và chiều cao chuẩn theo độ tuổi (ảnh Internet)

Bên cạnh nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ, ba mẹ nên kết hợp bổ sung cho bé 8 tháng tuổi một chế độ ăn dặm hợp lý để đảm bảo cân nặng và chiều cao của bé có thể đạt chuẩn theo độ tuổi. Và theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn dặm hợp lý giúp bé 8 tháng tuổi tăng cân cần phải chứa đầy đủ 5 nhóm chất sau:

• Protein: Đây là thành phần thiết yếu giúp hình thành và duy trì sự sống cho các tế bào trong cơ thể. Đạm cũng rất quan trọng giúp phát triển não bộ và nâng cao hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ bị thiếu đạm sẽ dễ bị suy dinh dưỡng. Vì thế, ba mẹ nên bổ sung đầy đủ chất đạm cho bé từ những loại thực phẩm khác nhau như: thịt, tôm, cá, trứng, các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành), các loại hạt (hạt điều, óc chó, hạnh nhân), sữa và các chế phẩm từ sữa,... 
• Sắt: Sắt thường có trong ​​thịt đỏ, các loại rau có lá màu xanh đậm, hoặc các loại đậu, ngũ cốc. Sắt giúp vận chuyển oxy cho các tế bào trong cơ thể và có vai trò quan trọng trong tổng hợp hemoglobin (huyết sắc tố). Thiếu hụt sắt gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự tổng hợp hemoglobin, dẫn đến thiếu máu. Nếu tình trạng thiếu máu kéo dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch và suy giảm nhận thức, khiến trẻ dễ bị ốm và phát triển chậm. 
• Kẽm: Đây là loại khoáng chất vi lượng không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ. Bởi, thiếu kẽm có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm cả thể chất và tinh thần của con như: biếng ăn, còi cọc, chậm lớn và dễ nổi cáu. Vì thế, ba mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất này cho bé từ những loại thực phẩm như: thịt đỏ, thịt gà, các loại gạo, nếp, yến mạch, các loại rau xanh, củ quả,... 
• Omega-3: Đây là một axit béo đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ. Chưa hết, Omega-3 còn mang lại nhiều lợi ích cho mắt, tim mạch và da. Để bổ sung dưỡng chất này vào thực đơn cho bé 8 tháng tuổi tăng cân, ba mẹ nên chọn các loại thực phẩm như: cá thu, cá hồi, rong biển, hạt chia, quả óc chó, đậu nành,... 
• Vitamin: Đây là thành phần quan trọng tham gia trực tiếp vào quá trình trao đổi chất của cơ thể, cũng như chuyển hóa các chất dinh dưỡng ở tế bào và cơ thể. Việc bổ sung đầy đủ các vitamin giúp sự phát triển của trẻ được ổn định và cân bằng. Nhóm chất này có ở hầu hết các loại rau củ quả như: chuối, đu đủ, nước cam, rau cải ngọt, cà rốt, bí đỏ,… 

Khẩu phần ăn của bé 8 tháng tuổi bao nhiêu là đủ?

Muốn bé tăng cân đều, ba mẹ cũng nên chú ý đến lượng thực phẩm cần bổ sung mỗi ngày (ảnh Internet)

Ở giai đoạn này, ngoài duy trì bú sữa theo nhu cầu, mẹ nên cho bé ăn 5-6 bữa mỗi ngày (bao gồm 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ). Đặc biệt, ba mẹ cần lưu ý bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong mỗi bữa ăn để bé khỏe mạnh và tăng cân đều. Lượng thực phẩm cần bổ sung vào thực đơn cho bé 8 tháng mỗi ngày cụ thể như sau:

• Sữa: 600ml (sữa mẹ,sữa công thức,sữa bò,...)
• Dầu: 15-20g 
• Rau xanh: 50-80g
• Quả chín: 60-100g
• Gạo: 75-90g
• Thịt (hoặc cá, tôm, trứng…): 45-50g

Gợi ý thực đơn cho bé 8 tháng tăng cân đều

Con Cưng đã tổng hợp một số thực đơn cho bé 8 tháng vừa đủ chất, vừa dễ làm, lại rất hấp dẫn giúp kích thích bé ăn ngon. Mời ba mẹ tham khảo cách làm chi tiết cụ thể ngay dưới đây! 

Tham khảo thực đơn cho bé 8 tháng vừa đủ chất, vừa dễ làm chi tiết dưới đây (ảnh Internet)

Cháo thịt heo nấm rơm

Cháo thịt gà nấm hương

Cháo tôm rau dền

Cháo cá cà rốt

Bên cạnh thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng đầy đủ chất dinh dưỡng như Con Cưng đã gợi ý ở trên, ba mẹ nên bổ sung thêm các vi chất cần thiết cho bé bằng sữa công thức. Một sản phẩm sữa dành cho bé từ 6-12 tháng được nhiều ba mẹ đánh giá cao về công dụng giúp bé tăng cân là sữa Blackmores số 2. 

Sản phẩm bổ sung đa dạng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như: Vitamin A, C, D, B, sắt, magie, kẽm,... giúp bé phát triển thể chất khoẻ mạnh. Chưa hết, công thức sữa Blackmores số 2 còn tích hợp nhiều thành phần lợi khuẩn có ích cho hoạt động tiêu hóa và hấp thu như: chất xơ hòa tan FOS, Prebiotic của GOS, Protein alpha lactalbumin, INFAT OPO,… Nhờ đó, Sữa Blackmores số 2 không chỉ giúp bé tiêu hóa dễ dàng, hấp thu hiệu quả và hạn chế táo bón, mà còn giúp bé tăng cân hiệu quả.

Sữa Blackmores số 2 bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé (ảnh Internet)

Sữa Blackmores số 2 hiện đang được phân phối chính hãng tại hơn 700 cửa hàng thuộc chuỗi siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng trên toàn quốc. Ba mẹ có thể tham khảo giá bán cũng như thông tin chi tiết về thành phần, công dụng của sữa Blackmores tại đây.

Tóm lại, để đảm bảo trẻ 8 tháng tuổi phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ, ba mẹ nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như Con Cưng đã liệt kê ở trên. Thêm nữa, ba mẹ cần chú ý thường xuyên thay đổi các món ăn khi xây dựng thực đơn cho bé 8 tháng. Việc thay đổi này không chỉ giúp cân đối các nhóm chất, cho con phát triển toàn diện, mà còn giúp bé đỡ ngán và hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn.