Một trong những cách giúp trẻ sơ sinh không bị táo bón khi bú sữa mẹ là bổ sung thực phẩm làm “mát” sữa vào thực đơn hàng ngày của mẹ. Vậy đó là những loại thực phẩm gì? Con Cưng đã tìm hiểu và tổng hợp đầy đủ trong bài viết dưới đây. Ba mẹ tham khảo ngay nhé!

1. Gợi ý top 3 thực phẩm mẹ nên ăn để phòng tránh trẻ sơ sinh bị táo bón

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến khích nên nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời. Để trẻ có thể hấp thu nguồn sữa chất lượng và không bị táo bón, mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Dưới đây, Con Cưng đã tổng hợp những thực phẩm mẹ nên thường xuyên ăn để ngăn trẻ sơ sinh bị táo bón. Cùng tìm hiểu nhé!  

Tìm hiểu ngay những thực phẩm mẹ bầu nên ăn để phòng tránh trẻ sơ sinh bị táo bón (Ảnh: Internet)

Rau xanh 

Rau xanh nổi tiếng là một trong những nguồn thực phẩm hàng đầu cần bổ sung mỗi khi bị táo bón, đầy hơi hoặc khó tiêu. Bởi rau xanh chứa nhiều chất xơ, giúp phân mềm, xốp và kích thích nhu động đại tràng hiệu quả. Một số rau phổ biến có khả năng cải thiện tình trạng táo bón như: rau dền, mồng tơi, súp lơ xanh, diếp cá, rau má,... 

Để đỡ ngán và tăng cảm giác ngon miệng khi ăn rau, mẹ có thể thay đổi luân phiên nhiều loại rau và cách chế biến trong mỗi bữa ăn nhé! 

Trái cây tươi và hạt nguyên xơ 

Khi trẻ sơ sinh có dấu hiệu bị táo bón, mẹ nên bổ sung trái cây tươi và các loại hạt vào khẩu phần ăn hằng ngày. Vì rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất; nên nhóm thực phẩm này sẽ giúp làm “mát" và tăng chất lượng sữa mẹ. 

Theo đó, việc mẹ tăng cường bổ sung các loại quả như: bơ, đu đủ, bưởi, cam, lê, mận,... và các loại hạt như: đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, mè đen,... là rất hợp lý. Nhờ những thực phẩm này mà tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh có thể được cải thiện.

Sữa chua 

Sữa chua chứa nguồn lợi khuẩn dồi dào, giúp cân bằng hệ tiêu hoá và điều hoà nhu động ruột ở trẻ sơ sinh. Bổ sung 2-3 hộp sữa chua vào thực đơn của mẹ mỗi tuần không chỉ khắc phục tình trạng táo bón cho bé, mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho bé yêu.  

2. Các loại thực phẩm mẹ nên kiêng để phòng trẻ sơ sinh bị táo bón

Thức ăn cay, nóng 

Một số loại thức ăn cay, nóng như: mì cay, lẩu thái, bánh gạo cay,... chứa khá nhiều tiêu, ớt, gừng,... Đây đều là những loại gia vị có tính nóng, dễ gây táo bón cho cả mẹ và bé.  

Mẹ nên kiêng các loại thức ăn cay nóng (Ảnh: Internet)

Thực phẩm chứa nhiều chất béo 

Những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo khiến quá trình tiêu hoá diễn ra chậm hơn, từ đó tình trạng táo bón có thể xảy ra. Vì thế, mẹ nên kiêng những món chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ như: khoai tây chiên, gà rán, pizza,... 

Thực phẩm chứa nhiều sắt 

Sắt tuy là một trong những dưỡng chất tốt đối với mẹ đang cho con bú, nhưng nếu mẹ nạp quá nhiều sắt vào cơ thể mình thì bé sơ sinh sẽ có nguy cơ bị táo bón. Tốt nhất, mẹ chỉ nên nạp 10-30mg/ ngày, hoặc tùy theo nhu cầu của cơ thể. Mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung sắt đúng cách.  

3. Một số gợi ý giúp trẻ sơ sinh dễ đi ngoài

Mát xa bụng để kích thích bé đi ngoài dễ hơn 

Mát xa bụng giúp kích thích bé dễ đi ngoài (ảnh: Internet)

Mát xa bụng là một trong những phương pháp giúp kích thích bé đi ngoài mà mẹ có thể thực hành ngay tại nhà. Cách thực hành cũng vô cùng đơn giản. Đầu tiên, mẹ hãy mát xa bụng bé theo chiều kim đồng hồ dọc khung đại tràng. Tiếp đó, mẹ hãy nhẹ nhàng xoa bóp xương hông phải và xương hông trái của bé. Cuối cùng, mẹ hãy dùng đầu ngón tay để ấn vào bụng bé theo chiều từ dưới lên. Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên mát xa bụng cho bé liên tục trong khoảng 15 phút nhé! 

