Giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, việc xây dựng thực đơn ăn dặm phù hợp vì vậy đóng vai trò rất quan trọng mà các ba mẹ có con nhỏ nên tìm hiểu. Trong bài viết dưới đây, Con Cưng sẽ chia sẻ một vài thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 - 7 tháng và một số nguyên tắc khi xây dựng thực đơn ăn dặm. Ba mẹ tham khảo nhé!
Các nguyên tắc khi xây dựng thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 - 7 tháng
Khi xây dựng thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 - 7 tháng tuổi, mẹ cần đảm bảo những nguyên tắc sau:
- Các món ăn dặm cho bé ăn phải mềm hoặc được nghiền nhuyễn;
- Không cho thêm các loại gia vị của người lớn vào trong khẩu phần ăn dặm, bởi hệ tiêu hóa của bé vẫn còn non nớt;
- Mẹ hãy cho bé làm quen với bột ăn dặm có vị ngọt. Khi bé đã quen dần, thì mẹ có thể chuyển sang bột ăn dặm có vị mặn;
- Không cho bé dùng những thực phẩm dễ gây dị ứng như: mật ong, đậu phộng,...
- Mẹ hãy tập cho bé ăn dặm theo trình tự: bắt đầu từ ngũ cốc/ cháo trắng, đến rau củ, quả (khoai lang, cà rốt, bí đỏ, chuối, bơ...) và cuối cùng đến các loại thịt (thịt heo, thịt gà…);
- Cho bé ăn dặm từ 1-2 bữa/ngày, có thể cho bé ăn trái cây hoặc sữa chua trong bữa phụ;
- Cho bé uống sữa bột hoặc sữa mẹ từ 3-4 bữa/ngày và tùy theo nhu cầu.
Tham khảo 3 thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 - 7 tháng
Cháo bí đỏ
Để làm món cháo này, ba mẹ cần chuẩn bị:
- Cháo trắng
- Bí đỏ
Cách làm:
- Nấu cháo trắng theo tỉ lệ 1:10 gạo/nước. Tiếp đó, rây qua lưới cho thật mịn.
- Bí đỏ rửa sạch, hấp chín rồi nghiền nhuyễn.
- Cho 2 thìa cháo nhuyễn và 2 thìa bí đỏ đã nghiền nhuyễn rồi đảo đều và đun trong vòng vài phút.
Cháo bí đỏ là một món ăn thơm ngon bổ dưỡng cho bé ăn dặm (Nguồn: Internet)
Cháo cà rốt, bông cải
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Cháo trắng
- Cà rốt
- Bông cải
Cách làm:
- Nấu cháo trắng theo tỉ lệ 1:10 gạo/nước và rây qua lưới cho thật mịn.
- Cà rốt gọt vỏ, bông cải rửa sạch. Đem luộc hoặc hấp đến khi chín mềm và nghiền nhỏ bằng máy xay.
- Cho 2 thìa cháo nhuyễn, 2 thìa cà rốt và 2 thìa bông cải đã nghiền nhỏ vào nồi. Bắt lên bếp và khuấy đều trong ít phút.Để tiết kiệm thời gian, ba mẹ có thể nấu một lần rồi cất cho bé dùng dần.
Cháo mịn cà rốt, bông cải (Nguồn ảnh: Internet)
Súp khoai tây, sữa
Nguyên liệu:
- ½ củ khoai tây
- Sữa mẹ/sữa công thức
Cách làm:
- Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ, sau đó đem đi luộc hoặc hấp chín;
- Cho sữa vào nồi nấu cùng khoai tây đến lúc mềm;
- Cho hỗn hợp vào máy xay và xay nhuyễn hoặc rây qua lưới để hỗn hợp loãng, mềm mịn.
Súp khoai tây, sữa (Nguồn: Internet)
Gợi ý thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 - 7 tháng tuổi trong một tuần
Để mẹ không mất quá nhiều thời gian nghiên cứu nhưng vẫn đảm bảo bé yêu có được một thực đơn ăn dặm truyền thống phong phú, giàu dinh dưỡng và vô cùng hấp dẫn trong suốt 01 tuần; Con Cưng xin gợi ý như sau:
- Thứ 2: Cháo bắp cải, đậu xanh
- Thứ 3:.Khoai lang nghiền, cải thìa
- Thứ 4: Cháo cà rốt, bông cải
- Thứ 5: Cháo bí đỏ, sữa
- Thứ 6: Cháo bí đỏ, cải xoăn
- Thứ 7: Súp khoai tây sữa, đậu
- Chủ nhật: Cháo trứng, cà chua
Giới thiệu đến mẹ một số loại mì cho bé ăn dặm
Bên cạnh các loại bột/ cháo ăn dặm thông thường, thì mì ăn dặm cũng là một loại thực phẩm ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng, giúp làm phong phú thêm thực đơn ăn dặm của các bé. Dưới đây là những sản phẩm mì ăn dặm được đông đảo ba mẹ chọn mua khi đến với hệ thống siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng. Mẹ tham khảo nhé!
- Mì nui trứng Egg Pasta hình Thỏ 90g: Với xuất xứ từ Nhật Bản và dành cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên, sản phẩm mì nui trứng ăn dặm có mùi vị thơm ngon, chế biến an toàn với hình dạng nui độc đáo, sáng tạo, kích thích thị giác và vị giác của bé, giúp bé tích cực ăn uống hơn.
- Mì nui trứng Egg Pasta hình khủng long 90g: Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bé và kích thích trẻ ăn ngon miệng. Sản phẩm phù hợp với các bé từ 6 tháng.
Mì nui trứng hình khủng long cho bé ăn dặm (Ảnh: Con Cưng)
- Mì Ý hình ngôi sao Heinz: Với hình dạng ngôi sao đẹp mắt, sáng tạo và mùi vị thơm ngon bổ dưỡng, mì ý ngôi sao Heinz thích hợp với bé từ 7 tháng tuổi, giúp bé dễ dàng làm quen với các loại thức ăn thô trong quá trình ăn dặm.
Ba mẹ có thể tìm mua các sản phẩm này tại chuỗi hơn 700 cửa hàng mẹ và bé Con Cưng tại hơn 40 tỉnh thành. Trong trường hợp không thể đến với shop mẹ và bé gần đây thuộc hệ thống, ba mẹ cũng có thể đặt mua online thông qua website www.concung.com hoặc App Con Cưng.
Hy vọng với bài viết này sẽ giúp ba mẹ xây dựng được thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 - 7 tháng phù hợp. Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, ba mẹ nên hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để tư vấn chính xác và cụ thể nhất.