Bổ sung sữa công thức dễ tiêu hoá

Blackmores số 1 có công thức giúp cải thiện tình trạng táo bón của bé sơ sinh 

Trong quá trình tư vấn và bán hàng, Con Cưng nhận thấy rất nhiều ba mẹ tìm mua sữa công thức dễ tiêu hoá để giúp cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh bị táo bón. Tại Con Cưng, 2 dòng sữa được nhiều ba mẹ tin chọn và đánh giá cao là sữa Blackmores số 1 và sữa Bubs Supreme số 1, đều đến từ Úc. 

Về sữa Blackmores số 1, công thức dòng sữa này chứa nhiều dưỡng chất giúp bé cải thiện các vấn đề về hệ tiêu hóa, đặc biệt là tình trạng táo bón. Cụ thể, những dưỡng chất này bao gồm: 

• Chất xơ hòa tan Inulin/FOS: thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hoá, làm mềm phân và kích thích bé đi ngoài một cách dễ dàng; 
• Prebiotic GOS: kích thích lợi khuẩn trong đường ruột hoạt động, hỗ trợ điều hòa quá trình trao đổi chất trong cơ thể để bé hấp thu tốt mà không lo bị táo bón; 
• INFAT OPO: hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và giúp phân mềm hơn.

Còn về sữa Bubs Supreme số 1, sản phẩm chứa nguồn đạm quý beta-casein A2 được chiết xuất từ giống bò thuần chủng tại các trang trại sạch tại Úc. Nguồn đạm này được chứng minh có thể giúp bé tiêu hoá khoẻ, cải thiện tình trạng táo bón, tiêu chảy, đầy hơi,... hiệu quả. 

Sữa Bubs Supreme số 1 chứa nhiều dưỡng chất giúp hệ tiêu hoá của bé khoẻ mạnh hơn

Đặc biệt, sữa Bubs Supreme số 1 còn sở hữu công thức NutraBio+ vượt trội. Công thức này kết hợp Prebiotics GOS và FOS nhằm mang lại sự cân bằng cho môi trường đường ruột của bé, đồng thời còn làm mềm phân. Ngoài ra, NutraBio+ còn bổ sung cho bé hàm lượng lớn DHA, Lutein, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu,... hỗ trợ bé phát triển toàn diện.

Pha sữa theo chuẩn tỉ lệ khuyến nghị của nhà sản xuất

Việc ba mẹ pha sữa không đúng tỉ lệ, cụ thể là quá đặc có thể khiến hệ tiêu hoá của trẻ sơ sinh bị quá tải. Do vậy, để bé hấp thu trọn vẹn hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa mà không lo táo bón, ba mẹ cần biết cách pha sữa với liều lượng chuẩn xác. Cụ thể, Con Cưng mời ba mẹ tham khảo thông tin chi tiết liều lượng pha sữa Blackmores số 1 trong bảng dưới đây: 

*Một muỗng bột gạt ngang pha với 60ml nước tương đương với khoảng 67ml sữa 

Sữa Blackmores số 1 và sữa Bubs Supreme số 1 hiện đang được phân phối chính hãng tại chuỗi hơn 700 siêu thị mẹ và bé Con Cưng trên toàn quốc. Ghé ngay shop mẹ & bé gần đây thuộc chuỗi Con Cưng để mua sữa cho bé nhanh chóng ba mẹ nhé. Ngoài ra, nếu không thể mua hàng trực tiếp tại cửa hàng, ba mẹ cũng có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết, giá bán và mua hàng online dễ dàng ngay

Ghé ngay shop mẹ & bé gần đây thuộc chuỗi Con Cưng để mua sữa cho bé nhanh chóng ba mẹ nhé

Tóm lại, thông qua những thông tin trên, Con Cưng hi vọng có thể giúp mẹ đỡ lo lắng khi trẻ bị táo bón trong thời gian bú mẹ. Ngoài việc tìm hiểu trẻ bú mẹ bị táo bón mẹ nên ăn gì, mẹ có thể kết hợp massage bụng để kích thích nhu động ruột của bé. Nếu đã áp dụng cả 2 phương pháp trên nhưng tình trạng táo bón của bé vẫn chưa có dấu hiệu cải thiện, lúc này mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế gần nhất để xác định nguyên nhân bệnh lý nếu có và cách điều trị phù hợp.